Meine Heimtrainingsroutine konzentriert sich hauptsächlich darauf, meine engen Gelenke zu lockern und gleichzeitig meinen Körper so zu dehnen und zu stärken, dass eine gute Körperhaltung gefördert wird, um WFH-Schmerzen vorzubeugen. Deshalb sind Pilates- und Barre-YouTube-Workouts meine neuen Aufgaben.
Aber je mehr ich auf die beiden Fitnessmethoden drücke, desto mehr frage ich mich: Was sind überhaupt die tatsächlichen Unterschiede zwischen Pilates und Barre??
Natürlich geht es bei meinen aufgezeichneten Schulungsvideos nicht darum, Fragen in Echtzeit zu beantworten. Deshalb habe ich mich aus Gründen der Klarheit an Andrea Fornarola, eine zertifizierte Barre-Trainerin und Gründerin und Direktorin des Elements Fitness Studio, und an Ellen Barrett, eine ACE-zertifizierte Personal Trainerin und zertifizierte Pilates-Ausbilderin, gewandt.
„Die größte Ähnlichkeit besteht in den gemeinsamen Zielen der Kernverbindung und -stärke sowie der richtigen Ausrichtung und Haltung“, sagte Barrett. „Ich denke auch, dass beide Methoden Flexibilität und Kraft gleichermaßen betonen, was bei so vielen Workouts nicht der Fall ist.“
Fornarola mischte sich mit einer ähnlichen Sichtweise ein und stellte fest, dass Barre und Pilates vergleichbare Prinzipien in der Art und Weise schätzen, wie sie die Ausrichtung und Verwendung des Atems ansprechen und referenzieren, und wie sie die Bauchmuskeln als Zentrum für die Ausrichtung des Körperfokus bewerten.
Während die Grundlagen von Barre und Pilates nahtlos aufeinander abgestimmt sind, können sich ihre Ansätze unterscheiden.
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Barrett erklärte, dass viele Barre-Workouts viel Wiederholung verwenden, um gezielte Muskelgruppen zu erschöpfen, während Pilates sich mehr auf minimale Wiederholungen konzentriert. Außerdem glaubt sie, dass Barre im Gegensatz zu Pilates, das einer spezifischeren Reihenfolge und Struktur folgt, mehr Raum für Kreativität lässt.
In ähnlicher Weise teilte Fornarola mit, dass Barre, wenn Pilates sich beim Dehnen und Kräftigen stark auf die Bauchmuskeln konzentriert, tendenziell ein höheres Tempo aufweist, was während einer Routine Cardio-Bursts ermöglicht.
Je nach Klasse kann die Ausrüstung auch die beiden Workouts unterscheiden. Fornarola sagte, dass viele nicht-mat Pilates-Klassen eine Fülle von Apparaten und Requisiten verwenden können, verglichen mit Barre, bei dem häufig Körpergewichtsübungen und freie Gewichte im Vordergrund stehen.
Im Allgemeinen ist Fornarola der Meinung, dass Barre eine großartige Trainingsoption für alle ist, die Yoga, Tanz, Laufen und Ja mögen, Pilates – da seine Dehnungs- und Kräftigungsmethoden diese Übungsformen ergänzen.
Mit der Erlaubnis Ihres Arztes sagte Fornarola, dass die Übungen mit geringem Einfluss von Barre für diejenigen hilfreich sein könnten, die sich von Verletzungen erholen, dank des geringen bis gar keinen Springens, der Förderung leichterer Gewichte und des Fokus auf die Körperausrichtung.
Wenn Pilates Ihre Interessen mehr weckt, sagte Barrett offen: „Sie dürfen nicht ins Schwitzen kommen. Sie können nur 4-5 Übungen durchstehen. Das mag ineffizient erscheinen, aber vertrauen Sie darauf, dass dies nicht der Fall ist.“
Das liegt daran, dass Pilates intelligente Bewegungen einsetzt, um dem Muskel-Skelett-System des Körpers Gleichgewicht und Symmetrie zu verleihen, fügt sie hinzu.
Denken Sie bei der Untersuchung, was für Ihren Körper und Ihren Lebensstil am besten geeignet ist, daran, dass auch nicht alle Pilates- und Barre-Erfahrungen gleich sind. Es macht so viel Spaß, die vielfältigen Ansätze für beide Fitnessstile zu erkunden.
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Bildquelle: Getty / Eric Audras