Ich fing an, konsequent zu trainieren, und es verbesserte meine Perioden ernsthaft

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Seit ich am Tag vor meinem 12. Geburtstag blutend aufgewacht bin, habe ich eine Hassliebe zu meiner Periode. Ja, ich bin eine Frau! Boo, ich muss mich in den nächsten Jahrzehnten mit starken Schmerzen, Stimmungsschwankungen und vielem mehr auseinandersetzen. In letzter Zeit ist es schlimmer geworden. Übelkeit, Verdauungsprobleme, schmerzhafte Krämpfe Tage bevor Blut fließen würde – ja, meine Periode ist im Grunde genommen schlecht. Für mich und viele andere sind diese „Zeiten des Monats“ nicht nur die wenigen Tage mit Blutungen und Rückenschmerzen. Es kann bis zu zwei Wochen zuvor mit Blähungen, Reizbarkeit, Müdigkeit, Durchfall und einer Vielzahl anderer Symptome beginnen, die ärgerlich, peinlich oder einfach nur anstrengend sind. Als ich hörte, dass das Training die Symptome der Menstruation lindern kann, wusste ich, dass ich mich dazu verpflichten musste, mehr Sport zu treiben.

Natürlich hat Bewegung jede Menge Vorteile – daher war ich nicht überrascht, dass meine Energie gestiegen ist, nachdem ich mindestens 30 Minuten lang fünfmal pro Woche mit dem Training begonnen hatte. Das heißt, bis ich meine Periode zum ersten Mal begann, ungefähr zwei Wochen nach Beginn meiner Trainingsroutine. Dann war es die gleiche alte Geschichte: Ich trug den ganzen Tag wieder ein elektrisches Heizkissen, nahm ein rezeptfreies Schmerzmittel und sehnte mich nach Junk Food, was, obwohl es für meine Periode üblich ist, zu noch mehr Blähungen führen kann Magenschmerzen. Spaß, richtig? Ich gebe zu, dass ich ein bisschen verblüfft war, dass meine Periode dieselbe war. Aber um fair zu sein, war es nicht so lange her. Ich wusste, dass ich weitermachen musste.

Nach sechs Wochen beständigen Trainings änderte sich etwas. Meine Periode begann absolut ohne Vorwarnung, da ich keine der üblichen Symptome hatte.

Nach sechs Wochen beständigen Trainings änderte sich etwas. Meine Periode begann absolut ohne Vorwarnung, da ich keine der üblichen Symptome hatte. Diesmal gab es keine Krankheit, sehr leichte Krämpfe und einen leichteren als normalen Fluss, der nur drei Tage statt der normalerweise vier bis fünf Tage dauerte. Ich bemerkte noch etwas anderes: Meine Periode begann ungefähr 30 Tage nach meiner letzten. Normalerweise bin ich sehr unregelmäßig, mit 27 bis 36 Tagen zwischen den Zyklen.

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Ich konnte auch während meiner Periode weiter trainieren, wenn ich normalerweise nicht kann. Es ist ziemlich schwierig, Kniebeugen mit einem Heizkissen auf dem Rücken zu machen. Regelmäßige Bewegung hat auch dazu beigetragen, mein Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln zu senken (obwohl Schokolade es ist immer als wesentlich angesehen).

Ich sage nicht, dass das Trainieren eine Zauberformel ist, die all Ihre Periodenprobleme verschwinden lässt, besonders wenn Sie an einer ernsthafteren Erkrankung wie PCOS oder Endometriose leiden. Jeder Zeitraum ist auch anders. Manchmal ändern sich Ihre Symptome sogar von Monat zu Monat – besonders wenn Sie gestresst sind – so dass es unmöglich ist, genau zu wissen, wie sich das Training auf Ihren Zyklus auswirkt.

Ich freue mich, berichten zu können, dass meine Periode nach mehreren Menstruationszyklen konstant geblieben ist, meine schmerzhaften Krämpfe sich erheblich gelockert haben und sich das Leben insgesamt in meiner Periode einfach viel besser anfühlt als zuvor. (Vollständige Offenlegung: Die Stimmungsschwankungen haben nicht Ja wirklich weggegangen, aber dieser Ansturm von Endorphinen, der durch das Beenden eines guten Trainings entsteht, hilft.) Jetzt, da ich weiß, wie es sich anfühlt, eine „glückliche Zeit“ zu haben, bin ich motivierter denn je, meine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten.

Bildquelle: Getty / Westend61