Ich habe nie an Meditation geglaubt, aber es war das einzige, was meiner Angst während der Schwangerschaft geholfen hat

Ich litt seit dem College unter Angstzuständen und wurde verschrieben, um Medikamente für Panikattacken einzunehmen. Ich brauche selten die Medikamente, aber es ist definitiv notwendig, dass ich meinen Verstand bewahren kann. Als mein Mann und ich anfingen, über ein Baby zu sprechen, war ich nicht besonders begeistert von der Idee, bestimmte Medikamente während der Schwangerschaft einzunehmen.

Mein Arzt sagte, meine kleine verschriebene Dosis während der Schwangerschaft zu nehmen, wenn ich eine ausgewachsene Panikattacke hatte, überwog den Stress, den mein Körper durchläuft, wenn er so starke Angstzustände hat. Aber da ich immer noch nichts mitnehmen wollte, musste ich einen Weg finden, um meine Angst in Schach zu halten, was eine fröhliche (aber auch irgendwie stressige) Zeit in meinem Leben sein sollte. Da habe ich Meditation gefunden.

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Ich habe gelernt, meine Ängste und Ängste anzuerkennen und dann. . . Lass sie gehen.

Zum ersten Mal schwanger zu sein, bringt viele Unbekannte mit sich, und mit Unbekannten bin ich nicht gut. Ich bin ein Planer. Ich mag es zu wissen, was passiert. Aber jede Schwangerschaft ist anders und wir können nur vorhersagen, was kann passiert von einem Moment zum nächsten. Das war schwer für mich, und ich fiel ständig in ein Loch von „Was wäre wenn“. Was ist, wenn etwas nicht stimmt? Was ist, wenn ich eine Panikattacke habe, wenn ich Wehen gehe? Was ist, wenn ich keine gute Mutter bin? Und der gruseligste – was ist, wenn ich das Baby verliere? Alle diese Fragen waren meine Angst, und um sie wegzuschieben, musste ich mich durch Meditation auf mich selbst konzentrieren.

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Ich habe gelernt, durch geführte Meditationen zu meditieren. Ich lud Podcasts, Videos und Hörbücher über Meditation herunter und fing an, meinen Groove zu finden. Die meisten beginnen mit der Konzentration auf Ihre Atmung, dann scannen Sie Ihren Körper nach Anspannung und Ihren Geist nach stressigen Gedanken. Ich habe gelernt, meine Ängste und Ängste anzuerkennen und dann. . . Lass sie gehen. Ich fing an, mich während der Meditationen so friedlich zu fühlen und langsam in meinen Alltag zu übertragen. Ich war nicht nur ruhig beim Meditieren, ich war ruhig, wenn Stresssituationen auftraten.

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Für meine nächste Schwangerschaft fand ich ein Programm zur medizinischen Geburt bei der Geburt, das auf der Grundlage der Meditation basierte, die ich während meiner ersten Schwangerschaft verwendete. Ich war in der Lage, meinen Körper und Geist zu beruhigen und die Bestätigungen und Hinweise aus den meditativen Hypnosespuren aufzunehmen, was mir die wundervollste Schwangerschaft bescherte, auf die ich hoffen konnte.

Ich hätte nie gedacht, dass Meditation für mich ist. Ich war ein besorgter Planerin, und der Gedanke, still zu sitzen und tief Luft zu holen, schien mir wie Zeitverschwendung. Aber ich war so angenehm überrascht, dass es genau das war, was ich brauchte, um meine Angst zu beruhigen und eine gesunde Schwangerschaft und jetzt das Leben zu haben.

Bildquelle: Unsplash / Marcos Moraes