Aly Raisman teilt ihren Rat für das Lernen, sich selbst zu lieben, in diesem inspirierenden Video

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Am Wochenende beobachtete Aly Raisman den Welttag der psychischen Gesundheit, indem sie ihren Fans starke Ratschläge gab. Die olympische Turnerin hat auf Instagram einen kurzen Clip aus einem BBC Sport-Interview gepostet, in dem sie die Selbstpflegemethoden beschreibt, die sie in ihr tägliches Leben einbezieht.

Das Video mit dem Titel „#worldmentalhealthday“ beginnt mit Raisman, der sich für „mehr Liebe und Selbstmitgefühl“ einsetzt. Anschließend führt sie einige Beispiele dafür an, wie sie das geistige Wohlbefinden priorisiert, beispielsweise indem sie jeden Tag drei Dinge auflistet, für die sie dankbar ist, und versucht, nicht zu hart mit sich selbst umzugehen.

„Ich denke darüber nach und würde niemals mit einem geliebten Menschen oder meiner jüngeren Schwester oder meiner Mutter oder meiner zukünftigen Tochter so sprechen, wie ich mit mir selbst spreche“, erklärt der Goldmedaillengewinner. „Also denke ich wirklich darüber nach und wie wichtig es ist, uns so zu behandeln, als würden wir einen geliebten Menschen behandeln. „

Wenn sie unter Stress und Übelkeit leidet, greift Raisman häufig auf Podcasts, Bücher und Gartenarbeit zurück, um sich besser zu fühlen. Für sie sind Aktivitäten, die das Lernen von etwas Neuem fördern, die vertrauensstärksten. „Ob es um Gartenarbeit geht, ob es um psychische Gesundheit geht oder um Dinge, die ich leidenschaftlich mag, es hilft wirklich bei Depressionen und Angstzuständen und es hilft beim Selbstwertgefühl, das Gefühl zu haben, Dinge annehmen und verschiedene Dinge tun zu können. „“ Wenn Sie jedoch nicht gerne im Garten arbeiten oder lesen, empfiehlt der Athlet auch Wandern, Meditation und Fahrradfahren.

Aly Raisman über Therapie: „Es ist sehr schwer, mit jemandem darüber zu sprechen, was Sie durchmachen.“

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Während sie eine Selbstpflegeroutine herausgefunden hat, die für sie funktioniert, gibt Raisman zu, dass einige Tage schwieriger sind als andere. Die 26-Jährige ist seit langem offen über ihre psychischen Probleme und hat kürzlich im Podcast von Dax Shepards Armchair Expert über ihre Erfahrungen mit Zwangsstörungen und Angstzuständen berichtet. Das Interview war ihr erstes öffentliches Gespräch über OCD. In der Vergangenheit hat Raisman zutiefst ehrliche Informationen über ihre Therapiereise und ihren Genesungsprozess nach einer posttraumatischen Belastungsstörung nach ihrem Missbrauch durch den in Ungnade gefallenen US-amerikanischen Gymnastikarzt Larry Nassar geliefert.

Raisman teilte auch mit, dass sie sich mit der Selbstpflege- und Therapie-App Sanvello zusammenschließt. In dem Instagram-Beitrag spricht sie darüber, wie sie sich durch das Finden einer Community in ihren Kämpfen weniger allein gefühlt hat.

Sie beendet das Video zum Welttag der psychischen Gesundheit mit inspirierenden Ratschlägen für ihr jüngeres Ich. „Ich würde es meinem jüngeren Ich sagen, deinem Bauch vertrauen und mir selbst vertrauen“, sagt Raisman und fügt mit der Hand über ihr Herz hinzu, „und wenn ich Angst habe oder unsicher bin, ist die Antwort immer hier.“

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Bildquelle: Getty / Michael Short