Ein Therapeut teilt aufschlussreiche Tagebuch-Aufforderungen mit, die Ihnen helfen, das neue Jahr zu reflektieren und sich auf das neue Jahr einzustellen

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Ein Beitrag geteilt von Tasha ✧ Self-Love & Therapy (@realtalk.therapist)

Journaling ermöglicht es dir, deine Gedanken und Ideen aufzuschreiben und kann ein sehr mächtiges Werkzeug für die Selbstpflege sein. Die Psychotherapeutin Tasha Bailey, MA, MBACP, teilte diesen aktuellen Instagram-Post mit der Überschrift „Ich liebe es, Tagebuch zu schreiben.

Wenn Sie neu im Journaling sind, finden Sie hier einige Hinweise für den Anfang, die Ihnen helfen können, das neue Jahr zu reflektieren, zu verarbeiten und sich daran anzupassen. Welche Ziele wollen Sie 2021 erreichen? Welche Menschen und Aktivitäten heben Sie auf? Welche Erwartungen oder Regeln dienen Ihnen nicht mehr und müssen losgelassen werden? Welche Lehren haben Sie aus dem letzten Jahr gezogen, die Sie im kommenden Jahr leiten können?

Wählen Sie die Aufforderungen, die Sie ansprechen, oder versuchen Sie die, die eine Herausforderung darstellen, um Ihre Gedanken und Gefühle zu erforschen. Wenn Emotionen hoch sind, ist das Journaling immer für dich da, um sie in die Welt zu tragen, so dass es eine effektive, kostenlose und konsequente Möglichkeit sein kann, unsere geistige Gesundheit zu unterstützen.

Ich habe angefangen, Selbstpflegeartikel zu meiner To-Do-Liste hinzuzufügen, und es hat mein Leben verändertBildquelle: Getty / LaylaBird

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