Ärzte erklären, warum Sie kurz vor dem Schlafengehen so durstig sind

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Es ist endlich Zeit, auf die Bettdecke zu schlagen – außer jetzt bist du plötzlich in der Stimmung, ein paar Flaschen Wasser zu tuckern. Was gibt? Wenn Sie nicht aufhören können, das Glas auf Ihrem Nachttisch nachzufüllen, sind Sie nicht allein: Es ist üblich, dass Sie sich kurz vor dem Einschlafen durstig fühlen. Laut Ärzten gibt es einige Gründe, warum Sie ein weiteres Glas einschenken, wenn Sie nur ein Auge zudrücken möchten.

Unsere biologische Uhr ist möglicherweise einer der größten Schuldigen unseres nächtlichen Durstes. Wir alle haben einen circadianen Rhythmus, der die Produktion von Hormonen im Zusammenhang mit dem Sonnenstand fein abstimmt, erklärte Dr. Nikola Djordjevic, Allgemeinarzt und medizinischer Berater bei Whatasleep. „Abends produzieren wir Melatonin, das nicht nur unseren Geist schläfrig macht, sondern auch den Schlafzustand der Zellen auslöst, in denen sie sich reparieren und regenerieren“, sagte Dr. Djordjevic gegenüber fafaq. „Unser Körper weiß, dass Stunden ohne Flüssigkeitszufuhr bevorstehen, und er lädt unsere Flüssigkeitsversorgung auf, daher der erhöhte Durst in der Nacht.“

Aber so sehr die Biologie daran schuld ist, dass sie sich nach Stunden dehydriert fühlt, spielen auch unsere Lebensstilentscheidungen eine Rolle. Die großen Mahlzeiten, die wir zum Abendessen essen, wie die gefrorenen Pizzen, die eine Stunde vor dem Schlafengehen erhitzt wurden, sind in der Regel mit Salz gefüllt. „Wir haben tatsächlich ein ‚Durstzentrum‘ in unserem Gehirn, das uns durstig macht, wenn unser Serumnatriumspiegel steigt, beispielsweise beim Verzehr von salzigen Lebensmitteln“, sagte Dr. Jesse P. Houghton, FACG, leitender medizinischer Direktor für Gastroenterologie in Südohio Medizinisches Zentrum.

Die Wahrheit ist, dass viele von uns den ganzen Tag über nicht ausreichend hydratisiert bleiben, was uns am Abend unweigerlich einholt. Und nein, Kaffee und Cocktails werden es nicht schneiden. „Es ist eine gute Praxis, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, da dies eine Reihe von Vorteilen bietet, wie z. B. eine ordnungsgemäße Entgiftung, bessere Energie und Verdauung sowie eine verbesserte Gehirnfunktion“, so Dr. Joel Kahn, FACC, klinischer Professor für Medizin an der Wayne State University School of Medicine und wissenschaftlicher Berater für RDCL Superfoods, sagte fafaq. „Tatsache ist, dass jede Zelle im menschlichen Körper Wasser benötigt, um optimal zu funktionieren.“ Wir werden darauf trinken (ein hohes Glas Selters)!

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Bildquelle: Getty / Robert Reader