Liebe Mütter, Ruhe kann Platz für Freude machen

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Bis vor ungefähr 10 Jahren war Domari Dickinson Ihre typische berufstätige Mutter.

„Ich habe geheiratet, hatte noch mehr Kinder, habe ein Unternehmen gegründet und hatte nicht das Gefühl, dass ich Ruhe verdient habe“, sagte Domari, zertifizierter Elterntrainer mit vier Kindern zwischen fünf und 19 Jahren, gegenüber fafaq. „Ich dachte, es passieren so viele Dinge, und ich muss herausfinden, wie man eine gute Frau ist, wie man eine gute Mutter ist und wie man eine gute Arbeiterin ist.“ Sie befand sich bald von vier bis 22 Uhr auf der Uhr. jede Nacht, auch am Wochenende.

„Diese Idee der Ruhe ist ein Weg, sich gegen ein System zu wehren, das wirklich versucht, die Menschen dazu zu bringen, zu glauben, dass unser Wert oder unser Wert an unsere Produktivität gebunden ist.“

„Ich habe das jahrelang gemacht, weil ich das tun musste, um auf meine Familie aufzupassen“, sagte sie. „Wir tun, was wir tun müssen. Und dann wurde ich ausgebrannt, ich konnte überhaupt nicht für meine Kinder auftauchen. Ich konnte es einfach nicht. Ich war müde, ich wollte in Ruhe gelassen werden. ‚Sie alle verstehen es aus.'“

Erst als ihre älteste Tochter anfing, die Verantwortung für die Eltern zu übernehmen, erkannte Domari, dass ihr Leben nicht nachhaltig war.

„Wir waren darauf konditioniert zu glauben, dass Sie als Eltern keine gute Arbeit leisten, wenn Sie Ihre Kinder am Wochenende nicht zu 17 verschiedenen Aktivitäten chauffieren“, sagte sie. „Oder wenn Sie nicht das ganze Wochenende damit verbringen, zu kochen, zu putzen und Mahlzeiten vorzubereiten, dann machen Sie es falsch.“

Sie beschloss, diese unerbittliche Version der Mutterschaft nicht mehr zu abonnieren und machte sich an die Arbeit, um Ruhe zu finden. Freudige Ruhe oder, wie sie es ausdrückte, Ruhe als eine Form des Widerstands.

„Diese Idee der Ruhe ist ein Weg, sich gegen ein System zu wehren, das wirklich versucht, die Menschen dazu zu bringen, zu glauben, dass unser Wert oder unser Wert an unsere Produktivität gebunden ist“, sagte Domari. „Die Idee, je mehr ich kann oder je mehr ich produzieren kann, desto besser bin ich. Und wenn ich es nicht tue, bin ich nicht wertvoll. Den größten Teil meines Lebens habe ich so gelebt. Ich widersetze mich vielen externen und internen Kräften und es ist nicht unbedingt angenehm, weil es so viel von dem widerspricht, was ich glaube, dass es bedeutet, ein Geschäftsinhaber, eine Mutter, eine Frau zu sein. “

Die Hindernisse, die uns von freudiger Ruhe abhalten

Es ist wahr, dass Domaris Erfahrung bei den Eltern universell ist, insbesondere jetzt inmitten einer Pandemie, die insbesondere Mütter dazu gezwungen hat, mehr Verantwortung mit weniger Ressourcen in Einklang zu bringen. Trotzdem kommt es ihr als schwarze Frau viel näher.

Shanicia Boswell – eine alleinerziehende Mutter und Selbstpflegeexpertin, die den Black Moms Blog erstellt hat, hat das Buch Oh Sis! Sie sind schwanger: Der ultimative Leitfaden für schwarze Schwangerschaft und Mutterschaft und hat eine Reihe von Selbstpflege-Retreats für Frauen mit Hautfarbe auf der ganzen Welt gestartet – ist sich dieser Unterscheidung sehr bewusst.

