Lernen Sie die Ernährung kennen, die nachhaltig ist, Ihre Gesundheit verbessern und den Planeten retten kann

Bewegen Sie sich, Keto-Diät; Es gibt eine neue Diät, die bereit ist, den Thron zu nehmen. Nach einem neuen Bericht, veröffentlicht in Die Lanzette, Menschen sollten weniger Fleisch und Zucker und mehr Obst und Gemüse essen, NBC-Nachrichten berichtet.

Diese Ernährungsumstellung würde zu nachhaltigeren Methoden in der Landwirtschaft führen, weniger Umweltverschmutzung verursachen und weniger zur globalen Erwärmung und zum Klimawandel beitragen. „Nahrungsmittelsysteme haben das Potenzial, die menschliche Gesundheit zu fördern und die Umweltverträglichkeit zu unterstützen, jedoch bedrohen unsere derzeitigen Entwicklungspfade beide“, sagte die Kommission.

Um ehrlich zu sein, sind wir von ihren Erkenntnissen nicht überrascht. Sogar Beyoncé und JAY-Z haben sich der Herausforderung gestellt, vegan zu werden, um sich positiv auf Gesundheit und Umwelt auszuwirken. Wenn Sie nicht zu 100 Prozent auf pflanzlicher Basis bereit sind, ist die Planetendiät ein guter erster Schritt.

Und es ist nicht nur die Umgebung, der Sie helfen werden. Diese Diät kann auch Ihre Gesundheit verbessern. Laut dem zusammenfassenden Bericht der Eat-Lancet-Kommission würden alle elf Millionen Menschen jedes Jahr vorzeitig sterben, wenn alle zu einer um 50 Prozent niedrigeren Ernährung mit rotem Fleisch und Zucker wechseln und mehr Obst und Gemüse essen würden. „Gesunde Ernährung hat eine optimale Kalorienaufnahme und besteht hauptsächlich aus einer Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel, geringen Mengen tierischen Ursprungs, ungesättigten Fetten und gesättigten Fetten sowie begrenzten Mengen an raffinierten Körnern, stark verarbeiteten Lebensmitteln und Zuckerzusätzen“, so der Minister Kommission sagte.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu verbessern und die Welt zu retten, gibt es 10 Möglichkeiten, mehr pflanzliche Ernährung zu sich zu nehmen.

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Bildquelle: Unsplash / Ella Olsson