Lassen Sie sich nachts nicht von Sodbrennen wach halten – so fühlen Sie sich besser

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Ich brauche nichts anderes, um mich nachts wach zu halten – Instagram und TikTok machen einen großartigen Job, so wie er ist. Wenn also nächtliches Sodbrennen in die Mischung geworfen wird, ist es frustrierend.

Laut Dr. Jan P. Kaminski, MD, dem Direktor für klinische Programme für Rektumkrebs und entzündliche Darmerkrankungen am Digestive Health Institute, fühlt sich Sodbrennen (wenn Magensäuresäfte wieder in die Speiseröhre, den Mund oder die Lunge gelangen) normalerweise an ein Brennen in der Brust oder ein bitterer oder saurer Geschmack im Mund.

Sie können auch Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, chronischen Husten, Asthma, Übelkeit, Blähungen, Aufstoßen und Schmerzen im oberen Teil des Bauches durch Sodbrennen erleben, fügte er hinzu.

Diese Symptome könnten bei Ihnen klingeln. Dr. Kaminski sagte, dass Sodbrennen in der Nacht relativ häufig ist – einige Ursachen sind Fettleibigkeit, übermäßiges Essen, Schwangerschaft und Hinlegen oder Schlafengehen nach einer Mahlzeit.

„Im Allgemeinen fühlen sich die Menschen nach einer großen Mahlzeit müde und legen sich für ein Nickerchen hin oder schlafen direkt nach dem Essen ein, was auch die Symptome von Sodbrennen verschlimmern kann“, sagte Dr. Kaminski.

Bestimmte Lebensmittel lösen mit größerer Wahrscheinlichkeit auch Sodbrennen aus, z. B. würzige Lebensmittel, Zwiebeln, Zitrusprodukte, Tomatenprodukte, fetthaltige oder frittierte Lebensmittel, Pfefferminze, Schokolade, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke sowie große oder fettige Mahlzeiten, er fügte hinzu.

Während Sie sich wegen Sodbrennen immer an Ihren Arzt wenden sollten, können Sie in der Zwischenzeit einige Vorsichtsmaßnahmen zu Hause treffen, die Ihnen hoffentlich helfen können, sich besser zu fühlen.

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„Das Anheben des Kopfes des Bettes mit einem dreieckigen Block unter der Matratze kann dazu beitragen, das Risiko von Sodbrennen zu verringern, da die Schwerkraft dazu beiträgt, die Säure im Magen zu halten“, sagte Dr. Kaminski. „Normalerweise reicht das Hinzufügen von Kissen nicht aus.“

Das Warten, sich mindestens drei Stunden nach einer Mahlzeit hinzulegen, kann Ihrem Essen mehr Zeit geben, auch richtig zu verdauen, fuhr er fort.

Sodbrennen auslösende Lebensmittel neigen dazu, die Muskeln zu lockern, die den Magen mit der Speiseröhre verbinden, und Säure in den Magen zu lassen. Deshalb schlug Dr. Kaminski vor, die oben aufgeführten Lebensmittel zu meiden.

Ein Gespräch mit Ihrem Arzt über bestimmte Medikamente wie Antazida, H-2-Rezeptor-Antagonisten und Protonenpumpenhemmer kann auch bei Sodbrennen helfen, indem er die Magensäure reduziert oder neutralisiert.

Und wenn das Sodbrennen anhält, versuchen Sie es nicht durch vermehrtes Schlucken zu kompensieren. Dr. Kaminski gab zu, dass Speichel zwar die zurückgehaltene Säure neutralisieren und Schmerzen lindern kann, aber je mehr man schluckt, desto mehr Luft wird in den Magen aufgenommen, was zu mehr Blähungen und Unterstützung führt.

„Eine frühzeitige Behandlung von Sodbrennen ist am besten, da ein langfristiges Sodbrennen zu Komplikationen wie erosiver Ösophagitis, Striktur und Barrett-Ösophagus führen kann. Manchmal kann bei diesen Komplikationen eine Operation erforderlich sein. Wenn wir jedoch Sodbrennen frühzeitig behandeln können, kann dies verhindert werden Es treten Komplikationen auf, die wiederum verhindern können, dass Menschen operiert werden. „

Wenn Sie Sodbrennen haben – insbesondere mehr als zweimal pro Woche, trotz Medikamenten -, zusätzlich zu Schluckbeschwerden, Brustschmerzen, die auf Arme oder Kiefer ausstrahlen, anhaltender Übelkeit oder Erbrechen oder unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, schlug Dr. Kaminski dies vor Sie wenden sich an Ihren Arzt, um medizinische Hilfe zu erhalten.

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Bildquelle: Getty / Boy_Anupong