Ein Fall für eine Trainingsmatte im Freien – und wie Sie die richtige für Sie finden

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BYOM oder bringen Sie Ihre eigene Matte mit. Das ist der Name des Spiels für die meisten sozial distanzierten Workouts im Freien, die in Parks, auf Laufstrecken sowie an Pfeilern und Stränden auftauchen.

Egal, ob Sie noch nicht in eine Trainingsmatte investiert haben oder Ihre Indoor-Yogamatte nicht auf Kunstrasen oder Beton legen möchten, wir haben zwei Fitnessfachleute um Rat gefragt, wie Sie die beste Matte für Outdoor-Workouts kaufen können. Beginnen Sie hier Ihre Einkaufsforschung, von praktischen Tragegurten bis hin zur Mattenstärke.

Kaufen Sie eine leicht zu tragende Matte, die Ihnen nichts ausmacht, schmutzig zu werden

Wenn Sie in der freien Natur trainieren (Wortspiel beabsichtigt), kommt Ihre Trainingsmatte von Natur aus mit etwas Schmutz in Kontakt. Melody Scharff, ein NASM-zertifizierter Personal Trainer und Fhitting Room FHITpro, der derzeit Outdoor-Kurse unterrichtet, schlägt daher vor, einen zu kaufen, bei dem es Ihnen nichts ausmacht, ein wenig schmutzig zu werden.

„Versuchen Sie, eine zu finden, die mit einem eigenen Tragegurt oder einer eigenen Tasche geliefert wird. Ich habe eine Matte gefunden, die nicht die typische fast waffelgestrickte Textur hat, weil ich wusste, dass ich viel Schmutz auf die Matte bekommen würde, und ich tat es nicht Ich möchte nicht, dass es im Material hängen bleibt. Wenn der Unterricht vorbei ist, brauche ich zehn Sekunden, um die Matte sauber zu wischen, aber die Leute mit diesen klassischen Matten versuchen immer noch, den Schmutz loszuwerden „, sagt Scharff.

Vermeiden Sie schweißabsorbierende Matten und bringen Sie ein Yogatuch mit

Dies mag nicht intuitiv erscheinen – insbesondere, weil niemand ausrutschen und herumrutschen möchte, wenn sich die Dinge erwärmen -, aber laut Kate Davies, einer Yoga- und Pilates-Lehrerin und Inhaberin der YO BK Yoga und Pilates Studios, kann Geruch zu einem Problem für Schweiß werden -absorbierende Matten.

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Während viele Trainingsmatten schweißableitende oder widerstandsfähige Technologie haben, können Sie auch ein Yogatuch verwenden, um sich auf Ihre Matte zu legen, oder um Schweiß wegzuwischen, während Sie gehen, sagt Scharff.

Bereiten Sie ein Mattenreinigungsspray vor

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie Ihre Trainingsmatte reinigen möchten (Schweiß, Gerüche, Bakterien, um nur einige zu nennen). Machen Sie sich also mit der Reinigung vertraut – genau wie in jedem Fitnessstudio nach dem Unterricht.

„Die gute Nachricht ist, dass es während des Trainings ausgestrahlt wird, anders als in einem geschäftigen Studio“, sagt Davies. „Geben Sie Ihrer Matte immer Zeit zum Atmen, wenn Sie nach Hause kommen – wenn möglich draußen. Vermeiden Sie es, eine verschwitzte Matte aufzurollen und bis zum nächsten Training zu lassen.“

Nach der Ausstrahlung können Sie laut Davies Ihr eigenes Mattenspray mit Wasser, ein paar Tropfen Dr. Bronners Kastilienseife und Teebaumöl herstellen. Sie können auch einen Mattenreiniger wie Asutra Lavender Yoga Mat Cleaner oder Manduka Yoga Mat Wash kaufen. Stellen Sie wie immer sicher, dass Sie vor der Verwendung nicht empfindlich auf Inhaltsstoffe reagieren.

Betrachten Sie die Dicke und das Material Ihrer Matte

Davies schlägt vor, eine Matte zu kaufen, die 1/8 bis 1/4 Zoll dick ist, damit sie leicht genug ist, um sie zu tragen, aber auch dünn genug, um in Ihre Matten-Tasche zu passen.

In Bezug auf das Material empfiehlt Davies auch eine Gummimatte: „Nach meiner Erfahrung ist Gummi am einfachsten zu reinigen und rutscht nicht auf Gras oder Rasen.“

Davies sagt jedoch, dass die Dicke Ihrer Matte auch davon abhängt, welche Übung Sie machen werden. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Trainer, um zu erfahren, was er vorschlägt.

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Scharff findet, dass eine dicke Matte für jede Oberfläche besser ist, insbesondere für Beton. „Ich bin froh, auch eine dicke Matte auf Gras zu haben, weil der Boden dazu neigt, klumpig zu sein, und ich denke, eine dicke Matte glättet deine Oberfläche ein bisschen mehr.“

Für eine dünnere Matte sollten Sie die Gaiam Performance Dry-Grip-Yogamatte in Betracht ziehen, während die Adidas-Trainingsmatte eine großartige, dickere Option sein könnte – komplett mit einem eigenen Tragegurt.

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Bildquelle: Getty Images / Peathegee Inc.