Ärzte erklären, warum Sie während Ihrer Periode nicht aufhören können zu essen

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Ich schwöre, ich esse wie ein Bär, wenn ich in meiner Periode bin – und ich fresse keine nährstoffreichen Lebensmittel, wenn Sie wissen, was ich sage. Ich spreche von Pizza, Pommes, Brownies und so ziemlich allem, was fettig oder mit Zucker gefüllt ist. Und obwohl ich weiß, dass Heißhungerattacken ein häufiges Symptom der Menstruation sind, frage ich mich, ob es normal ist Dies hungrig auf meine Periode.

„Es ist normal, hungriger als gewöhnlich zu sein, und Studien haben gezeigt, dass wir in der Zeit vor und durch das frühe Stadium unserer Periode mehr Kalorien verbrauchen“, sagte Dr. Shyama Mathews, ein staatlich geprüfter Gynäkologe bei Princeton Medicine Physicians, gegenüber fafaq. Dr. Mathews erklärte, dass Veränderungen des Hormonspiegels während dieser Zeit dazu führen können, dass Sie mehr essen.

Wenn die Periode beginnt, sinkt der Östrogenspiegel auf ein Allzeittief, was Heißhunger auf Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel auslöst, sagte Dr. Sarah Cigna, MS, eine vom Vorstand zertifizierte Gynäkologin an der Medical Faculty Associates der George Washington University. Sie erklärte, dass es in Ordnung sei, sich von Zeit zu Zeit diesem Verlangen hinzugeben. „Heißhunger kann einen gewissen Wert haben“, sagte Dr. Cigna gegenüber fafaq. „Zum Beispiel können Kohlenhydrate den Serotoninspiegel erhöhen, der in der prämenstruellen Phase Ihres Zyklus niedriger ist.“ Sie warnte jedoch, dass fettige Lebensmittel wie Pizza mehr Blähungen oder Beschwerden verursachen könnten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, empfiehlt Dr. Cigna, nach gesünderen Alternativen zu suchen.

Für Heißhungerattacken, die einfach nicht aufhören, schlägt Dr. Mathews vor, Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate zu essen, die Sie wahrscheinlich zufriedener und für einen längeren Zeitraum zurücklassen. Sie fügte hinzu, dass es auch hilfreich sein kann, hydratisiert zu bleiben und sich zu bewegen, um sich vom Essen abzuhalten und gleichzeitig die allgemeine Stimmung zu verbessern.

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Bildquelle: Getty / Drazen_