Hier ist der Grund, warum Sie immer Ihr Bein schütteln

Sie arbeiten an Ihrem Schreibtisch, wahrscheinlich an Ihrem fünften Zoom -Anruf und dem zweiten Kaffee des Tages, wenn Sie feststellen, dass Sie in der vergangenen Stunde nicht aufgehört haben, Ihr Bein nicht mehr zu schütteln. Vielleicht bemerken Sie diese unterbewusste Bewegung nicht einmal, bis Ihr Mitbewohner oder Kollegen darauf hinweist. Obwohl das Beinsprung subtil ist, kann es ablenken und Ihre Produktivität störend sein. Warum genau schütteln Sie immer unbewusst Ihr Bein? Fafaq sprach mit drei Experten darüber, was diesen ständigen Drang verursachen kann, Ihr Bein zu schütteln und was dagegen zu tun ist.

Ist das Schütteln Ihres Beins ein Zeichen von Angst?

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Sie sich häufig auf Beinschütteln einlassen könnten. Laut John Winkelman, MD, PhD, dem Chef des klinischen Forschungsprogramms für Schlafstörungen im Massachusetts General Hospital, ist die häufigste Ursache bei jungen Menschen. Dr. Winkelman erklärt, dass Angst zu einer allgemeinen psychologischen Erregung mit erhöhter Herzfrequenz und Blutdruck führt und damit ein erhöhtes Gefühl ist, sich zu bewegen oder sich zu bewegen. „Wenn das sympathische Nervensystem stimuliert wird, gibt es eine Kampf- oder Flugreaktion, die Teil dieser Erregung ist“, sagt Dr. Winkelman gegenüber Fafaq.

Während viele mit der ängstlichen Angewohnheit kämpfen, ihr Bein auf und ab zu springen, ist es nichts anderes als eine Gewohnheit, erklärt Debra Wilson, PhD, MSN, eine Professorin der Austin Peay State University School of Nursing. „Es gibt Möglichkeiten, die Gewohnheit zu stoppen, und wenn sie jemandem darauf hingewiesen wird, können sie freiwillig aufhören, bis sie vergessen und wieder anfangen“, sagt Dr. Wilson.

Weiterlesen  Eine Studie sagt voraus, dass die Allergie -Jahreszeit 40 Tage früher aufgrund des Klimawandels beginnen könnte

Könnte Beinschüttler an das ruhlose Beinsyndrom gebunden werden?

Das Restless Legs-Syndrom (RLS), auch als Willis-Ekbom-Krankheit bekannt, unterscheidet sich von einer Gewohnheit, da es ein unkontrollierbarer Drang ist, Ihr Bein zu bewegen. Einige beschreiben das Gefühl als Krabbeln, Ziehen oder Schmerz der Beine, die für eine kurze Zeit durch Beinbewegung stehen bleiben, sagt Dr. Wilson. In schweren Fällen müssen Einzelpersonen möglicherweise mitten in der Nacht stundenlang aufstehen und stundenlang laufen, sagt Brian Koo, MD, Associate Professor für Neurologie an der Yale University. Obwohl das unruhige Legs-Syndrom nicht lebensbedrohlich ist, kann es äußerst störend sein und zu ungesunden Schlafmuster führen, die zu anderen gesundheitlichen Problemen beitragen können.

Laut Dr. Koo tritt RLS in verschiedenen Frequenzen in etwa 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung und in einem klinisch signifikanten Ausmaß auf mindestens zweimal pro Woche in etwa zwei Prozent der Bevölkerung auf. Es betrifft normalerweise Frauen in einem Zwei-zu-Eins-Verhältnis zu Männern und kann insbesondere schwangere Frauen betreffen, sagt er. RLS tritt bei älteren Personen häufiger an, aber sein Beginn des Beginns ist oft Ende 20 bis 30er Jahre, sagt Dr. Koo gegenüber Fafaq.

Gibt es andere Gründe, warum Ihre Beine erschüttern könnten?

Wenn Sie dazu neigen, plötzlich, unfreiwilliges Bein zu zittern, kurz bevor Sie einschlafen, können Sie ein Zittern erleben. Zittern treten häufiger auf als RLS, insbesondere bei älteren Personen und bei der Parkinson -Krankheit. Während RLS ein starker Drang ist und das Beinschütteln aufgrund von Angstzuständen im Allgemeinen gewöhnlicher ist, sind Zittern völlig unfreiwillige Bewegungen. Dr. Winkelman erklärt, dass viele Personen aufgrund von Stimulanzien wie Koffein häufig zittern.

Weiterlesen  Jennifer Aniston teilt ihre "Baby-Making" -Reweg nach Jahren der Spekulation

Wie kann ich aufhören, mein Bein zu schütteln?

Möglicherweise haben Sie die Ursache Ihres immer schüttelnden Beins identifiziert, aber was kommt als nächstes? Erstens ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um alle zugrunde liegenden Bedingungen wie Eisenmangel auszuschließen, und berät Dr. Wilson. Ihr Gesundheitsdienstleister kann auch Medikamente verschreiben, um Dopamin im Gehirn zu erhöhen und die Symptome zu verringern, sagt sie. Darüber hinaus kann das Üben von Aktivitäten zur Verringerung von Angstzuständen wie Sport und Meditieren enorm helfen. Schließlich begrenzen Sie den Stimulanzienkonsum. Ja, das bedeutet Ihre Alkohol- und Koffeinaufnahme (Espresso Martinis, Begone!). Wenn Ihre Freunde das nächste Mal auf Ihr nervöses Beinsprung hinweisen, verfolgen Sie Ihre Erfahrung, um zu erkennen, ob es sich um ein medizinisches Problem oder nur um eine lästige Gewohnheit handelt.

Bildquelle: Pexels / Baumwollbro