Benötigen Sie wirklich ein Kolostrum -Supplement? Wir fragten 3 MDs

Hallo und Willkommen zum neuesten Ergänzungsverschluss: ColoStrum. Sie können mit der Zutat vertraut sein. Es ist tatsächlich das, was die Brustdrüsen unmittelbar nach der Geburt erzeugt – die allererste Form der Muttermilch. Es ist extrem nährstoffreich und soll Neugeborene nähren. Aber jetzt schwärmen die Menschen von Colostrum -Nahrungsergänzungsmitteln und behaupten, sie seien gut für die Gesundheit und Immunität. Könnten sie legitime Vorteile haben?

Die Antwort ist etwas komplex. Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel sind nicht unbedingt eine entscheidende Ergänzung Ihrer Wellnessroutine, aber die Forschung hat gezeigt, dass es einige Vorteile hat. Hier ist, was Sie über Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich der angeblichen Vorteile und Risiken, laut Ärzten wissen müssen.

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Was ist Kolostrum?

ColoStrum ist eine nährstoffreiche Flüssigkeit, die unmittelbar nach der Geburt von Menschen oder Säugetieren hergestellt wird, sagt Liudmila Schafer, MD, Onkologe und Gründerin des Doctor Connect. „Es wird oft als ‚erste Milch‘ oder ‚Pre-Milk‘ bezeichnet“, erklärt sie. Es ist reich an essentiellen Nährstoffen, Antikörpern, Wachstumsfaktoren und immunschöpfenden Verbindungen, was es zu einer wichtigen Quelle für Ernährung und Schutz für Neugeborene macht, sagt sie.

Die Milch erscheint typischerweise dick und klebrig und enthält hohe Werte an fettlöslichen Vitaminen (A, D und E), wasserlöslichen Vitaminen (B-Vitaminen) und essentielle Mineralien wie Kalzium, Kupfer, Eisen, Zink, Magnesium, Mangan und Phosphor, sagt Leah Johansen, MD, ein Hausmediziner bei LifeForce, der sich auf Funktionsmedizin spezialisiert hat.

Kolostrum -Nahrungsergänzungsmittel werden jedoch nicht aus menschlichem Kolostrum hergestellt. Das meiste, was derzeit auf dem Markt steht, stammen aus Rinder -Kolostrum, was die Milchkühe in den ersten Tagen nach der Geburt herstellen, sagt Dr. Schafer. Sie werden oft vermarktet, um die Immunfunktion, die Darmgesundheit und die sportliche Leistung zu unterstützen.

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Was sind die vermeintlichen Vorteile von Colostrum Supplements?

Die tatsächlichen Vorteile von Colostrum -Nahrungsergänzungsmitteln für menschliche Erwachsene sind immer noch verschwommen. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit nachzuweisen, sagt Molly McBride, MD, eine OB-Gyn in der Elite-Gynäkologie. Einige der vermeintlichen -Vorteile zählen jedoch eine bessere Immunfunktion, eine erhöhte Muskelmasse, eine verbesserte sportliche Leistung und Genesung und eine verbesserte Darmgesundheit, sagt sie. Diese Supps können auch Entzündungen, stressinduzierte Gastritis und Magengeschwüre verringern und eine beeinträchtigte Glukosetoleranz verbessern, fügt Dr. Johansen hinzu.

Zeigt die Forschung, dass diese Vorteile real sind?

Es gibt einige vielversprechende Forschungsergebnisse – aber es ist noch schwer, echte Schlussfolgerungen zu ziehen. Eine Überprüfung von 2021 legt nahe, dass Rinder -Kolostrum die Magen -Darm -Belastung wie Durchfall und entzündliche Darmerkrankungen verbessern könnte, sagt Dr. Schafer. Die Überprüfung wurde jedoch von Pantheryx LLC finanziert, einem Unternehmen, das Colostrum -Produkte erstellt.

Andere Forschungen, die 2011 in den Journalmolekülen veröffentlicht wurden, ergab, dass Lactoferrin, ein Protein, das in allen Milch, aber insbesondere im Kolostrum, bakterielle und virale Infektionen vorliegt. Und eine in der aktuelle Forschung im Ernährung und Food Science Journal veröffentlichte Überprüfung von 2013 ergab, dass Rinder -Kolostrum aufgrund seiner hohen Konzentration an Antikörpern Vorteile im Zusammenhang mit Immunität und Infektionskämpfen haben kann, sagt Dr. Johansen.

