Dieser Artikel wurde ursprünglich im November 2021 veröffentlicht.
ADHS ist unter Spitzensportlern sehr verbreitet, doch für die meisten Betroffenen ist es doppelt schwer, Leistung zu bringen.
Ich war 37 Jahre alt, als mir zum ersten Mal gesagt wurde, dass ich ADHS haben könnte, also habe ich natürlich sofort Google bemüht, um zu sehen, in welcher Gesellschaft ich mich befand. Ich stieß auf einen Artikel darüber, wie häufig ADHS bei Spitzensportlern vorkommt – Simone Biles, Michael Phelps, Nicola Adams, der Turner Louis Smith und Shaquille O’Neal gehören alle dazu – und dachte, dass sich vielleicht doch alle mit meiner Diagnose getäuscht hatten. Ich bin nicht sportlich. Bis zu meinem 30. Lebensjahr hatte ich noch nicht einmal ein Paar Turnschuhe besessen, und der Muschelanzug, den ich 1995 trug, war wirklich nur zur Schau.
Der erste Vorfall, den ich für mein mangelndes Interesse an jeglicher Art von Bewegung verantwortlich machen würde, war ein Ballettkurs, den ich mit vier Jahren besuchte. Ich hatte an diesem Nachmittag einen brennend heißen Rasenmäher angefasst, weil meine Mutter es mir verboten hatte, und so waren meine Hände in Zellophan eingewickelt, während meine Fingerabdrücke langsam dahinschmolzen. Ich konnte nicht mit den anderen Kindern in der Klasse Händchen halten, und ohne das vertraute Schieben und Ziehen ihrer Bewegungen hatte ich keine Ahnung, wo ich in der Routine, die wir fast ein Jahr lang geübt hatten, stehen sollte. Die Lehrerin tadelte mich, schüttelte den Kopf und sagte mir, ich solle L-I-S-T-E-N. Mir wurde heiß vor Scham und ich ging nicht mehr hin.
Als ich auf ADHS untersucht wurde, wurde mir zum ersten Mal klar, dass es etwas anderes sein könnte, das mich meinen unkooperativen Körper hassen lässt.
In der Schule war ich eine Zeit lang begeistert und begann eine neue Sportart oft mit einer gewissen Zuversicht, brach sie aber nach zwei Trainingseinheiten ab, weil ich entweder gelangweilt oder geschlagen war. Ich wurde von Spielfeld zu Spielfeld geschickt, während ein Lehrer nach dem anderen versuchte, die eine Sache zu finden, die ich richtig spielen konnte, bei der ich nicht umfallen, die Regeln vergessen oder alle anderen bis zum Stillstand aufhalten würde. Ich hätte fast gewonnen, als sie uns ein Semester Vogueing anboten – in diesen kratzigen Air-Tex-T-Shirts fühlte ich mich am glücklichsten -, aber als es um die vorgegebene Routine des Lehrplans ging, lautete die Bewertung, dass ich zwar die Persönlichkeit dafür hatte (darauf kannst du deinen Arsch verwetten), mir aber die Koordination fehlte, und ich bekam eine Drei.
Dieser Artikel wurde ursprünglich im November 2021 veröffentlicht.
ADHS ist unter Spitzensportlern sehr verbreitet, doch für die meisten Betroffenen ist es doppelt schwer, Leistung zu bringen.
Ich war 37 Jahre alt, als mir zum ersten Mal gesagt wurde, dass ich ADHS haben könnte, also habe ich natürlich sofort Google bemüht, um zu sehen, in welcher Gesellschaft ich mich befand. Ich stieß auf einen Artikel darüber, wie häufig ADHS bei Spitzensportlern vorkommt – Simone Biles, Michael Phelps, Nicola Adams, der Turner Louis Smith und Shaquille O’Neal gehören alle dazu – und dachte, dass sich vielleicht doch alle mit meiner Diagnose getäuscht hatten. Ich bin nicht sportlich. Bis zu meinem 30. Lebensjahr hatte ich noch nicht einmal ein Paar Turnschuhe besessen, und der Muschelanzug, den ich 1995 trug, war wirklich nur zur Schau.
