Kate Hudson hat ein positives Gefühl für das Jahr 2024. „In der Silvesternacht war dieses Jahr eine Menge guter Energie zu spüren“, sagt sie gegenüber fafaq. „Es wird gut werden.“ Nachdem sie in „Glass Onion“ als unverschämt extravagante Birdie Jay die Show gestohlen hat und kürzlich ihr Debütalbum ankündigte, scheint es, dass aufregende Karriereschritte in greifbarer Nähe sind. Wellness hingegen ist eher ein Balanceakt. Sie balanciert auf dem Drahtseil – gelegentlich erlaubt sie sich, zu wanken, aber sie behält immer die andere Seite im Auge. Wenn es um Wellness geht, fällt es Hudson nicht leicht, so reglementiert zu sein. „Es widerspricht meiner Natur“, sagte sie einmal gegenüber fafaq. „Ich bin ein Widder.“
In diesem Jahr probiert sie jedoch etwas Neues aus, wenn es um ihre Wellness-Ziele geht: Sie legt Wert auf nachhaltige Gewohnheiten, eine Routine, auf die sie sich verlassen kann, und viel mehr Spaß. „Diese ganze Wellness-Diskussion kann sich sehr starr anfühlen, und die Realität ist, dass das auch nicht gut für unsere Gesundheit ist. Sie müssen auch Ihr Leben genießen und nicht so hart zu sich selbst sein“, sagt sie gegenüber fafaq – eine Lektion, die Hudson von ihrem Trainer Brian Nguyen vermittelt wurde.
„Hören Sie auf zu denken, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt und dass Sie etwas sein müssen, was Sie nicht sind.“
In Bezug auf seine eigene Philosophie erklärt Nguyen, dass die Besessenheit, uns zu „reparieren“, etwas ist, das wir alle im Jahr 2023 hinter uns lassen können. Betrachten Sie Training als „Spielen“, sagt er. „Ich schreibe [Kate] morgens eine SMS: ‚Ich bin in 20 Minuten bei mir zu Hause, um zu spielen. Eine typische Trainingseinheit zwischen Nguyen und Hudson besteht immer noch aus Gewichtheben, aber auch aus Singen und Tanzen. „Das ist es, was uns immer wieder zurückkommen lässt“, sagt er. Für Nguyen und Hudson ist es eine improvisierte Tanzparty, aber für andere kann „Spiel“ eine Wanderung mit Freunden, ein neuer Trainingskurs oder auch nur ein Spaziergang mit dem Hund bedeuten.
Man muss lernen, die Balance zu halten – zwischen Feiern und Disziplin, Arbeit und Spiel. Hudson wollte diese Art von Gleichgewicht in ihren „Small Steps, Big Wins“-Plan auf der MyFitnessPal-App einbringen, eine Routine, die sie zusammen mit Nguyen entwickelt hat. Die Herausforderung besteht aus sieben einfachen Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihre langfristigen Gesundheitsziele zu unterstützen, einschließlich des Austauschs von Lebensmitteln, Ernährungstipps und sogar positiven Affirmationen. Die Partnerschaft mit einer leicht zugänglichen Plattform wie MyFitnessPal ist Hudsons und Nguyens Weg, die Menschen zu begeistern und zu inspirieren, weit über den 1. Januar hinaus etwas zu verändern.
Die Small Steps-Herausforderung wurde entwickelt, um realistische Gewohnheiten zu fördern, die einen echten Unterschied für Ihre Gesundheit und Fitness bedeuten. Aber für alle, die von all den „Neues Jahr, neues Ich“-Inhalten überwältigt sind, lädt Hudson Sie ein, sich daran zu erinnern, dass Sie bereits großartig sind. „Brian hat immer gesagt: ‚Du bist nicht kaputt'“, sagt sie. „Hören Sie auf zu denken, dass Sie kaputt sind. Hören Sie auf zu denken, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt. Hören Sie auf zu denken, dass Sie etwas sein müssen, was Sie nicht sind.“
Bildquelle: Mit freundlicher Genehmigung von MyFitnessPal