Ich habe nach der Geburt einen Beckenboden-Physiotherapeuten gesehen, und es hat einen großen Unterschied gemacht

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Die Tatsache, dass Schwangerschaft und Geburt häufig den Beckenboden einer Person zerstören, wird zu einem bekannteren Phänomen. Ich habe dies aus erster Hand gelernt, als ich nach einer groben Pinzettenlieferung mit meinem ersten Baby an einem Perinealriss dritten Grades litt. Eine Woche später lösten sich meine Nähte (es war so schmerzhaft, wie es sich anhört), und ich befand mich erneut im Krankenhaus. Diesmal erhielt ich eine Vollnarkose für eine einstündige Operation, um den Bereich zu reparieren. Am nächsten Tag verließ ich das Krankenhaus mit meinem Neugeborenen und einer Überweisung an einen Beckenboden-Physiotherapeuten in der Hand.

Die Heilung von einem so schweren Riss nach der Geburt war zweifellos langwierig – ganz zu schweigen von der Schwierigkeit, dass ich auch ein Neugeborenes pflegen musste -, aber die eigentliche Arbeit begann 10 Wochen nach der Geburt. Bis dahin hatten sich die Stiche aufgelöst und die Haut und das subkutane Muskelgewebe waren verheilt, sodass ich mit Hilfe eines Beckenboden-Physiotherapeuten mit der Arbeit beginnen konnte, die Kraft in meinem Beckenboden wiederzugewinnen.

Ich wusste wirklich nicht, was mich bei diesem ersten Termin erwarten würde. Tatsächlich war mein Wissen darüber, was genau mein Beckenboden ist, bestenfalls lückenhaft. Ich war besorgt über den Gedanken, dass der Physiotherapeut irgendwo in die Nähe des immer noch unglaublich unangenehmen Bereichs gehen würde. Ich war jedoch bestrebt, etwas Erleichterung von den beunruhigenden Symptomen zu bekommen, die ich hatte: ein chronisch schweres Gefühl in meinem Becken und Inkontinenz, zusammen mit dem emotionalen Tribut, den sie an mir forderten.

Zumindest wünschte ich mir Erleichterung von den körperlichen Symptomen. Ich sammelte meinen Mut und betrat offen das Büro des Physiotherapeuten, entschlossen, alles zu tun, um mich besser zu fühlen. Ich fühlte mich sofort wohl, als ich den Beckenboden-Physiotherapeuten traf. Sie war professionell und erklärte genau, was sie tun würde und warum, aber auch warm und lustig. Sie erklärte, dass jeder Besuch normalerweise einen inneren Teil hat, in dem sie einen behandschuhten und geschmierten Finger in den Vaginalkanal einführt, um Zugang zu den Beckenbodenmuskeln zu erhalten. Sie wies mich dann an, meine Vaginal- und Rektalmuskeln einzeln zu drücken und dann zu entspannen, und dann beide gleichzeitig. Dies half ihr, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie gut diese Muskeln funktionierten, und stärkte sie gleichzeitig.

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Sie würde dann das Narbengewebe auf meinem Perineum erweichen, indem sie mit ein oder zwei Fingern leichten Druck ausübte und entlang der Länge der Narbe massierte. Als die Prüfung begann, war ich nervös. Angesichts der schwierigen Geburtserfahrung meines Sohnes, die ich noch im Kopf hatte, war der Gedanke daran nervenaufreibend. Es stellte sich jedoch als weitaus weniger belastend heraus, als ich erwartet hatte. Manchmal fühlte ich mich mäßig unwohl, als sich das Gewebe dehnte, aber ich hatte nie Schmerzen. Außerdem hat sich der Physiotherapeut während der gesamten Behandlung mehrmals bei mir gemeldet, um sicherzustellen, dass es mir gut geht.

Am Ende des ersten Besuchs setzten wir uns und diskutierten meine Diagnose, bei der es sich im Wesentlichen um einen schwachen Beckenboden handelte, da ich mein Baby tragen und gebären musste. Sie erklärte, dass sich meine Beckenbodenmuskeln an der Basis der Beckenorgane befinden, um sie in Position zu halten. Dazu gehören die Gebärmutter, die Blase und der Darm. Die Beckenbodenmuskeln sind jedoch dünn. Wenn sie richtig funktionieren, unterstützen sie diese Organe gut – aber wenn sie geschwächt sind, werden diese Organe nicht vollständig unterstützt, was zu den Symptomen führen kann, die ich hatte.

Die gute Nachricht war, dass wie bei anderen Muskeln der Beckenboden gestärkt werden kann. Zu diesem Zweck erhielt ich Übungen, die ich jeden Tag zu Hause ausführen konnte. Dies wird für jede Person je nach Diagnose unterschiedlich aussehen, aber für mich erklärte der Physiotherapeut, dass ich in einer guten Haltung sitzen und meinen Kern einrasten und dann gleichzeitig die Muskeln um die Vagina und das Rektum drücken sollte, um sie zu aktivieren. Ich würde ungefähr acht Sekunden lang halten und dann loslassen. Dies sollte fünfmal wiederholt werden, drei- bis viermal täglich.

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Nachdem ich den Physiotherapeuten zweiwöchentlich für insgesamt acht Sitzungen gesehen hatte, wurde ich aus dem Programm entlassen, um meine Kräftigungsübungen alleine zu Hause zu absolvieren. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits eine signifikante Verbesserung meiner Symptome festgestellt: Mein Beckenbereich fühlte sich erst nach einem langen Tag an meinen Füßen schwer an, und obwohl ich von Zeit zu Zeit immer noch Dringlichkeit erlebte, war die Leckage größtenteils verschwunden. Weitere drei Monate später war ich beschwerdefrei und lobte jeden, der zuhörte, die Beckenboden-Physiotherapie. Zu diesem Zeitpunkt hörte ich auf Anweisung des Physiotherapeuten auf, tägliche Kräftigungsübungen zu machen, und konzentrierte mich stattdessen darauf, den ganzen Tag über die richtige Haltung beizubehalten, insbesondere während des Trainings, da das Aktivieren der tiefen Bauchmuskeln auch die Aktivität der Beckenbodenmuskeln erhöht.

Während es mein starker Riss während der Geburt war, der mich in die Physiotherapie brachte, versicherte mir mein Physiotherapeut, dass alle Menschen nach der Geburt von einer Beurteilung ihres Beckenbodens profitieren können. Die Beckenbodenmuskeln sind nicht nur geschwächt, sondern können auch zu angespannt oder überdehnt sein. Daher ist es eine gute Idee, sich von einem registrierten Beckenbodenphysiotherapeuten untersuchen zu lassen, um einen für Sie geeigneten Diagnose- und Behandlungsplan zu erhalten.

Für mich war nach einer traumatischen Geburtserfahrung die Gewissheit, dass ich gut geheilt habe, die Kosten der Sitzungen wert. Es war auch nützlich, professionelle Anleitung zu haben, um wieder in verschiedene Formen körperlicher Aktivität zurückzukehren, um sicherzustellen, dass ich nicht mehr Schaden als Nutzen anrichtete. Und ich bin sicher, wir können uns alle einig sein, dass die Behandlung von Inkontinenz gut für das Vertrauen einer Person ist! Und ich weiß, wenn ich noch ein Baby habe, werde ich definitiv meinen Beckenboden erneut untersuchen lassen.

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Bildquelle: Getty / Ondacaracola Fotografie