Es gibt viele nervige Dinge, die im Fitnessstudio passieren können: Es gibt keinen Platz zum Trainieren, das einmal benötigte Gerät ist nicht mehr verfügbar, Sie vergessen Ihre Kleidung für die Arbeit und Ihr Widerstandsband rollt immer weiter. Ich kann nicht kontrollieren, wie lange die Jungs beschließen, im Squat-Rack zu bleiben (und nicht in Squat), aber ich habe herausgefunden, wie ich meine Widerstandsband daran hindern kann, sich zu bewegen.
Das hört sich vielleicht dramatisch an, aber ehrlich gesagt ist es eines der nervigsten Dinge, die im Fitnessstudio passieren können, die ich tatsächlich kontrollieren kann. Nach einigen Recherchen stieß ich auf den Sling Shot Hip Circle (25 $). Ich hatte gesehen, wie The Rock es auf seinen Instagram verwendet hatte, also dachte ich natürlich, ich würde es versuchen.
Mein erster Gedanke war, dass der Hip Circle nicht so dehnbar war wie die plastischen Widerstandsbänder. Ich war mir nicht sicher, ob das gut oder schlecht war. Es war auch viel dicker und breiter als die Bands, die ich früher benutzt hatte. Ich testete es während ich Glute Aktivierungsübungen durchführte und mein Hintern brannte schon nach ein paar Wiederholungen. Die Dicke der Band gab mehr Widerstand, was bedeutete, dass meine Gesäßmuskeln mehr schießen mussten, was genau das war, was ich wollte.
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Ich habe es einer weiteren Prüfung unterzogen, als ich seitliche Bandgänge gemacht habe, und ja, meine Gluten brannten wieder. Ich benutze es auch gerne, wenn ich Übungen mache, wie zum Beispiel den Hüftgelenk der Hantel, um sicherzustellen, dass meine Knie in der richtigen Position bleiben und dass ich meine Gesäßmuskeln benutze, um das Gewicht zu bewegen, nicht meinen unteren Rücken.
Abgesehen davon, dass Sie Ihre Gesäßmuskeln wirklich bearbeiten, wird das Aufrollen durch die Breite und Dicke des Bandes verhindert, was ich für das Ärgerlichste an Widerstandsbändern halte. Ich kenne 25-Dollar-Klänge, die ich für eine Widerstandsband ausgeben kann, aber meiner Meinung nach ist es das wert. Grund Nummer eins: Wenn Sie addieren, wie viel Sie für schlechte Widerstandsbänder aufgewendet haben, beläuft sich dies wahrscheinlich auf über 25 US-Dollar. Grund Nummer zwei: Es wird lange dauern. Ich habe seit etwas mehr als einem Jahr meine Resistance-Band und es sieht immer noch so aus, als wäre sie ganz neu (Disclaimer: Ich verwende sie mindestens dreimal pro Woche). Wenn Sie es leid sind, wenn Ihre Widerstandsbänder aufrollen, reißen oder nicht stark genug sind, müssen Sie diesem einen Versuch geben.
Bildquelle: Walmart