In meinen ersten Yogastunden fühlte ich mich angstvoll und unsicher – so überwand ich es

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Ich werde nie vergessen, wie ich zum ersten Mal in ein Yoga-Studio kam. Es war Sommer 2015 und ich hatte nur ein paar Monate in der Privatsphäre meiner Wohnung geübt. Meine Erfahrung war, um es gelinde auszudrücken, begrenzt, hauptsächlich aus ein paar 20-minütigen Trainingsvideos für Anfänger, die ich durch eine schnelle YouTube-Suche entdeckte. Es gab ein Studio in der Nähe meiner Wohnung, an dem ich häufig vorbeiging, und ich beschloss, an einem Tag vorbeizuschauen, um eine Klasse zu versuchen. Es war ein 60 Minuten langer Vinyasa Flow in einem beheizten Raum (und zu dieser Zeit hatte ich keine Ahnung, was eines dieser Worte eigentlich bedeutete).

Als ich eincheckte, wurde mir gesagt, dass meine erste Stunde im Haus sein würde, und ich wurde dann in das 90-Grad-Studio begleitet. Es war verpackt. Ich ging müde in das Meer pastellfarbener Sport-BHs und versuchte, einen offenen Raum zu finden, der sich nicht in der Nähe der Front befand. Um mich herum waren Leute in Backbends oder vollen Kopfständen, und der Unterricht hatte noch nicht einmal begonnen. Ich drückte mich schließlich in die rechte hintere Ecke und begann mich zu fragen, ob die Rötung in meinen Wangen von der Hitze oder nur von meiner wachsenden Angst herrührte.

Ich saß in Child’s Pose und fühlte mich selbstbewusst und ein wenig besiegt. Ich habe den Unterricht verlassen und wollte nie wieder zurückkehren.

Der Lehrer – ein geselliger Mann mit 20 Armen, in dem Sie ein Ei anbraten könnten – betrat den Raum und bat uns, für die nächsten 60 Minuten eine Absicht festzulegen. Bergwerk? Mit aller Kraft versuchen, mich in der nächsten Stunde nicht in Verlegenheit zu bringen. Obwohl ich auf der Laufstrecke aufgewachsen war und mich für eine relativ gesunde Person hielt, war ich im geringsten nicht flexibel und es fehlte mir die Kraft des Oberkörpers. Ich hatte schon vorher in meinem Schlafzimmer einen Chaturanga ausprobiert, aber ich war gekränkt, wie wenig sich meine Arme im Vergleich zu allen um mich herum beugen konnten. Als ich den Raum von 25 Menschen mit Leichtigkeit und Gleichgewicht beobachten und sogar auf ihren Köpfen stehen sah, saß ich in Child’s Pose und fühlte mich selbstbewusst und ein wenig besiegt. Ich habe den Unterricht verlassen und wollte nie wieder zurückkehren.

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Ursprünglich interessierte ich mich für Yoga, als ein Kollege ihm empfahl, meine periodischen Rückenschmerzen und Muskelsteifheit zu behandeln. Ich dehnte mich oft vor dem Schlafengehen oder nach einem Lauf, aber ich wusste nicht, wie ich meine Hüften öffnen oder die verschiedenen Muskeln meines Körpers tief und saftig dehnen kann. Ich weinte (auf eine gute Weise), als ich zum ersten Mal Pigeon Pose machte, und konnte nicht glauben, wie sehr ein Twine in Rückenlage meine Rückenschmerzen gelindert hatte. Aber so sehr ich auch die korrigierenden Vorteile von Yoga schätzte, konnte ich mich nicht dazu durchringen, in diesen Raum zurückzukehren.

Obwohl ich mir vorgenommen hatte, von da an nur noch alleine in meinem Schlafzimmer zu üben, wurde ich hin und wieder mit Freunden, die eifrige Praktizierende waren, zu einer Klasse gezerrt. Jedes Mal biss ich die Zähne zusammen, bekam eine Stelle im Rücken und versuchte, mich nicht zu schlagen, weil ich nicht die gleichen Fähigkeiten hatte wie alle anderen. Ich fühlte mich so hart wie ich gearbeitet hatte, ich würde niemals in der Lage sein, die Bewegungen auszuführen, die die Mehrheit der Leute um mich herum ausführen konnte. Ich versuchte so zu tun, als würde ich mich nicht schämen, als ich in Child’s Pose saß, während alle anderen auf ihren Köpfen standen. Obwohl ich mich weiterentwickelt habe und versucht habe, mich zu konzentrieren, habe ich nie vergessen, dass sich der Unterricht in Bezug auf mich oder meine Praxis als gut erweist.

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Eines Tages, nach mehreren Sonden, brachte mich eine gute Freundin und ein Yogalehrer schließlich dazu, zuzustimmen, zu ihrem heißen Vinyasa-Kurs zu kommen. Zu diesem Zeitpunkt war ich noch nie in einen anderen beheizten Raum zurückgekehrt. Obwohl ich vorsichtig war, erschien ich – riesige Wasserflasche im Schlepptau – zögernd bereit, es anzugehen. Meine Freunde, das war es etwas aber anmutig. Ich muss hundert Wasserpausen gemacht haben und regelmäßig laut grunzen, aber ich bin durchgekommen.

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Meine Klassenangst löste sich über Nacht nicht vollständig auf, aber ich hatte es mir zum Ziel gesetzt, damit aufzuhören, dass mich das davon abhielt.

Am Ende des Unterrichts stand die Frau neben mir auf und umarmte mich – Schweiß und alles – und sagte mir, dass sie sich normalerweise in diesem Unterricht selbstbewusst fühle, aber als sie mich grunzte und mich stöhnte, erinnerte sie sich daran es ist schwierig für alle. In diesem Moment wurde mir klar, dass ich nicht in einem Raum voller perfekter Leute war, die meinen Chaturanga beurteilen; Ich teilte einen Raum mit Leuten aller sportlichen Fähigkeiten, die auftauchten, um etwas für sich selbst zu tun. Ich kam zu Yoga, weil es mir gut ging, und mir Sorgen darüber zu machen, wie ich mich gegen alle anderen anlegte, tat mir nur einen schlechten Dienst.

„Bis Montag?“ fragte mein neuer freund. Sie würde es absolut tun.

Meine Klassenangst löste sich über Nacht nicht vollständig auf, aber ich hatte es mir zum Ziel gesetzt, damit aufzuhören, dass mich das davon abhielt. Nachdem ich meine Denkweise geändert hatte, verbesserte sich meine Fähigkeit tatsächlich – auf der Matte und sogar als Läufer. Ich kann immer noch keine Inversion ohne die Hilfe des Tauchlehrers durchführen, aber ich arbeite daran. Mein Chaturanga – obwohl noch auf Anfängerniveau – ist besser geworden, und manchmal wähle ich einen Platz in der ersten Reihe. Meine Fähigkeiten spiegeln vielleicht nie die Umgebung wider, die mich im Unterricht umgibt, aber ich bin damit einverstanden. Ich lasse jede Klasse sich gut fühlen, Geist und Karosserie. Und das macht mich stolz.

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Die 1 Übung, die letztendlich geholfen hat, meine Angst zu lindern Bildquelle: Unsplash / JD Mason