Das einzige, was ich nie zu meinem Kind sagen werde

Als Erwachsener, der unter Panikattacken und Angstzuständen leidet, kann ich mit Überzeugung sagen, dass eines der am wenigsten wirksamen Dinge, die Leute regelmäßig sagen, wenn ich einen Panikangriff erlebe, „Ruhe“ bedeutet. Während es von einem guten Ort kommt, finde ich es unbrauchbar, und im Moment wirkt es tatsächlich als Auslöser für mich, weil es etwas bedeutet ist falsch und ich bin nicht nur in Schwierigkeiten, sondern jemand hat meine Symptome bemerkt, und jetzt schäme ich mich für mein Verhalten. Sie sehen den Zyklus hier.

Als ich erfuhr, dass Dr. Erina White, eine Bostoner Kinderkrankenhausforscherin und Leiterin klinischer Dienste bei Mightier, fest davon überzeugt ist, dass die Verwendung von „Ruhe“ -Sprache bei Kindern vermieden wird, war ich sofort interessiert. Ich wandte mich an sie, um herauszufinden, warum ein Kind aufgefordert wird, sich zu „beruhigen“, und es wäre wirkungslos, um zu erfahren, was die Eltern tun sollten.

„Normalerweise sagt man jemandem, er solle sich beruhigen“, ist ein SOS, ein „Bitte hör auf, ich kann es nicht mehr“ von der nicht-emotionalen Person. Es wird zu einer Bestätigung, dass das, was die andere Person auch fühlt oder tut, ist viel, was für Kinder eine harte Botschaft sein kann „, erklärt White.

Was tun, wenn ein Kind verärgert ist?

Was sollte ein Elternteil dagegen tun, wenn sein Kind eindeutig verärgert ist? Sag nichts? Dr. White schlägt vor, Fragen zu stellen, damit sie ihre Emotionen besser verstehen können. Fragen Sie nach Dingen wie „Wie geht es Ihnen gerade?“, „Was ist los?“, „Was können wir tun, um das besser zu machen“ oder „Ich werde Sie jetzt Ihre Gefühle haben lassen, lassen Sie es mich wissen wenn Sie bereit sind, sich vorwärts zu bewegen. „

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Eltern sollten versuchen, ihren Kindern mit emotionaler Regulierung zu helfen

Emotionen sind in jedem Alter schwierig zu verarbeiten. Wenn Eltern jedoch ihrem Kind dabei helfen können, seine eigenen Gefühle zu verstehen, ist dies eine enorme Leistung. „Emotionale Regulation lernt, wie man mit seinen Gefühlen navigiert, damit sie sich zur richtigen Zeit auf produktive Weise ausdrücken“, erklärt White. „Nehmen wir an, Sie haben ein Kind, dessen Spielzeug gerade von ihrem jüngeren Bruder gestohlen wurde. Sie kann ihren Ärger ausdrücken, indem sie ihn schlägt oder von ihren Eltern um Hilfe bittet. Die erste Folge ist eine Auszeit und unbequeme Folgen. Die zweite Möglichkeit netz etwas Hilfe dabei, ihr Spielzeug zurückzubekommen und ein Eis, um produktiv mit der Situation umzugehen „, beendet sie. Dasselbe kann für ein Kind gelten, das unter Angstzuständen leidet. „Jemand, der besorgt ist, zur Schule zu gehen, könnte einen Zusammenbruch erleiden, die Schule ablehnen und wesentlich ängstlicher werden, da er seiner Angst erlaubt hat, zu gewinnen, während ein anderes Kind mit Schulphobie in kleinen Schritten droht und ein wenig mehr zur Schule geht Jeden Tag, so dass schließlich die Angst nachlässt „, fährt White fort. Beides sind wichtige Beispiele dafür, wie Eltern Emotionen wahrnehmen können.

Wann sollten Sie mit dieser Arbeit beginnen?

Es ist nie zu früh, um mit Ihren Kindern Emotionen zu erkunden. „Ich empfehle Eltern, die Emotionen eines Kindes so oft wie möglich anzuerkennen“, schlägt White vor. Sagen Sie Dinge wie „Sieht so aus, als könnte dies weh tun“, „Sie scheinen hier traurig zu sein“ und „Wow, das hat Sie wirklich wütend gemacht, als Ihr Bruder Sie gestoßen hat.“

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Es ist auch vollkommen in Ordnung, wenn Sie Ihrem Kind bereits gesagt haben, es solle sich „beruhigen“. Es gibt unzählige Möglichkeiten, neue Verhaltensweisen zu üben. „Ich versuche, die Eltern daran zu erinnern, dass es wirklich kein“ Normales „gibt, solange Kinder daran arbeiten, ihre Emotionen zu entdecken und sie produktiv zu machen. Manche Kinder werden diese Fähigkeiten natürlich schneller als andere erlernen“, betont sie. Keiner von uns muss untergehen oder sich schlecht fühlen, wenn wir Schwierigkeiten haben, diese Gewohnheiten zu Hause zu entwickeln. Sie endet mit einer Portion Humor. „Übrigens haben die meisten Erwachsenen keine Beherrschung der emotionalen Regulation.“

Bildquelle: Unsplash / Jordan Whitt