Keke Palmer brachte ihren Sohn Leodis Andrelton Jackson (auch bekannt als Leo) am Samstag, den 25. Februar, zur Welt. Nicht einmal zwei Monate später nannte sie die Promi -Trainerin Corey Calliet Ready to Work.
Anfang April begannen sie praktisch zusammen zu trainieren und haben sich sofort verstanden. Jetzt geht Palmer ins Fitnessstudio, um mit Calliet zu trainieren – oft mit ihrem Verlobten Darius Jackson im Schlepptau.
Die Erfahrung war insgesamt erstaunlich, sagt Calliet, dank der Energie, die Palmer in das Fitnessstudio bringt. Und er freut sich auch, ihr zu helfen, ihre Fitnessziele zu verfolgen: „Sie sagt:“ Ich möchte das Beste aussehen, was ich jemals in meinem Leben geschaut habe „, sagt Calliet Fafaq und er wird es schaffen.
„Ich mache sie für das Leben vor, nicht auf einen Bildschirm.“
In der Zeit, in der sie zusammen trainiert haben, lag ein Teil von Calliets Fokus darauf, sie für die 2023 Met Gala vorzubereiten, die am 1. Mai war Internet; Ihr Name war die ganze Woche auf Twitter.
„Ich wusste, was sie trug“, sagt Calliet – das heißt, ein trägerloses Sergio Hudson -Kleid – „Ich wollte mich darauf konzentrieren, sicherzustellen, dass ihre Arme und Rücken gut aussahen, als sie den roten Teppich für die Met Gala entlangging. Und das haben wir übertroffen. “ (Das Internet stimmt sehr zu.)
Abgesehen von der Vorbereitung auf das Modeereignis des Jahres arbeitet Calliet mit Palmer daran, ihre Stärke und Fitness nach ihrem Sohn zu gewinnen.
Wenn viele neue Mütter nach dem Training nach einem Baby beginnen, kommen sie herein, „versuchen, alles zu verlieren und wieder zu der Größe zurückzukehren, die sie zuvor waren“, sagt Calliet. (Sie können sich dafür „Snapback -Kultur“ bedanken.) Aber das ist nicht sein Ziel mit Palmer. Sie war bereits lautstark darüber, wie sie ihre postpartalen Kurven liebt, und Calliet ist damit voll an Bord. „Ich sagte: ‚Wir werden nutzen, was Sie haben, um Ihnen zu besorgen, was Sie wollen. Gewichtsverlust, sondern in ihrem postpartalen Körper toll aussehen und sich fantastisch aussehen.
Wie sieht diese Routine aus? Einstündige Trainingseinheiten fünfmal pro Woche, die hauptsächlich mit funktionaler Kraftarbeit gefüllt sind, sagt Calliet. Er bringt ihr viele der „Grundlagen des Krafttrainings“ bei, damit sie das mit ihr nehmen kann, während ihre Fitness -Reise fortgesetzt wird.
Eines dieser Workouts beginnt mit 20 Minuten auf dem Laufband als Aufwärmen und beinhaltet dann drei oder vier Schaltungen mit jeweils drei bis vier Übungen – Dinge wie Hantelreihen, Seilschläge, Bizeps -Locken, Squat -Sprünge, gewichtete Kniebeugen und Ketlebell schwingen,,, schleudert, schleudert, Squat -Sprünge, gewichtete Kniebeugen und Ketlebell schwingen,,,,, schleudert, schleudert, Squat -Sprünge, gewichtete Kniebeugen und Ketlebell schwingt, er sagt. Außerdem einige Bonus -Kernarbeit dazwischen. (Wenn Sie eine ähnliche Routine ausprobieren möchten, geben Sie diesem Ganzkörper-Dumbbell Circuit-Training aus.)
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Vor seinen Promi-Trainingstagen arbeitete Calliet mit vielen vor- und postnatalen Kunden zusammen und sagt, dass das häufigste, mit dem Menschen nach der Geburt zu kämpfen haben, der mentale Aspekt ist, einschließlich derjenigen, die sich mit postpartalen Depressionen befassen. „Die meisten Frauen verletzen wegen der Hormone und des [Gefühls] ‚Ich werde nie wieder zu mir zurückkehren, und jetzt muss ich mich um das Baby kümmern, ich muss mich um meine kümmern Familie, wie werde ich auf mich selbst aufpassen? «, Sagt er. Aber der wichtigste Teil am Training nach einem Baby, sagt er: „Sie“ zurückbekommen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren können, Sie zurückzubekommen, können Sie großartig sein, wenn Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie für sich selbst tun können, großartig sein können alles andere zu tun. “
Nachdem er mit der Ausbildung von Prominenten begann, begann Calliet mit vielen männlichen Prominenten für Filme zusammenzuarbeiten, darunter Michael B. Jordan und Jonathan Majors für „Creed III“. Ihre Trainingsroutinen sehen anders aus als Palmers. „Ich versuche sie zu brechen. Ich versuche auch, sie zu brechen, aber nicht so“, scherzt er. „Ihre Schulungen unterscheiden sich von diesen Jungs, weil sie sich immer auf Filme und Sachen vorbereiten, aber ich mache sie für das Leben vor, nicht für einen Bildschirm.“
Das heißt, Calliet ist darauf hingewiesen, dass die Workouts, die er mit Palmer macht, für sie persönlich konzipiert sind. Sie sind postpartums für ihren Körper geeignet und funktionieren möglicherweise nicht für jemand anderen. Aber er hat ein einlösendes Angebot: In seiner App Achv Fitness von Corey Calliet können Sie ab 50 US -Dollar pro Monat Ihre eigenen personalisierten Trainingspläne erhalten. „Viele Leute werden sagen: ‚Ich möchte wie Keke trainieren'“, sagt er, aber ihr Plan ist wahrscheinlich nicht das, was für Sie am besten ist.
Das, was Sie nehmen können? „Sie können die Mindset wie Keke trainieren lassen“, sagt er, obwohl Sie große Schuhe zu füllen haben: „Sie ist wahrscheinlich die beste Kunde, die ich je hatte, seit ich ein Promi -Trainer wurde.“
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