5 Häufige Missverständnisse über den Besuch eines Therapeuten, direkt von den Fachleuten

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Die Gesellschaft hat einen langen Weg zurückgelegt, um Gespräche über die psychische Gesundheit zu normalisieren, aber es gibt immer noch Stereotypen und Missverständnisse über die Therapie, die für Menschen, die eine Behandlung in Betracht ziehen, schädlich sein können. Die Wahrheit ist, dass es keinen Ausstechansatz für die Therapie gibt – die Art der Behandlung und die Zeitdauer, die Sie in der Therapie verbringen, hängen von Ihren Bedürfnissen ab. fafaq sprach mit zwei Therapeuten, um einige verbreitete Mythen über die Therapie zu zerstreuen. So können Sie den Fachmann finden, der zu Ihnen passt, und sich auf den Weg machen, sich glücklicher und gesünder zu fühlen.

1. Zur Therapie zu gehen bedeutet zuzugeben, dass etwas mit mir nicht stimmt.

Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. „Eine der häufigsten Reaktionen, die Patienten in meinem Büro haben, ist die Erleichterung, wenn sie feststellen, dass sie nicht allein sind, wie sie es tun, oder dass sie nicht die einzigen sind, die diese Symptome ausdrücken“, so Joanna Petrides, PsyD, eine lizenzierte Klinik Psychologe und Assistenzprofessor an der Rowan University School of Osteopathic Medicine, sagte fafaq. „Weil wir nicht offen über psychische Symptome sprechen, wie wir über körperliche Gesundheitssymptome sprechen, denken die Leute wirklich, dass sie die einzigen sind, die sich depressiv oder ängstlich fühlen.“

Wenn Sie herausfinden, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht allein sind, können Sie offener und engagierter werden, sodass Sie die Arbeit tun können, um alles zu überwinden, was Sie zurückhält. „Menschen suchen aus einer Reihe von Gründen nach einer Therapie, einschließlich der Suche nach Klarheit in einigen Lebensbereichen, der Arbeit mit komplexen Emotionen oder Erfahrungen, dem Erlernen neuer Bewältigungsfähigkeiten oder der Konzentration auf persönliches Wachstum“, sagte Dr. Petrides. „Keiner dieser Gründe ist darauf zurückzuführen, dass etwas mit dem Einzelnen nicht stimmt.“

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Einige der Schamgefühle, die Menschen bei der Suche nach einer Therapie empfinden, sind auch auf das Urteil von Freunden und Familie zurückzuführen. „Viele Familien haben immer noch Narben, wenn es um Verhaltensstörungen und -behandlung geht, was dazu führt, dass sich Einzelpersonen weigern, mit denen, die ihnen am nächsten stehen, über psychische und emotionale Schwierigkeiten zu sprechen“, sagte Dr. Petrides. „Sie fühlen sich auch in Konflikt geraten, weil sie einem Fremden mein Herz ausschütten, weil ihnen gesagt wurde, sie sollen die Dinge nach außen hin ruhig halten.“ Versuchen Sie, sich nicht von den Wahrnehmungen anderer Menschen davon abhalten zu lassen, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

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2. Meine Symptome sind nicht schlimm genug, um eine Therapie zu rechtfertigen.

Die Therapie ist für jedermann – aber wenn Sie störende Symptome haben, ist es wichtig, von einem Fachmann beurteilt zu werden. Lassen Sie keine falschen Vorstellungen darüber zu, wie eine Behandlung Sie zurückhalten könnte. „Eine sehr veraltete Ansicht ist, dass die Psychotherapie für schwere Symptome reserviert ist und daher Krankenhausaufenthalte und Medikamente umfasst, was dazu führt, dass Menschen die Suche nach Pflege aufschieben und versuchen, sich selbst zu behandeln und sich selbst zu behandeln“, erklärte Dr. Petrides. „Das meiste davon scheint auf mangelndes Wissen darüber zurückzuführen zu sein, was Psychotherapie ist und wie sie helfen kann.“

Sie betonte erneut, dass Psychotherapie eine Reihe von Symptomen, Situationen und Barrieren angehen kann, die Menschen zurückhalten. „Es ist nicht nötig, in der Stille zu leiden und die Bedeutung dessen, was Sie erleben, zu unterschätzen, weil Sie nicht der Meinung sind, dass Ihre Erfahrungen einer Behandlung wert sind, oder weil Sie nicht wissen, wie eine Therapie helfen kann“, sagte Dr. Petrides.

