Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Aufräumen Ihnen beim Abnehmen helfen könnte und dass unsere Freude geweckt wird

Wenn Sie darüber nachgedacht haben, die vollständige KonMari-Methode in Ihrem Haus anzuwenden, den Sprung jedoch nicht ganz gewagt haben, bedenken Sie Folgendes: Aufräumen könnte für Ihre Gesundheit ernsthaft gut sein.

Folgendes wissen wir: Ein chaotisches Zuhause kann zu übermäßigem Essen führen. Eine Studie zeigt, dass „eine chaotische Umgebung die Anfälligkeit für ungesunde Lebensmittelauswahl hervorrufen kann“. Mit anderen Worten, ein ungeordneter Raum kann dazu führen, dass Sie übermäßig reizen und sogar an Gewicht zunehmen. Nicht nur das, aber Unordnung kann zu Depressionen führen. In extremen Fällen besteht Verletzungsgefahr, und Ihre Beziehungen werden beeinträchtigt.

Die Oberseite? Das Gegenteil ist wahr! Die Reinigung Ihres Hauses kann Ihre Gesundheit verbessern. Eine Studie fand sogar heraus, dass „die Teilnehmer in einem ordentlichen Raum gesündere Snacks wählten und mehr Geld spendeten“, was bedeutet, dass Sie sich nicht nur gesünder fühlen könnten, sondern dass Sie am Ende auch wohltätiger und großzügiger sein könnten.

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„Ihr Raum ist ein Spiegelbild Ihrer Person“, sagte Holly Mishcut, eine professionelle Organisatorin aus Los Angeles, die sich auf funktionales Design spezialisiert hat. Holly sagte zu Fafaq, dass es nicht nur „Horter“ (was eine tatsächliche Störung ist) gibt, die mit der psychischen Belastung eines unorganisierten Raums zu kämpfen haben; Ihre Mandanten reichten von hochrangigen Führungskräften bis zu durchschnittlichen Millennials, und alle erfahren die gleiche Art psychologischer Erleichterung, wenn sie den Prozess des Enträtselns durchlaufen.

„Wenn Sie gestresst sind und Sie überall Unordnung haben, bleiben Sie eher in diesem Stresszustand und glauben, dass beide Dinge [die innere Belastung und die körperliche Unordnung] nicht beherrschbar sind“, sagte sie. „Aber wenn Sie erst einmal mit dem Klären begonnen haben, werden Sie erkennen, dass sowohl Ihr Raum als auch jegliche innere Belastung oder Angst, mit der Sie konfrontiert sind, durchgearbeitet werden kann – und in einigen Fällen gleichzeitig.“

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Was können Sie also tun, um sich zu organisieren?

„Fangen Sie klein an“, sagte Holly. „Sie würden nicht anfangen, eine Gallone Wasser zu trinken oder morgen für drei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, als ersten Schritt zur Gesundung, oder? Das Gleiche gilt für das Organisieren“, sagte sie.

„Beginnen Sie mit einer Schublade, einem Bereich Ihres Schranks, einem Schrank, einem Teil Ihres Badezimmers und einem Müllbereich. Wenn Sie sich auf einen kleinen Bereich konzentrieren, auf den Sie sich konzentrieren möchten, wird der Prozess weniger überwältigend“, fuhr Holly fort. „Ich weiß, dass dies nicht intuitiv erscheinen mag, aber es ist viel besser, wenn man mehrmals pro Woche an einem größeren Bereich oder an einem kleineren Bereich für ein paar Stunden arbeitet, als alles auf einmal zu erledigen.“ Sie wies darauf hin, dass dies unerlässlich ist, um sicherzustellen, dass sich der Prozess selbst als stressreduzierend erweist, nicht nur das Endergebnis.

„Dies sollte eine erfüllende Erfahrung sein, keine desorientierende oder traumatisierende“, sagte Holly. „Wenn meine Kunden und ich einen Bereich [ihrer Häuser] fertigstellen, freuen sie sich darauf, zum nächsten weiterzugehen. Wenn sie mit dem Organisieren fertig sind, sind sie energischer und aufgeregter, andere Komponenten ihres Lebens zu organisieren dass sie das Auto, den E-Mail-Posteingang und den Kalender ignoriert haben. „

Wenn eine gesunde Wahl eine andere hervorbringt, die weiß, was Sie auf Ihrer Gesundheits- und Wellnessreise erreichen können. Es gibt keine „nachteiligen Nebenwirkungen“ bei der Organisation, so dass Sie nichts zu verlieren haben. Geh dahin!

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7-tägige KonMari-inspirierte Herausforderung für Anfänger Bildquelle: fafaq Photography / Julia Sperling