Hannah Bronfman ist DJ und Unternehmerin, und dies ist ihre vorgeburtliche Trainingsroutine

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Das ist Treffen Sie meine Trainingsroutine, Hier stellen wir wöchentliche Trainingsroutinen – ungeschminkt und unvollkommen – von Frauen aus allen Lebensbereichen vor. Schauen Sie sich hier unsere früheren Profile an.

Hannah Bronfman

DJ, Autor und Gründer der Lifestyle-Marke HBFit.

Eine Woche Training

New YorkOktober 2020

Die Details

„Training ist das, was mich gesund hält und mich stark fühlt“, sagte Hannah zu Fafaq. Sie trainiert für ihre körperliche und geistige Gesundheit und sagte, wie auch immer ihre Stimmung sein mag: „Ich weiß, dass das Bewegen meines Körpers sofort den Verlauf meines Tages verändern wird und wie ich mich für Dinge zeige“, was ihr hilft, sich energetisiert und klar zu fühlen. geleitet. Schwanger zu sein bedeutet, dass sie ihren Trainingsstil ändert, um zu sehen, was sich für ihren Körper am besten anfühlt. „Es gab einige Versuche und Irrtümer, aber während der Woche halte ich mich normalerweise an Krafttraining mit Fit Pregnancy Club, Pilates, vorgeburtlichem Yoga und Pooltraining.“

Lesen Sie weiter, um eine typische Woche von Hannahs Training aus nächster Nähe zu sehen.

Krafttraining mit FPC

„Ich liebe diese Workouts mit Fit Pregnancy Club, weil sie den Workouts, die ich vor der Schwangerschaft machen würde, sehr ähnlich sind. Sie sind eine Mischung aus wirkungsarmen und hochintensiven Übungen zur Stärkung und Straffung.“

Pilates

Hannah sagte, Pilates sei seit Jahren eines ihrer Lieblingstrainings. „Normalerweise bevorzuge ich Workouts mit geringen Auswirkungen, und Pilates leistet hervorragende Arbeit darin, alles zu straffen und zu verlängern!“ Der Fokus auf den Beckenbodenbereich „ist so gut für die Schwangerschaft“, fügte sie hinzu. „Es ist auch erstaunlich für die Haltung.“

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Vorgeburtliches Yoga

Hannah mischt vorgeburtliche Yoga-Flows und Übungen zum Öffnen der Hüfte, um sich zu entspannen und ihren Körper zu dehnen. „Pränatales Yoga hat so viele Vorteile für meinen Körper und das Baby, ganz zu schweigen davon, dass es gut sein soll, Ihren Körper auf die Wehen vorzubereiten“, sagte sie. „Alles, was diesen Prozess einfacher macht, bin alles für mich!“

Pool Workout

„Pool-Workouts sind eine unterhaltsame Art, Ihr Training zu beginnen, besonders wenn es warm ist.“ Hannah ist neu in dieser Art von Training, sagte aber, dass sie die Art und Weise liebt, wie sie ihren Körper fühlen lässt. „Sie eignen sich hervorragend für Krafttraining und sind überraschend herausfordernd. Ich liebe die Schmerzen, die ich am nächsten Tag verspüre!“

Bildquelle: Getty / Leon Bennett / Stringer