Laut einem Diätassistenten ist Essen nicht der einzige Faktor, der Bauchfett verursacht – es ist auch dies

Das Ermitteln der Ursache für Ihr Bauchfett ist nicht so einfach wie eine schnelle Google-Suche. Ihre Suchergebnisse können Ihnen dabei helfen, mögliche Faktoren zu ermitteln, die jedoch am Ende des Tages von Person zu Person variieren. Was Sie essen und Ihr Aktivitätsniveau kann sich auf Ihre Körperzusammensetzung auswirken, und um herauszufinden, ob es Lebensmittel gibt, die mit einem höheren Bauchfettanteil korreliert sind, sprach Fafaq mit Nicole Lund, MS, RDN, einer klinischen Ernährungswissenschaftlerin des Sports Performance Center der NYU Langone.

„Das ist eine schwierige Antwort, weil viele Dinge im Spiel sind“, sagte Nicole gegenüber Fafaq. „Es gibt viele hormonelle Auswirkungen auf das Bauchfett. Es gibt die genetische Komponente“, sagte sie. Nicole erklärte auch, dass Frauen mit zunehmendem Alter „tendenziell mehr Gewicht im Bauch haben, und das ist nur die Verschiebung von Östrogen und Testosteron.“

Ein Diätetiker sagt, dass dies der beste Kohlenhydrat ist, der Ihnen dabei hilft, Bauchfett zu verbrennen

Ein weiterer Faktor, der zum Bauchfett beiträgt, ist Ihr Körpertyp. Dies liegt daran, dass jeder Fett in verschiedenen Regionen des Körpers speichert. In Bezug auf Lebensmittel erklärte Nicole, dass ein weiterer Grund für das Bauchfett die Nahrungsmittelempfindlichkeit ist. „Deshalb denke ich, dass jeder ein bisschen anders ist. Es fällt uns schwer zu sagen:“ Oh ja, Milchprodukte oder Bananen „… weil ich denke, jeder ist empfindlich gegenüber verschiedenen Lebensmitteln.“

Nicole erklärte, dass die Menschen ihre individuelle Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel haben und wie ihr Körper sie verdaut, weshalb manche Leute bestimmte Nahrungsmittel ausschneiden. Es gibt keine universelle Liste von Nahrungsmitteln, die Bauchfett verursachen, aber Nicole sagte, Milchprodukte, Zucker und verschiedene Früchte mit hohen Mengen an Fruktose können Blähungen, Gas und GI-Beschwerden verursachen, die oft als Bauchfett auftreten.

Weiterlesen  Ermüdet von Ihrem welken Spargel? Dieser einfache Aufbewahrungstipp hält es tagelang frisch

Durch das Entfernen von Straftätern, die eine schlechte Reaktion in Ihrem Körper auslösen, sagte Nicole, dass Sie einen flacheren Bauch haben können. Stress, Hormone, schlechte Ernährung und niedrige Aktivitätsniveaus tragen zum Bauchfett und zum Körperfett im Allgemeinen bei. Deshalb ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Wenn Sie sauber essen und sich bewegen und trotzdem nicht in der Lage sind, Körperfett zu verlieren, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt oder einem Endokrinologen zu sprechen.

Bildquelle: Unsplash / Ella Olsson