Ich versuche aufzuhören, „Du hast abgenommen“ als Kompliment zu nehmen, und es ist schwieriger als ich dachte

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Auf meinem lebenslangen Weg zu einem positiven Körperbild (Seufzer) erreichte ich endlich einen Meilenstein, als ich ungefähr ein Jahr nach der Geburt meiner Tochter meinen Körper so akzeptierte, wie er war. Es ging nicht darum, das Babygewicht verloren zu haben – Herr weiß, dass einige Teile meines Körpers niemals gleich sein werden – oder um eine konsequente Diät oder Trainingsroutine. Es war eine stille Annahme. Ich schaute auf mein Kaiserschnittregal, meine Dehnungsstreifen, meine Brüste und dachte: „Das ist es.“ Ein Jahr nach dem Tragen eines Babys dachte ich darüber nach, wie intensiv das war, und obwohl es klischeehaft klingt, war ich meinem Körper wirklich dankbar, dass er eine solche Leistung vollbringen konnte.

Die Sache mit der Körperakzeptanz ist, dass es nicht gleichbedeutend ist mit diesem vollkommen positiven Körperbild – daran arbeite ich noch und es gibt eine wichtige Sache, die ich unbedingt ändern möchte. Ich nehme nicht mehr „Du hast abgenommen“ als Kompliment.

Es ist seltsam, wie viele von uns diesen Satz hören – oder die Frageform: „Haben Sie abgenommen?“ – und setzen Sie es gleich mit „Sie sehen toll aus!“ Das habe ich immer gehört. Auch wenn ein tatsächliches Kompliment nicht folgte. Selbst wenn ich wüsste, dass ich nicht abgenommen hatte oder ziemlich sicher war, dass ich tatsächlich zugenommen hatte, seit die Person mich das letzte Mal gesehen hatte. Denn in meinem Kopf und leider in so vielen anderen Köpfen ist es immer vorzuziehen, dünner zu sein oder weniger zu wiegen oder auch nur kleiner auszusehen.

Ich neige dazu, mit mir selbst zu reden, aber dieser Rat eines Therapeuten hilft mir, die Gewohnheit zu brechen

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Für meine geistige Gesundheit und mein Körperbild verändere ich, wie dieser Satz mein Gehirn trifft. Es ist kein Kompliment. „Du siehst super aus!“ ist ein Kompliment, ebenso wie „Du siehst gesund aus.“ Hier ist die besonders schwierige Wendung: Ich sage nicht länger Danke, wenn jemand vorschlägt, dass ich abgenommen habe. Das war so viel schwieriger als ich es mir vorgestellt hatte, denn diese Gewichtsverlustbeobachtung wollte ich immer hören, auch wenn ich es nicht versuchte. Ich werde nicht lügen: nicht danke zu sagen ist umständlich. Ich habe versucht, andere Antwortmöglichkeiten zu finden, die nicht so kurz wie „Hmm“ oder „Wahrscheinlich nicht“ klingen, aber in Wahrheit ist es möglicherweise die beste Taktik, sie kurz zu halten und einfach weiterzumachen.

Ich möchte nicht, dass meine Tochter mich jemandem danken hört, der bemerkt hat, dass ich abgenommen habe, und es automatisch mit einem Positiven gleichsetzt.

Während ich das teilweise für mich mache, mache ich es wirklich für meine Tochter. Sie ist jetzt erst zwei, aber Beobachtungen darüber, wie Menschen über ihren Körper sprechen, beginnen früh, ebenso wie Gefühle darüber. Ich möchte nicht, dass sie mich jemandem danken hört, der bemerkt hat, dass ich abgenommen habe, und es automatisch mit einem Positiven gleichsetzt, wie ich es getan habe. Ich weiß, dass ich das Verhalten modellieren muss, wenn ich möchte, dass sie mit ihrem Körper in Ordnung ist, auch wenn es schwierig ist, es für mich selbst zu tun. Ich muss die Assoziation brechen, dass dünner besser ist.

Wie so viele Menschen wurde meine Gefühle für meinen Körper stark davon beeinflusst, wie meine Mutter sich für ihren fühlte, und das war nicht großartig. Als ich jung war und als Teenager, erinnere ich mich immer daran, dass meine Mutter auf Diät war, verschiedene Modeerscheinungen zur Gewichtsreduktion ausprobierte und den Traum verfolgte, fünf bis zehn Pfund abzunehmen. Sie war nie glücklich mit ihrem Körper, und obwohl ich vielleicht nicht bereit bin zu sagen, dass ich mit meinem Körper glücklich bin (ich versuche es!), Fühle ich mich glücklich, dass ich jetzt viel freundlicher zu mir selbst bin als früher sein.

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Ich kann die Umgebung meiner Tochter nicht kontrollieren und die Einflüsse und Bilder, die sie aufnehmen wird, werden ihr Körperbild prägen – tatsächlich schaudert es mich zu überlegen, was sie in Zukunft erleben wird -, aber ich werde meinen Teil dazu beitragen, ein Positives zu schaffen Stiftung. Ich werde klein anfangen. Sie ist es wert.

Bildquelle: Unsplash / Chema Photo