Ja, ein Podologe sagt, Sie könnten sich im Gegenteil erarbeiten – aber nur diese spezifischen Übungen

Immer wenn ich jemanden im Fitnessstudio oder auf Instagram sehe, der in Converse trainiert, schmerzen meine Bögen. Ich liebe Chuck Taylors, aber ich kann nicht mehr als eine halbe Meile darin laufen, bevor meine Füße zu pochen beginnen. Und wenn das nur Laufen ist, kann es nicht gut sein, darin zu trainieren, oder?

Nun, eigentlich kann es. Monara Dini, Ärztin für Podologie und Associate Clinic Professor an der UC San Francisco, sagte gegenüber Fafaq, dass es drei Übungen für das Gewichtheben gibt, die von einem flachen Schuh wie Converse wirklich profitieren können: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Das liegt daran, dass die flache Oberfläche imitiert ist, weil sie barfuß ist, was Sie zwingt, Ihren ganzen Fuß dazu zu verwenden, „den Boden zu ergreifen und gepflanzt zu bleiben“, erklärte Dr. Dini. Es hilft Ihnen auch, durch die Ferse zu drücken, eine wesentliche Bewegung beim Anheben. Sie fügte hinzu, dass es am wichtigsten ist, flache Schuhe zu tragen, wenn Sie schwerere Gewichte heben. Für ein Training mit leichten oder mittleren Hanteln ist es nicht so wichtig.

Es stimmt, dass Converse nicht für alle Workouts ideal ist. Dr. Dini wies darauf hin, dass sie keine gute Unterstützung für den Fußbogen haben (daher meine schmerzhaften Bögen, weil sie lange Strecken zurückgelegt haben), weshalb sie und andere flache Schuhe eine schlechte Wahl für Training mit Laufen und Springen sind. Für diese Übungen können Sie Ihre bequemen, bequemen Sportschuhe herausziehen, um diese zusätzliche Unterstützung zu bieten.

Und wenn Sie einen soliden Allzweck-Turnschuh suchen, empfahl Dr. Dini Cross-Trainer. Ihre flachen Sohlen machen sie flexibler und ermöglichen ein breiteres Bewegungsspektrum, wodurch sie sich hervorragend für Aerobic, Krafttraining und multidirektionale Workouts wie Kickboxen eignen. Speichern Sie sie für Ihr Converse tagelang, wenn Sie nur schwer Gewichtheben möchten. Ein weiterer Beweis, dass diese alten Klassiker nie aus der Mode kommen werden.

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Bildquelle: Unsplash / Camila Damásio