Für viele von uns bringt das neue Jahr einen neuen Fokus auf gesunde Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme – und Slimming World nimmt auch 2019 die Haltung des Alten mit dem Neuen ein. Die Organisation führt Planänderungen durch, nachdem das Nutrition-Team eine erneute Routineüberprüfung vorgenommen hat, um sicherzustellen, dass es mit den neuesten internationalen Leitlinien auf dem neuesten Stand ist.
Diese Bewertungen haben in der Vergangenheit zu Kontroversen geführt, beispielsweise wenn Muller Lights von Free Food-Status zu Syns wechselt, obwohl sich das Rezept nicht geändert hat. Das lag daran, dass viele Mitglieder so viele der fettfreien, aromatisierten Joghurts aßen, dass sich dies auf ihren Gewichtsverlust auswirkte. Da es so viele Möglichkeiten gibt, Ihren Fortschritt auf diese Weise zu sabotieren, optimieren Organisationen wie Slimming World ständig ihre Pläne, um sicherzustellen, dass ihre Mitglieder nicht durch das Hacken der Pläne ihr Plateau erreichen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten Sie ein paar Techniken zur Gewichtsabnahme kennenlernen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Slimming World-Mitglieder, die 2019 an Meetings teilgenommen haben, sollten ein kostenloses New Member Pack für das Golden Anniversary-Jahr von Slimming World erhalten, das Informationen zu diesen Änderungen enthält. Wenn Sie jedoch etwas verpasst haben oder immer noch verwirrt sind, lassen Sie uns die Hauptpunkte zusammenfassen und die Vorteile dieses neuen Fokus auf bessere Ergebnisse und besser aufklärerische Ziele im Bereich Ernährung erklären.
- Der Extra-Easy-Plan bietet jeden Tag eine zusätzliche „gesunde“ Wahl an – dies ermöglicht mehr Kalzium und mehr Auswahl
- Die Menge an Vollkuhmilch wird auf 200 ml pro Tag im Rahmen des Zusatzes „A“ von Healthy Extra erhöht, um die Kalziumzufuhr zu erhöhen
- Für Mitglieder des Extra Easy SP-Plans wird empfohlen, maximal 10 Syns pro Tag zu nutzen. Dadurch wird der Gewichtsverlust weiter erhöht
- Einige „Free Foods“, darunter gebackene Bohnen, Puffbohnen, Mungobohnen und Erbsen (mit Ausnahme von Erbsen), werden nicht mehr als „P“ (proteinreich) gekennzeichnet – dies liegt an neuen Nährwertangaben. Sie sind immer noch frei (Sie müssen nicht wiegen, zählen oder messen).
- Die „Healthy Extra“ – Portion „a“ von Reismilch ist auf 225 ml und Mandelmilch auf 400 ml zurückgegangen – dies ist auf die Zunahme dieser Produkte auf dem Markt zurückzuführen, die ihr allgemeines durchschnittliches Ernährungsprofil ändern
- Gesüßte milchfreie Milch, fettreduzierter / leichter Weichkäse und weicher Ziegenkäse sind keine gesunden Extras mehr
* Healthy Extra-Entscheidungen sind Lebensmittel, die eine insgesamt ausgewogene Ernährung unterstützen, indem sie Kalzium, Ballaststoffe, andere wichtige Mineralstoffe und gesunde Öle zur Verfügung stellen
Diese kleinen Änderungen können etwas gewöhnungsbedürftig sein, sollten jedoch dazu beitragen, dass diejenigen, die den Plan von 2019 verfolgen, über einen möglichst aktuellen Plan verfügen, um den Erfolg und den weiteren Fortschritt sicherzustellen.
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