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3. Die Therapie dauert zu lange und ist zu teuer.

„Einige Menschen glauben, dass der Eintritt in eine Psychotherapie ein lebenslanger Prozess ist, jahrelanges tiefes Eintauchen in die frühe Kindheit und darüber hinaus erfordert und ein Vermögen kostet“, sagte Dr. Petrides. Einige denken vielleicht sogar, dass das Gespräch mit einem Freund genauso hilfreich und wirtschaftlicher ist. „Um ehrlich zu sein, kann das Gespräch mit einem Freund tatsächlich mehr Schaden anrichten, da Freunde normalerweise eine voreingenommene Sicht auf die Situation zu Ihren Gunsten haben und oft versuchen, dass Sie sich im Moment besser fühlen, aber die zugrunde liegenden Probleme nicht ansprechen. „Dr. Petrides erklärte. „Also werden Sie in Zukunft wahrscheinlich immer wieder von der gleichen Sache herausgefordert.“

Sie fuhr fort: „Wenn Sie professionelle Pflege suchen, werden Sie die psychischen, emotionalen und physischen (ja, wir tragen unsere Emotionen auch physisch) Aspekte dessen, womit Sie zu kämpfen haben, ansprechen – und Erleichterung dauert nicht endlose Jahre Behandlung zu erreichen. “ Dr. Petrides fügte hinzu, dass Änderungen im Versicherungsschutz den Zugang zur Therapie erleichtert haben. Wenn Sie nicht versichert sind oder Schwierigkeiten haben, sich Ihr Copay zu leisten, können Sie weitere Schritte unternehmen, um sich um etwas zu kümmern.

4. Alle Therapeuten sind genau gleich.

Therapeuten sind Menschen. So wie keine zwei Menschen gleich sind, sind auch keine zwei Therapeuten gleich. „Wir kommen mit unseren eigenen Lebenserfahrungen ins Feld, die unser Weltbild geprägt haben. Streuen Sie in die vielen verschiedenen Denkschulen und unterschiedlichen Grade, und es kann entmutigend sein, die richtige für Sie zu finden“, Sophia Greenberg, MA, eine lizenzierte Ehe und Familientherapeut und Eigentümer von Building Mindful Connections LLC in Montclair, New Jersey, sagte gegenüber fafaq. „Es wurde gesagt, dass der größte Prädiktor für den Erfolg in der Therapie die Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten ist. Ich vergleiche es oft mit der Suche nach einem Partner. Es ist nichts Falsches daran, in der Nähe einzukaufen.“

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Dieser Prozess ist wahrscheinlich viel einfacher als Sie denken. „Die Mehrheit der Therapeuten bietet einen kostenlosen Anruf als kurze Beratung an. Während dieses Anrufs können Sie gerne nachfragen! Stellen Sie sich das als informelles Interview vor, in dem der Klient entscheidet, ob er diesen bestimmten Therapeuten anstellt“, erklärte Greenberg. „Denken Sie jedoch daran, dass die gesamte formale Ausbildung in der Welt nicht bedeutet, dass dies ein Kliniker ist, mit dem Sie klicken werden, und das ist in Ordnung. Wir sind alle unterschiedlich in unserer Herangehensweise, und es gibt so viel zu sagen für die Authentizität und Qualität der therapeutischen Beziehung. „

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5. Bei der Therapie geht es darum, Ihre Kindheit wieder aufzuwärmen.

Es ist nicht wahr, dass die meisten Menschen nur während der Therapie über Traumata aus ihrer Kindheit sprechen. „Wir haben alle Filme mit einem etwas traurigen Erwachsenen gesehen, der Woche für Woche auf einer Couch lag und jedes Kindheitstrauma nacherlebte. Ich bin seit über 17 Jahren in der Praxis und das kommt meiner Erfahrung nicht einmal nahe“, sagte Greenberg. „Tatsächlich kommt die überwiegende Mehrheit der Klienten zur Therapie, weil sie sich derzeit in einer oder mehreren Facetten des Lebens gefangen fühlen. Gelegentlich kann dies auf schlecht angepasste Bewältigungsfähigkeiten zurückzuführen sein, die als Kind festgestellt wurden, sobald diese Muster identifiziert wurden und verarbeitet, wird der Fokus auf die Einbeziehung neuer und gesünderer Bewältigungsmuster in das tägliche Leben gelegt. „

Bildquelle: Getty / Maskot