Ich habe jeden Morgen angefangen, einen Spaziergang zu machen, und jetzt bin ich fokussierter und produktiver

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Ich erkannte zuerst, dass ich mein Leben ändern musste, während ich darauf wartete, dass mein Eis in der Mikrowelle weich wurde. Ich weiß, dass viele Leute haben werden Gefühle darüber – aber hier geht es nicht um meine Angewohnheit, Eis in der Mikrowelle zu schwenken. Diese Geschichte handelt von der Tatsache, dass ich, während ich 15 Sekunden darauf wartete, dass die Mikrowelle klingelte, gedankenlos durch Instagram blätterte und die Fotos kaum bemerkte, als ich vorbeizog. Mir wurde klar, was ich tat, und ich musste mir eine Frage stellen. Ist mein Geist so unruhig, dass ich ohne irgendeine Stimulation nicht einmal 15 Sekunden hier sitzen kann?

Ich hatte mich häufig so gefühlt, als hätte ich die Kontrolle über meinen eigenen Verstand verloren und würde mit einem Autopiloten arbeiten. Ich wusste, ich musste einen Weg finden, meinen Kopf frei zu bekommen, mich von der Technologie zu entfernen und mir Zeit zum Nachdenken zu geben. Damals beschloss ich, morgens Spaziergänge zu machen.

Wenn jemand anderes diese Geschichte erzählte, würde es in der nächsten Zeile wahrscheinlich darum gehen, dass sie am nächsten Tag früh aufstehen und ihren ersten Spaziergang machen. Aber das ist meine Geschichte und ich werde nicht lügen, ich war in einer Krise und habe geschlafen. Ich fühlte mich an diesem Tag jedoch schlecht, also die Nächster Morgen stand ich um 6:58 Uhr auf. Ich kochte Kaffee und goss ihn in eine Thermoskanne, dann rutschte ich auf meine Uggs und ging zur Tür hinaus.

In dem Moment, als ich nach draußen in die kalte Luft trat, fühlte ich mich wacher. Die Luft roch nach Regen aus der Nacht zuvor, und die Häuser in meiner Straße hatten immer noch Licht auf der Veranda. Ich ging in einer Schleife um meinen Block und obwohl dieser erste Spaziergang kurz war, war es genau das, was ich brauchte, um mich erfrischt zu fühlen. Ich fühlte mich den Rest des Tages leichter. Es ist, als hätte dieser erste Versuch, aus dem Bett zu steigen und nach draußen zu gehen, einen Dominoeffekt erzeugt, der mich den ganzen Tag über motivierter machte.

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Ich begann jeden Abend einen zweiten Spaziergang zu machen und fühle mich ruhiger und glücklicher

Morgen für Morgen ging ich weiter spazieren. Als ich so früh ohne Ablenkung unterwegs war, bemerkte ich Dinge in meiner eigenen Nachbarschaft, auf die ich noch nie geachtet hatte. Ich erfuhr, dass die Dame an der Ecke davon besessen ist, ihren Rasen zu pflegen – ich sah sie eines Tages auf dem Boden und schnitt die Kanten mit einer Schere ab. Ich bemerkte die vier Fuß hohe David-Statue auf dem Rasen meines Nachbarn und wie verdammt bizarr sie in unserer vorstädtischen Ausstechform mit Maschendrahtzäunen aussieht. Und eine Woche später bemerkte ich, dass mein Nachbar der Statue ein paar Shorts angezogen hatte, wahrscheinlich aufgrund von Nacktheitsbeschwerden von einem der Karens auf der Straße.

Fast sofort sah ich Verbesserungen in meinem Fokus, meiner Produktivität, meiner Energie und sogar meinem Selbstwertgefühl.

Mit jedem morgendlichen Spaziergang kam ein Gefühl der Verjüngung. Es wurde immer einfacher, mich aus dem Bett zu ziehen, als ich neue Wege plante. Es gibt einen solchen Heilungsfaktor, der mit Einsamkeit einhergeht, besonders in den frühen Stunden des Tages, wenn es keinen Druck gibt, nichts, was von mir erwartet wird. Ich könnte nur ein Beobachter sein. Draußen habe ich den ganzen Raum der Welt, um meinen Kopf frei zu bekommen und all die gute Energie zu sammeln, die ich brauche, um den Tag zu überstehen. Fast sofort sah ich Verbesserungen in meinem Fokus, meiner Produktivität, meiner Energie und sogar meinem Selbstwertgefühl. Ich war jedes Mal stolz auf mich, wenn ich von einem Spaziergang zurückkam und wusste, dass ich meinen Tag richtig begonnen hatte.

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Letzte Woche wurde mir klar, dass ich Verbesserungen vorgenommen hatte, als ich Popcorn für die Mikrowelle herstellte. Da der Timer drei Minuten lang lief, dachte ich nicht einmal daran, mein Telefon herauszuziehen. Mein Geist fühlte sich überhaupt nicht unruhig an und ich hatte offiziell den Autopiloten ausgeschaltet.

Ich weiß, dass es viele andere wie mich gibt, die sich unruhig gefühlt haben, besonders seit wir mehr zu Hause sind. Es ist einfach, sich zu verstecken Dawsons Creek Binges und Arbeit Zoom-Anrufe, besonders jetzt, wo es an vielen Stellen kälter wird. Aber ich fordere jeden, der in einer Krise war, auf, nur einen Morgenspaziergang zu machen. Ich verspreche, ein Spaziergang ist alles, was Sie brauchen, um sich zu verjüngen, und hoffentlich machen Sie eine Routine daraus.

Bildquelle: Getty / Kiattisak Lamchan / EyeEm