Letztendlich ist die Erforschung der menschlichen Vorteile von Rinder -Kolostrum -Nahrungsergänzungsmitteln früh und begrenzt. Es müssen weitere Forschungsergebnisse durchgeführt werden, bevor jemand sicher sagen kann, welche Vorteile für den Menschen gegebenenfalls sind.

Was sind die Risiken von Kolostrum -Ergänzungen?

Obwohl neue Nahrungsergänzungsmittel aufregend klingen können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden und daher immer ein gewisses Risiko eingehen. Eine kürzlich durchgeführte Übersicht über Melatonin -Gummis ergab, dass die meisten getesteten Nahrungsergänzungsmittel eine andere Menge Melatonin enthielten als das, was auf seinem Etikett aufgeführt war. Eine andere Überprüfung der Kollagenpräparate ergab, dass viele schädliche Schwermetalle enthalten. Deshalb ist es so wichtig, sicherzustellen, dass Sie bei einer seriösen Marke Dritter, denen Sie wirklich vertrauen können, einkaufen.

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Mögliche Bedenken hinsichtlich Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel umfassen ausdrücklich allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen und Kontamination mit schädlichen Bakterien wie Salmonellen , wenn die Nahrungsergänzungsmittel nicht aus einer legitimen und seriösen Quelle stammen, sagt Dr. McBride.

Sie sollten sich immer mit einem Arzt konsultieren, bevor Sie Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, da sie möglicherweise negativ mit bestimmten Medikamenten reagieren, fügt Dr. McBride hinzu. Und obwohl es ironisch erscheinen mag, ist es nicht bekannt .

Wenn Sie eine Milchallergie haben, können Sie außerdem Symptome von Übelkeit, Gas, Blähungen oder Durchfall entwickeln, sagt Dr. Johansen. Einige Produkte können auch Additive mit anderen gemeinsamen Allergenen wie Soja enthalten. Fazit: Wenn Sie Allergien haben, irren Sie sich auf der Seite der Vorsicht.

Sind Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel notwendig?

Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel sind für die meisten Menschen nicht erforderlich, und „eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind die besten Möglichkeiten, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen“, sagt Dr. McBride.

Beachten Sie auch, dass Kolostrum zwar wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile untersucht wurde, die wissenschaftlichen Beweise, die ihre Verwendung bei Erwachsenen unterstützen, begrenzt sind, sagt Dr. Schafer. „Es sind mehr Forschung erforderlich, um seine Auswirkungen vollständig zu verstehen und angemessene Verwendungen zu bestimmen“, sagt sie.

Wenn Sie jedoch entzündliche Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder Magengeschwüre haben oder Ihr allgemeines Immunsystem steigern möchten, könnte Dr. Johansen laut Dr. Johansen möglicherweise vorteilhaft sein. Denken Sie daran, immer bei einem Gesundheitsdienstleister einzuchecken, um ein grünes Licht zu erhalten, bevor Sie eine Ergänzung wie Kolostrum ausprobieren.

Beste Kolostrum -Ergänzungen zum Versuchen

Wenn Sie daran interessiert sind, Kolostrum -Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren und Ihr Arzt die Daumen nach oben gibt, schlägt Dr. McBride Symbiotika Colostrum Plus (22 US -Dollar) und Immunbaumkolostrum (51 US -Dollar) vor.

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Eine weitere Option sind jedoch Armra Immunrevival Sticks (40 US -Dollar). Es handelt Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie nachdenken, da die Qualitätstests von Drittanbietern dazu beitragen, dass die Ergänzung die Erleichterung der Ansprüche seines Etiketts liefert.

Sie sollten Ihre Recherchen und Ihren Kauf bei einer seriösen Marke immer durchführen, da die Qualität der Colostrum -Nahrungsergänzungsmittel erheblich unterschiedlich sein kann, bemerkt Dr. Schafer. Sprechen Sie noch einmal mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies oder eine Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen.

Bildquelle: Pexels / Nataliya Vaitkevich