Die Linderung von Migränekopfschmerzen könnte eine Erhöhung der Magnesiumaufnahme erforderlich machen

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Wenn Sie mit häufigen Migränekopfschmerzen zu kämpfen haben, wissen Sie, dass dies kein Scherz ist – aber Magnesium auch nicht, wenn es um Linderung geht.

„Magnesium hat einen guten Ruf als sichere und wirksame Ergänzung, die dazu beitragen kann, die Häufigkeit von Migräneattacken bei vorbeugender Einnahme zu verringern und bei Bedarf die Symptome während eines Anfalls bei Bedarf zu lindern“, so Dr. Frederick Godley, MD, ein HNO-Arzt und der Präsident der Association of Migraine Disorders, sagt.

Schwindel, Ohrensausen, Schlafstörungen und Druck auf die Nasennebenhöhlen sind nur einige der Symptome, die Dr. Godley erwähnt. Er sagt auch, dass Magnesium bei Erkrankungen helfen kann, die häufig mit Migräne wie Angstzuständen, Depressionen und Fibromyalgie zusammenfallen.

Dr. Godley untermauert seine positiven Behauptungen, indem er erklärt, wie die richtige Dosierung des Minerals die Energieproduktion der Zellen erhöhen und die neuronale Erregbarkeit und die Verengung der Blutgefäße verringern kann.

Bevor Sie es in die Vitaminabteilung Ihrer örtlichen Apotheke bringen (das bedeutet auch, dass Sie den Amazon-Tab schließen!), Wissen Sie, dass Dr. Godley Magnesium als ein Medikament betrachtet, das nicht leicht genommen werden sollte.

„Aufgrund der Art und Weise, wie Vitamine und Mineralien vermarktet werden, kann man leicht vergessen, dass es sich wirklich um eine weitere Chemikalie handelt, die uns helfen und schaden kann“, sagt er.

Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig es ist, ein Gespräch mit Ihrem Arzt zu führen, um festzustellen, ob Magnesium für Sie geeignet ist.

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Ungeachtet dessen, wie magisch es klingt, wird Magnesium Ihnen keine sofortige Erleichterung verschaffen. Laut Dr. Godley muss die durchschnittliche Person 3-4 Monate lang täglich zusätzliches Magnesium (ca. 400 mg pro Tag – mehr kann Durchfall verursachen) einnehmen, um zu wissen, ob es bei ihnen wirkt.

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Und wissen Sie, dass die meisten Multivitamine nicht genug Magnesium enthalten, um eine Migräne zu bekämpfen. Es liegt an Ihrem Arzt, ein Programm zu erstellen, das für Sie funktioniert. Die beiden Lösungen von Dr. Godley kombinieren Magnesium mit einem organischen Mineral, um die Absorption zu unterstützen (denken Sie an Magnesiumcitrat, Magnesiumchlorid, Magnesiumölspray und Aminosäuremagnesiumchelate) oder essen magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Hülsenfrüchte und Sojamilch.

Die gute Nachricht ist das im Rahmen des Zumutbaren, Magnesium kann oft auch sicher mit anderen Migränemedikamenten kombiniert werden.

„Magnesium kann mit über 200 Medikamenten interagieren. Davon abgesehen gibt es nur fünf Medikamente, die als Hauptanliegen gelten“, sagt Dr. Godley.

Deshalb fordert er Sie immer auf, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie entscheiden, ob Magnesium für Sie geeignet ist – insbesondere, wenn Sie Blutdruckmedikamente, Antibiotika, Muskelrelaxantien einnehmen oder (hier genau aufpassen!) An einer Nierenfunktionsstörung leiden.

Nachdem Sie Ihre Forschungsquote für diesen Tag erreicht haben, könnte es an der Zeit sein, Ihren Arzt zur Unterstützung hinzuzuziehen – denn die (sichere!) Linderung schmerzhafter Migräne ist all diese Untersuchungen wert.

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Bildquelle: Getty / Jamie Grill

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