Der erste Vorfall, den ich für mein mangelndes Interesse an jeglicher Art von Bewegung verantwortlich machen würde, war ein Ballettkurs, den ich mit vier Jahren besuchte. Ich hatte an diesem Nachmittag einen brennend heißen Rasenmäher angefasst, weil meine Mutter es mir verboten hatte, und so waren meine Hände in Zellophan eingewickelt, während meine Fingerabdrücke langsam dahinschmolzen. Ich konnte nicht mit den anderen Kindern in der Klasse Händchen halten, und ohne das vertraute Schieben und Ziehen ihrer Bewegungen hatte ich keine Ahnung, wo ich in der Routine, die wir fast ein Jahr lang geübt hatten, stehen sollte. Die Lehrerin tadelte mich, schüttelte den Kopf und sagte mir, ich solle L-I-S-T-E-N. Mir wurde heiß vor Scham und ich ging nicht mehr hin.
Als ich auf ADHS untersucht wurde, wurde mir zum ersten Mal klar, dass es etwas anderes sein könnte, das mich meinen unkooperativen Körper hassen lässt.
In der Schule war ich eine Zeit lang begeistert und begann eine neue Sportart oft mit einer gewissen Zuversicht, brach sie aber nach zwei Trainingseinheiten ab, weil ich entweder gelangweilt oder geschlagen war. Ich wurde von Spielfeld zu Spielfeld geschickt, während ein Lehrer nach dem anderen versuchte, die eine Sache zu finden, die ich richtig spielen konnte, bei der ich nicht umfallen, die Regeln vergessen oder alle anderen bis zum Stillstand aufhalten würde. Ich hätte fast gewonnen, als sie uns ein Semester Vogueing anboten – in diesen kratzigen Air-Tex-T-Shirts fühlte ich mich am glücklichsten -, aber als es um die vorgegebene Routine des Lehrplans ging, lautete die Bewertung, dass ich zwar die Persönlichkeit dafür hatte (darauf kannst du deinen Arsch verwetten), mir aber die Koordination fehlte, und ich bekam eine Drei.
Ich habe mein schlechtes Selbstwertgefühl und mein mangelndes Vertrauen in meinen Körper dafür verantwortlich gemacht, dass ich in der Folgezeit ein Leben lang Sport vermieden habe. Ich war zu schwach und unbeständig. Nicht faul, denn ironischerweise ist mein Standardtempo „laufen“, sei es im Bus zur Arbeit, wenn ich schon eine Stunde zu früh dran bin, oder beim Durchqueren der Gänge im Supermarkt. Aber unzureichend. Als ich auf ADHS untersucht wurde, wurde mir zum ersten Mal klar, dass es etwas anderes sein könnte, das mich meinen unkooperativen Körper hassen lässt.
„Um die meisten Sportarten und Bewegungsformen ausüben zu können, muss man sich an eine Routine halten und Anweisungen befolgen“, erklärt der beratende Psychiater Dr. Mohamed Abdelghani von Dyad Medical in London. „Man muss sich anstrengen, um eine allmähliche Verbesserung seiner Leistung zu erreichen – es geht nicht oft um sofortige Ergebnisse. Möglicherweise müssen Sie sich auf einen frühen Start und ein monotones, sich wiederholendes Training einlassen. Wenn es sich um einen Mannschaftssport handelt, müssen Sie sich vielleicht abwechseln. All dies kann für jemanden mit ADHS unglaublich schwierig sein, denn er ist wahrscheinlich ungeschickter, unruhiger, impulsiver und hat Schwierigkeiten, Anweisungen zu befolgen und die Zeit einzuhalten.“
Check, Check und nochmals Check. Dummes Geld für Sweaty Betty und eine neue Yogamatte ausgeben, nur um nach drei Stunden wieder aufzuhören? Jawohl. Sich hyperfokussiert auf Ziele und eine Schwimmroutine vor der Arbeit konzentrieren, nur um dann festzustellen, dass es verdammt langweilig ist, sich den Pool rauf und runter zu schleppen? Das Gleiche. Jetzt weiß ich, dass das bedeutet, dass ich mir nie die Zeit genommen habe, mich in irgendetwas zu verbessern. Aber diese Langeweile hat bei einem Körper mit ADHS auch sehr reale körperliche Auswirkungen: Mit dem Einbruch des Dopaminspiegels kommt ein enormer Energieabfall, bis zu dem Punkt, an dem mir schwindlig wird und ich aussetzen muss.
„Wir sehen dieses Auf und Ab bei ADHS häufig – der Energiehaushalt ist nicht gut reguliert“, sagt Dr. Abdelghani. „Es ist schwer vorherzusehen, wann man müde wird, und deshalb schreckt man vor regelmäßigem Unterricht zurück, vor allem, wenn man zu Hause und bei der Arbeit noch andere Anforderungen zu bewältigen hat. An manchen Tagen wird man nicht in der Lage sein, Leistung zu bringen.“
Dieser Artikel wurde ursprünglich im November 2021 veröffentlicht.