Ich habe Angst, aber aufgrund dieser Lektion von meiner Mutter kontrolliert sie mein Leben nicht mehr

0
18

In letzter Zeit hat sich die Welt, wie wir sie einst kannten, verändert, und mit Veränderungen geht oft Unsicherheit einher. Unsicherheit ist für mich kein unbekanntes Gebiet, aber die letzten Monate waren immer noch eine Herausforderung.

Ich habe seit Jahren Angst und dank Selbstpflege und einem soliden Unterstützungssystem konnte ich es gut bewältigen. Aber wie viele andere habe ich während der Pandemie viele Veränderungen in meinem Leben erlebt, und manchmal bin ich mir nicht sicher, wie ich das alles verarbeiten soll. Wenn meine Gedanken außer Kontrolle geraten, muss ich mich erden und mich an die Praktiken und Rituale erinnern, die mir immer geholfen haben, in die Gegenwart zurückzukehren. Es gibt einen besonderen Ratschlag meiner Mutter, der immer auffällt: Egal wie viel Angst meine Angst mich fühlen lässt, ich kann nicht zulassen, dass sie mein Leben kontrolliert.

Meine Eltern sind mexikanische Einwanderer, und unabhängig davon, wie sie erzogen wurden, um über psychische Gesundheit nachzudenken und darüber zu sprechen, waren sie immer offen für ihre Kämpfe. Meine Mutter hat auch Angst erfahren, und das hat uns näher gebracht. Als ich zum ersten Mal erzählte, wie ich mich fühlte, hörte sie ohne Urteil zu. Ich fühlte mich unterstützt und sie versicherte mir, dass ich nicht allein war. Sie ermutigte mich, zur Therapie zu gehen, wir gingen nach der Arbeit zusammen spazieren und sie gab Tipps, die ihr halfen, ihre eigenen Ängste besser zu bewältigen. Meine Mutter half mir zu erkennen, dass ein Großteil meiner Angst darauf beruhte, Aspekte meines Lebens kontrollieren zu wollen, die einfach nicht in meinen Händen waren, wenn ich mich auf das konzentrieren sollte, was ich war können Steuerung.

Weiterlesen  Wenn Sie eine N95-Maske mit Atemschutzventil tragen, können Sie mehr Schaden anrichten

Warum ich mich nach Jahren der Angst schließlich entschlossen habe, Medikamente einzunehmen

Normalerweise stammt die Angst, die durch meine Angst verursacht wird, aus rein hypothetischen Situationen. Sich Gedanken darüber zu machen, was passieren kann oder nicht, hat nie gezeigt, dass es mir das Leben leichter macht. Also versuche ich mich so gut ich kann vorzubereiten und lasse es dann los. Ich erinnere mich daran, dass Angst zwar beängstigend sein kann, aber nicht mein Leben kontrollieren muss. Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Diese Worte haben mich nicht auf magische Weise von all meiner Angst geheilt, aber sie haben mir eine neue Perspektive gegeben. Eine Perspektive, die letztendlich mein Leben zum Besseren verändert hat.

Anstatt das Schlimmste zu befürchten, akzeptiere ich, dass ich mich mit allem befassen werde, was passiert, wenn es passiert.

Es ist oft unmöglich, das Ergebnis einer Situation zu kontrollieren, aber ich kann wählen, wie ich darauf reagiere. Anstatt das Schlimmste zu befürchten, akzeptiere ich, dass ich mich mit allem befassen werde, was passiert, wenn es passiert. Ich sage „Nein“, wenn ich nichts tun möchte, und ich sage „Ja“ zu Dingen, die mich erschrecken, aber auch aufregen. Was kommen mag, ist unbekannt, aber ich weiß, dass es immer eine Art Lektion geben wird, die ich lernen kann. Das Loslassen der Angst hat mir einige der denkwürdigsten Zeiten meines Lebens beschert. Das bedeutet nicht, dass meine Angst verschwindet, aber selbst mit Angst konnte ich Dinge erleben, von denen ich nur einmal geträumt habe .

Meine Mutter hat im Laufe der Jahre viel von ihrer Weisheit mit mir geteilt, aber es ist vielleicht eines der wichtigsten Dinge, die ich von ihr gelernt habe, nicht zuzulassen, dass Angst mein Leben kontrolliert, obwohl ich mit Angst lebe. Es hat mich selbstbewusster gemacht, wie ich durch die Welt navigiere, selbst in den schwierigsten Zeiten.

Weiterlesen  Die Grippesaison steht vor der Tür - Hier ist, was Sie tun können, um der Grippe voraus zu sein

Während meine Angst in letzter Zeit stärker präsent war, dient sie als Erinnerung daran, weiterhin für mich und meine Umgebung zu sorgen. Obwohl ich möglicherweise nicht in der Lage bin, all die Dinge zu tun, die ich einmal getan habe, um Stress abzubauen, hat es mich motiviert, neue Wege zu finden, um Stress abzubauen und gleichzeitig das Wohlbefinden aller zu respektieren. Das Leben passiert immer noch und ich beschließe, es weiterhin zu genießen, ohne Angst und mit Dankbarkeit.

Bildquelle: Getty / Ingo Rösler