Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich beim Weinen manchmal besser fühlen? Experten erklären die Wissenschaft

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Es ist keine feste Regel, aber manchmal, Weinen kann sich gut anfühlen – oder Sie fühlen sich ein bisschen besser bei etwas, das Sie stört. Es ist ein seltsames Phänomen, das ich persönlich erlebt habe. „Ich glaube, ich brauche nur einen guten Schrei“ ist etwas, das unzählige Male in meinem Leben aus meinem Mund kommt.

Ich habe nie wirklich verstanden, warum sich Weinen gut anfühlen kann, aber ich gebe zu, dass in den letzten Monaten viel passiert ist. Deshalb habe ich mich entschlossen, einige Experten um eine Erklärung zu bitten. Und ja, da ist Ein wissenschaftlicher Grund, warum Weinen einen Wohlfühleffekt auf uns haben kann.

„Weinen verursacht neurologische und hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper, die dazu beitragen, dass Sie sich nach dem Weinen ruhiger und weniger angespannt fühlen“, sagte Dr. Nate Favini, der medizinische Leiter der vorbeugenden Grundversorgungspraxis Forward.

Weinen aktiviert das parasympathische Nervensystem, das den Körper beruhigt. Endorphine und Oxytocin werden ebenfalls freigesetzt.

„All dies führt dazu, dass Sie sich besser fühlen und kognitive Phänomene wie eine Neubewertung der Situation hervorrufen, die Ihnen helfen können, die Dinge in eine größere Perspektive zu rücken“, erklärte Dr. Favini.

Abgesehen von der Veränderung im Körper fügte Dr. Favini hinzu, dass Weinen eine soziale Funktion hat.

„Wenn Menschen, die Ihnen nahe stehen, Sie weinen sehen, zieht dies ihre Aufmerksamkeit auf sich und ermutigt sie, Sie zu beruhigen und Verhaltensweisen wie das Umarmen oder Klopfen Ihres Rückens anzunehmen. Dadurch fühlen Sie sich wiederum besser. Andere Menschen können auch ihre ändern.“ Verhaltensweisen auf reale Weise, die Ihr Leben verbessern. „

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Wenn Sie etwas über die beruhigenden Fähigkeiten des Weinens lernen, erinnern Sie sich vielleicht an eine Zeit, in der Sie sich durch das Festhalten an Tränen tatsächlich schlechter fühlten. Es gibt auch einen Grund dafür.

Laut Dr. Jennifer Carter, PhD, einer Psychologin am Wexner Medical Center der Ohio State University, kann emotionale Unterdrückung oder das Wegschieben negativer Gefühle die Belastung erhöhen.

„Das Weinen zuzulassen ist das Gegenteil von emotionaler Unterdrückung. Weinen stimmt mit Achtsamkeit überein, indem wir zulassen, dass das Gefühl vorhanden ist, das Gefühl anerkennen, ohne es wegzuschieben oder zu reparieren. Achtsamkeitsübungen wie Weinen führen oft dazu, dass negative Gefühle früher verschwinden. “

Während Sie weinen, wenn etwas Sie traurig macht, kann dies stressabbauendes Potenzial haben, sagte Dr. Favini, dass Muster des Weinens die ganze Zeit oder jeden Tag ein Zeichen für Depression oder eine Stimmungsstörung sein könnten. „Wenn Ihnen dies passiert, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.“

Aber denken Sie daran: Jeder erlebt Emotionen anders und es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen – mit einem Therapeuten zu sprechen, zu trainieren und zu meditieren sind nur einige Beispiele. Unabhängig davon ist es wichtig, Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu priorisieren.

Dr. Favini sagte, dass Übungen helfen können, den Geist zu klären und den Körper dazu bringen, Endorphine freizusetzen. „Meditation reduziert auch effektiv Stress und kann Ihnen helfen, die Herausforderungen, mit denen Sie konfrontiert sind, besser zu verstehen. Meditations-Apps wie Headspace können ein guter Einstieg sein.“

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Möchten Sie mit der Therapie beginnen, sind sich aber nicht sicher, wohin Sie sich wenden sollen? Lassen Sie diesen Artikel Ihr Leitfaden sein Bildquelle: Getty Images / Grace Cary