Lassen Sie sich mit dieser entspannenden 25-minütigen Meditation, die von Diddy erzählt wird, in einen tiefen Schlaf fallen

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„Es ist Zeit, langsamer zu werden und in eine Phase tiefer, erholsamer Ruhe einzutreten.“ Diddy sagt zu Beginn seiner 25-minütigen Meditation beruhigend: „Ehre dich selbst.“ Diese kostenlose Meditation von Audible wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, „langsamer zu werden und in den friedlichen, erholsamen Schlaf einzutauchen, den Sie verdienen“, erklärte er.

Wenn Ihr Geist ständig rast und Sie spät in der Nacht aufstehen und über die Ereignisse Ihres Tages nachdenken oder über das, was Sie für den Rest der Woche geplant haben, ist diese Meditation für Sie. Während der Meditation hilft Ihnen Diddy dabei, eine Vision zu entwickeln (besseren Schlaf zu bekommen), um Ihren Körper und Geist auf die erholsame Ruhe vorzubereiten. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken „abzuschalten“ und Spannungen abzubauen, während Sie wissen, dass es in Ordnung ist, sich Zeit zu nehmen und sich zu entspannen, denn mit den Worten von Diddy: „Sie verdienen Langsamkeit.“

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Nach nur wenigen Minuten dieser Meditation fühlen wir uns bereits weniger angespannt und sicherer in unserer Fähigkeit, Pause zu drücken und uns zu entspannen. Wenn Sie ununterbrochen unterwegs waren und bereit sind, sich zu entspannen und zu entspannen, lesen Sie diese Meditation.

Bildquelle: Getty / Alberto E. Rodriguez

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