Ist die persönliche Therapie „besser“ als virtuelle Sitzungen? Therapeuten wiegen ein

Egal, ob Sie während der Pandemie zum ersten Mal einen Therapeuten gesehen haben oder bereits zuvor mit einem psychiatrischen Fachmann getroffen haben, es besteht eine gute Chance, dass Sie in den letzten zwei Jahren irgendwann virtuelle Therapie ausprobiert oder zumindest in Betracht gezogen haben. Viele Therapeuten konnten sich aufgrund von Covid-bezogenen Beschränkungen nicht mit Kunden treffen. In einigen Fällen wurde das Anbieten virtueller Termine zu einer Möglichkeit für Fachkräfte für psychische Gesundheit, die zunehmende Nachfrage nach psychiatrischen Diensten zu befriedigen, die Therapeuten seit März 2020 erlebt haben.

Neunzig Prozent der 1.320 Therapeuten, die Ende 2021 von der New York Times befragt wurden, sagten, dass mehr Menschen eine Therapie suchten. „Ich habe gesehen, dass die Notwendigkeit einer psychischen Gesundheit im Allgemeinen explodiert“, stimmt der Therapeutin Ashley McCullough, Licsw, zu.

Aber mit Covid-Beschränkungen, die im ganzen Land heben, haben viele Therapeuten wieder begonnen, persönliche Sitzungen anzubieten. Für einige Menschen kann die Entscheidung eindeutig sein-sie wissen, dass sie sich an eine virtuelle Therapie halten wollen, oder sie wollten für immer zu persönlichen Sitzungen zurückkehren. Aber viele andere sind sich nicht so sicher, wie sie vorgehen sollen. Um den Unentschlossenen zu helfen, sich auszusetzen, haben wir Experten für psychische Gesundheit sowohl nach virtueller als auch nach persönlicher Therapie gefragt und ob einer wirksamer ist als der andere. Letztendlich, sagten sie, diese Antwort sei individuell. Aber sie bieten einige der größten Vor- und Nachteile von Fern- und IRL -Therapiesitzungen, die Sie wiegen, wenn Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Was sind die Vor- und Nachteile der virtuellen Therapie?

Profis virtueller Therapie: Zugänglichkeit

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Nicht jeder hat eine große Auswahl an In-Network, verfügbaren Therapeuten in der Nähe und Probleme wie unzureichender Versicherungsschutz, mangelnder Transport oder Kinderbetreuung, ein unflexibler Arbeitsplan und körperliche Einschränkungen können eine persönliche Therapie unzugänglich machen. Virtuelle Sitzungen tragen dazu bei viel Kinderbetreuung.

Profis virtueller Therapie: Komfort

Einige Kunden fühlen sich in ihrem eigenen Zuhause wohl fühlen (oder wo immer sie sich für eine virtuelle Sitzung entscheiden), sagt McCullough. Fernbesprechungen können es auch Therapeuten ermöglichen, eine persönlichere Seite ihres Klienten zu sehen, da Sie sie sozusagen auf ihrem Rasen sehen, was nützlich sein kann. Und obwohl dies nicht für alle gilt, kann die physische Trennung auch einigen Menschen helfen, sich wohler zu fühlen und über tiefere Probleme mit ihrem Therapeuten zu sprechen, fügt McCullough hinzu.

Nachteile der virtuellen Therapie: Persönliche Verbindung

Während einige Leute das Gefühl haben, mehr zu öffnen, wenn sie über einen Bildschirm sprechen, gibt es Therapeuten, die es schwieriger finden, ihren Klienten zu lesen, wenn sie nicht zusammen im selben Raum sind. „Ich denke, es gibt viele Feinheiten, die über einen Bildschirm übersehen werden, einschließlich der Körpersprache und dem Austausch von Energie in einem tatsächlichen Raum zusammen“, sagt McCullough. „Es gibt eine Heiligkeit der persönlichen Therapie, die für Zoom nicht so leicht reproduzierbar ist“, stimmt der Psychologe Amy Vigliotti, PhD, zu.

