Ich trainiere weniger als seit Jahren und fühle mich gesünder

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„Wohin gehst du?“ mein Mitarbeiter fragte. Ich hatte gerade einen ganzen Tag im Einzelhandel gearbeitet und war fast unmittelbar nach dem Auschecken in das Badezimmer des Angestellten des Geschäfts gesprungen, um meine Arbeitskleidung und meine Trainingskleidung auszuziehen.

„Das Fitnessstudio“, antwortete ich, als ich zur Doppeltür des Ladens ging.

„Du hast Energie!“

Aber ich tat es nicht wirklich – ich war körperlich erschöpft davon, den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, und ich war emotional erschöpft davon, Kunden für Kunden stundenlang zu helfen. Trotzdem bin ich in dieser Nacht ins Fitnessstudio gegangen – und an so vielen anderen Nächten (und Tagen) mag ich es -, weil ich mich damals oder meinen Körper nicht gut gefühlt habe, wenn ich nicht fast jeden Tag trainiert habe.

Mir ist jetzt klar, dass meine Beziehung zu Bewegung in dieser Zeit nicht gesund war, dass sie mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden war und dass viele Faktoren dazu beitrugen. Ich hatte eine giftige Beziehung zu jemandem, der immer missbräuchlicher wurde, je länger wir zusammen waren, und mit ihm zusammen zu sein, dezimierte aus mehreren Gründen mein Selbstwertgefühl. (Ich wusste auch, dass mein Aussehen meinem damaligen Freund sehr wichtig war, deshalb fühlte ich den Druck, fit für ihn zu bleiben.) Ein weiterer Grund, warum ich mit meinem Selbstwertgefühl zu kämpfen hatte: Nachdem ich das College mit Auszeichnung abgeschlossen hatte, konnte ich es nicht finde einen Vollzeitjob für mehr als ein Jahr, geschweige denn einen Job in meinem gewählten Bereich. Ich hatte Englisch mit Schwerpunkt Schreiben studiert, aber nach meinem Abschluss habe ich fast zwei Jahre lang kein Stück veröffentlicht bekommen.

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Darüber hinaus hatten mich mein ganzes Leben lang Menschen dafür gelobt, dass ich fit und dünn war, und ich fühlte großen Druck, dieses Image aufrechtzuerhalten. Um es einfach auszudrücken: Mein Leben fühlte sich zu dieser Zeit in vielerlei Hinsicht außer Kontrolle, ich kümmerte mich sehr darum, was andere Leute über mich und meinen Körper dachten, und ich hatte (fälschlicherweise) nicht das Gefühl, dass ich viel zu sein hatte stolz auf – aber ich konnte den Zustand meiner Fitness kontrollieren und ich konnte stolz darauf sein, wie „in Form“ ich war.

Ich arbeite daran, mich gut zu fühlen, nicht „dünn“ zu werden – aber es war nicht immer so

Natürlich ist es auch wahr, dass mir das häufige Training geholfen hat, meine Angstzustände und Depressionen zu bewältigen – beide waren zu dieser Zeit sehr wichtig – und das ist eine gute Sache. Obwohl meine Beziehung zu Bewegung damals nicht gesund war, bin ich dankbar, dass ich eine hatte, weil ich das Gefühl habe, dass sie in einer der dunkelsten Zeiten meines Lebens als metaphorische Schwimmweste für mich fungierte. Seitdem habe ich festgestellt, dass ich seit meiner Kindheit Bewegung benutze, um meine geistige Gesundheit und mein Selbstwertgefühl zu verbessern. Ich hatte eine Art Übungsroutine, so lange ich mich erinnern kann, und diese Angewohnheit hat mir in vielerlei Hinsicht gute Dienste geleistet. Aber als Kind sah „Training“ so aus, als würde man mit meinem Hund im Wald wandern, durch meine Nachbarschaft radeln, Gymnastik oder Volleyball üben, im Gras Rad fahren, mit Freunden Tag spielen, sich vor dem Fernseher strecken oder Schwimmen im oberirdischen Pool meiner Eltern. Es hat Spaß gemacht und es ging mehr darum, sich gut zu fühlen und stärker zu werden, als darum, auf eine bestimmte Weise auszusehen.

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Je mehr Zeit vergangen ist, seit ich angefangen habe, mein Schreiben zu veröffentlichen und die Dinge mit meinem missbräuchlichen Ex-Freund beendet habe, desto mehr ähnelt meine Beziehung zur Bewegung der Fitnessroutine meiner Kindheit, und ich bin so froh darüber. In den letzten Jahren hatte ich zeitweise Mitgliedschaften im Fitnessstudio, aber ich habe meistens viele lange Spaziergänge im Wald, in örtlichen Parks oder in den Straßen der Stadt gemacht. Ich hatte eine ununterbrochene Beziehung zu Stretching und Yoga und bin viel mehr zum Radfahren gekommen. Meine Workouts reichten von einem täglichen Spaziergang über drei Trainingseinheiten pro Woche bis zu dem, was ich bis 2020 gemacht habe: durchschnittlich zwei lange Radtouren oder zwei lange Spaziergänge pro Woche.

Heutzutage ist meine Trainingsroutine fast ausschließlich durch meinen Wunsch motiviert, gesund zu bleiben und nach draußen zu gehen, anstatt zu wollen, dass mein Körper im Badeanzug schlank und eng aussieht.

Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass mir mein Aussehen nicht mehr wichtig ist, aber ich habe das Gefühl, dass es für meine Motivation eine geringere Rolle spielt als je zuvor, und das ist befreiend. Heutzutage ist meine Trainingsroutine fast ausschließlich durch meinen Wunsch motiviert, gesund zu bleiben und nach draußen zu gehen, anstatt zu wollen, dass mein Körper im Badeanzug schlank und eng aussieht. Ich wähle oft Ruhe statt Bewegung, wenn ich das Gefühl habe, dass mein Körper dies braucht (insbesondere seit ich 2019 ins Krankenhaus eingeliefert wurde). Egal, ob ich mit Migräne oder Menstruationsbeschwerden zu tun habe, wenn ich eine besonders schmerzhafte Woche habe, sage ich mir, dass es in Ordnung ist, wenn ich es nicht einmal in dieser Woche schaffen kann, zu trainieren, oder wenn ich sieben Tage lang alles getan habe vor dem Schlafengehen strecken.

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Offensichtlich sind die geistigen und körperlichen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung unbestreitbar, weshalb eines meiner Ziele für 2021 darin besteht, mein durchschnittliches wöchentliches Training von zwei langen Radtouren oder zwei langen Spaziergängen pro Woche auf vier zu steigern. Trotzdem weiß ich aus eigener Erfahrung, dass manchmal weniger trainieren tatsächlich die gesündere Wahl sein kann. Mein Körper mag weicher sein als früher, und meine Kraft und Ausdauer mögen weniger beeindruckend sein, aber ich bin jetzt viel freundlicher für meinen Körper (und meinen Geist) als damals, als ich die ganze Zeit im Fitnessstudio war. Vielleicht werde ich eines Tages fast jeden Tag – oder vielleicht sogar täglich – wieder Sport treiben, aber im Moment ist weniger mehr.

Bildquelle: Getty / dusanpetkovic