Bevor Sie Milchprodukte gegen Pflanzenmilch tauschen, sollten Sie wissen, wie sich dies auf Ihren empfindlichen Magen auswirken kann

0
7

Wenn Sie wegen Ihres unruhigen Magens Pflanzenmilch anstelle von Milchprodukten in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Nur weil Pflanzenmilch im Trend liegt, heißt das nicht, dass sie für Ihre Gesundheit am besten ist.

„Während Pflanzenmilch als gesündere und natürlichere Alternative zu Milch vermarktet wird, sind einige mit Zutaten beladen, die für Ihre allgemeine Gesundheit nicht die besten sind“, erklärt Lauren Manaker, MS, RDN, LD und Gründerin von Nutrition Now Counseling.

„Das Vermeiden fragwürdiger Inhaltsstoffe wie Öle, Zucker und Stabilisatoren ist ein kluger Schritt für Menschen mit Verdauungs- und Darmproblemen.“

Natürlich ist es das damit Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie nach Alternativen für die Ernährung suchen, um Schmerzen, Beschwerden und Beschwerden zu vermeiden insbesondere allergische Reaktionen.

Da jeder Mensch Lebensmittel anders toleriert, teilt Manaker mit, dass manchmal ein Versuch und Irrtum (unter ärztlicher Aufsicht!) Und viel Lesen der Zutaten erforderlich sind, um eine Pflanzenmilch zu finden, die zu Ihnen passt – wenn überhaupt.

„Eine Person kann zum Beispiel einen bestimmten Süßstoff tolerieren, und eine andere Person trinkt dasselbe Getränk und rennt in 10 Minuten ins Badezimmer“, erklärt sie.

Und denken Sie daran, Pflanzenmilch hat im Allgemeinen völlig andere Ernährungsprofile als Kuhmilch, die reich an Eiweiß und Vitaminen wie Kalzium, Vitamin D und mehreren B-Vitaminen ist, sagt Manaker.

Da Milchprodukte, die keine Milchprodukte sind, hauptsächlich aus Wasser bestehen, enthält sie häufig weniger Eiweiß und Vitamine pro Portion und kann in Zusatzstoffen wie Carrageenan oder Zahnfleisch schwerer sein.

Aus diesem Grund empfiehlt Manaker generell, bei der Ernte einer Pflanzenmilch gesüßte Angebote mit Zuckerzusatz zu vermeiden. Und seien Sie auch vorsichtig mit dem Begriff „natürliche Aromen“, wenn Sie wissen, dass Sie bestimmte Inhaltsstoffe wie Carrageenan und andere Emulgatoren und Stabilisatoren nicht vertragen können, da sie zu Blähungen führen können.

Weiterlesen  Diese 10-minütige geführte Meditation hilft Ihnen dabei, Sie geistig an einen glücklicheren Ort zu bringen

Ja, Hafermilch mit Vanillegeschmack in Ihren Tee oder Ihr Müsli zu spritzen, klingt köstlich, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihren Kühlschrank wieder auffüllen – und das gilt für Mandelmilch, Kokosmilch und Erbsenmilch. Sie verstehen das Wesentliche.

Klicken Sie hier, um weitere Gesundheits- und Wellnessberichte, Tipps und Neuigkeiten zu erhalten.

Bildquelle: Getty / „Sass Achim“