Der Therapeut Angela Alston, LADC, LMSW, CCTP, AADC und ICAADC, von der Seite des Therapiebesuchs, sagt, sie habe festgestellt, dass bestimmte Kunden weniger offen sind. Oft sind Datenschutzprobleme im Spiel: Der Kunde kann zurückhalten, dass sein Partner, Kind oder Kollegen in einem anderen Raum ist und möglicherweise belauscht oder auf sie eingehen kann. In anderen Fällen können Internetprobleme oder Ablenkungen in der Nähe frustriert werden.

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Was sind die Vor- und Nachteile der persönlichen Therapie?

Profis der persönlichen Therapie: Persönliche Verbindung

Auch hier sagten viele der Therapeuten, die mit Fafaq sprachen, sie fanden sich besser in der Lage, ihre Kunden zu lesen und Unterstützung zu zeigen, als sie persönlich trafen. „Ich denke, es kann schwierig sein, mit Sicherheitsbedenken oder extremer Trauer Platz für jemanden zu haben, der wirklich mit Sicherheitsbedenken oder extremer Trauer zu kämpfen hat“, sagt McCullough. Einige Therapiebesucher fühlen sich möglicherweise wohler, wenn sie auch mit jemandem von Angesicht zu Angesicht sprechen.

Profis der persönlichen Therapie: Privatsphäre

Ein Therapiebüro kann für einige Kunden als sicherer, beruhigender Raum dienen. Sie wissen, dass niemand sie belauscht oder versehentlich hineingeht und ihre Sitzung unterbricht. Einige Menschen, die technische Waren sind, bevorzugen möglicherweise auch lieber, ihre sensibleren Probleme persönlich als online zu diskutieren.

Nachteile der persönlichen Therapie: Unzugänglichkeit

Wie bereits erwähnt, hat nicht jeder Bereich eine Fülle von Therapeuten, die sich im Versicherungsnetz oder im Budget einer Person befinden und die Verfügbarkeit über Kunden übernehmen. Der nächstgelegene persönliche Therapeut kann sehr weit entfernt sein und Probleme für den Transport, die Kinderbetreuung und die Freizeit aufweisen.

Ist virtuelle oder persönliche Therapie besser?

Die effektivste Art der Therapie wird diejenige sein, die sich für Sie richtig anfühlt. Und je nachdem, wer Sie sind, wo Sie leben und wonach Sie suchen, könnte dies eine virtuelle oder persönliche Therapie sein-es könnten sogar zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedliche Methoden sein. „Es gibt keine“ One -Size Pass für alle „-Regeln, und je mehr Optionen wir anderen bieten, desto mehr befähigen wir andere, die beste Wahl für sie zu treffen“, sagt McCullough.

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Ein Vorschlag von Dr. Vigliotti: Unabhängig davon, ob Sie sich praktisch oder persönlich mit einem Therapeuten treffen, kann es vorteilhaft sein, „Pufferzeit“ in Ihre Sitzung aufzubauen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten vor Ihrer Sitzung, um mental die Zahnräder zu wechseln und vorzubereiten, worüber Sie sprechen möchten. Nehmen Sie sich nach Ihrem Termin etwas Zeit, um das zu verarbeiten, was Sie besprochen haben, anstatt von der Therapie in andere Aufgaben ohne Dekompressionszeit zu springen.

Während Dr. Vigliotti, McCullough und Alston alle sagen, dass sie persönlich persönlich eine persönliche Therapie bevorzugen, betonen sie auch, dass sie verstehen, dass nicht alle Kunden genauso fühlen-und letztendlich ist es ihre Aufgabe, ihren Kunden am besten zu unterstützen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse nicht von Ihrem Therapeuten erfüllt werden, weil Sie sich aus einem anderen Grund entscheiden, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, einen anderen Therapeuten zu finden, sagt Alston. Heilung ist ein Prozess, also geben Sie ihm Zeit, seien Sie geduldig und geben Sie nicht auf, bevor die „Magie passiert“.

Bildquelle: Getty / Pixelseffect