„Schwarze Frauen haben es absolut schwerer“, sagte sie zu Fafaq. „Ich erinnere mich, als das Coronavirus begann, sprach ich mit vielen schwarzen Müttern, die unbeeindruckt waren. Für uns war dies nur ein weiterer Kampf zusätzlich zu den vielen anderen Kämpfen, die wir überwinden mussten. Für einige Menschen ist dies das erste Mal In ihrem Leben nicht zu wissen, was als nächstes kommt, wann die Arbeit wieder beginnen wird oder nicht in der Lage zu sein, ihre Häuser sicher zu verlassen. Für schwarze Mütter hatten viele diese Dinge zuvor aufgrund von Einkommensmangel, systematischem Rassismus oder einem anderen tragischen Ereignis erlebt und hatten dies getan lernte es zu manövrieren. “

Sie liegt nicht falsch, wenn man bedenkt, dass Schwarze fast doppelt so häufig an COVID sterben wie Weiße, nicht aufgrund einer genetischen Veranlagung, sondern aufgrund des sozioökonomischen Status, des Zugangs zur Gesundheitsversorgung oder des Expositionsrisikos aufgrund eines Berufs an vorderster Front. Und vor der Pandemie waren die Schwarzen mit ähnlichen Ungleichheiten konfrontiert. Gerade als ihre Elternreisen beginnen, sterben schwarze Mütter bis zu viermal häufiger während der Geburt, oft einfach, weil sie weniger sorgfältig überwacht werden. Auch ihre Familiendynamik ist unterschiedlich: Rund 64 Prozent der schwarzen Kinder werden in Haushalten von Alleinerziehenden aufgezogen.

Die Realität dieser Statistiken trägt nur dazu bei, die Erschöpfung der schwarzen Eltern zu erhöhen und gleichzeitig Ruhe zu schaffen – egal, ob es sich um eine Wiederherstellung handelt oder um den üblichen Akt der „Selbstpflege“ -, der sich unpraktisch oder gar unmöglich anfühlt.

„Viele schwarze Mütter sind im Robotermodus – alles, was sie wissen, ist, es zu erledigen. Es gibt keine Zeit für Tränen und Schaumbäder.“

„Selbstpflege ist ein Privileg“, sagte Boswell. „Sollte es sein? Nein. Aber es ist. Wie kann ich mich auf die Selbstversorgung konzentrieren, wenn ich nicht weiß, ob ich meine Rechnungen für den Monat bezahlen oder meiner Familie ein Abendessen anbieten kann? Es ist ein Privileg, genug Zeit dafür zu haben Halte inne und denke über deine Gefühle nach. Viele schwarze Mütter sind im Robotermodus – alles, was sie wissen, ist, es zu erledigen. Es gibt keine Zeit für Tränen und Schaumbäder. “

Darüber hinaus wurzelt dieses Bedürfnis, ständig in Bewegung zu sein, in einem frustrierenden Stereotyp.

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„Die meiste Zeit konnten farbige Menschen nie erholsam sein“, sagte Mercedes Samudio, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, der eine schamfeste Elternbewegung gründete, gegenüber fafaq. „Wir werden oft als ‚faul‘ angesehen, also hast du das Gefühl, dass du immer faul bist, wenn du aufhörst, und du willst nicht, dass die Leute das denken.“

Wie Mercedes erlebte Domari als Kind ein Trauma, das genau dieses Wort umgab, und es informierte darüber, wie sie sich durch die Welt ins Erwachsenenalter bewegte.

„Als schwarze Frauen haben wir die Erwartung, dass wir immer stark sein müssen und dass wir nicht beschuldigt werden, faul zu sein, und dass wir uns nicht beschweren können, weil wir dann aggressiv oder die wütende schwarze Frau sein werden. ‚ Wir waren also darauf konditioniert, nicht nur diese Last zu tragen, sondern auch nicht darüber zu sprechen, wie schwierig es ist, damit umzugehen, und noch schlimmer, nichts dagegen zu unternehmen. “

Viele der schwarzen Eltern, mit denen Domari zusammenarbeitet – die oft beklagen, dass sie „an einem Faden hängen“ -, fragten sie, wie sie möglicherweise Momente der Ruhe in ihrem geschäftigen Leben finden können.

„Ich denke, es ist wichtig, auch die andere Frage zu stellen“, riet Domari. „‚Was passiert, wenn ich es nicht tue?‘ Anstatt zu sagen: „Ich habe keine Zeit“, müssen wir uns fragen, wie wir die Zeit nutzen können. “

Das dringende Bedürfnis nach freudiger Ruhe

Entgegen der landläufigen Meinung ist Ruhe nicht optional. Es ist nicht mit einer teuren Spa-Behandlung vergleichbar – es ist ein biologischer Imperativ.

„Wir haben diese Idee verinnerlicht, dass Ruhe Faulheit bedeutet, aber wir brauchen Schlaf“, sagte Mercedes. „Es ist eine wesentliche Körperfunktion. Es gibt empirische Studien, die zeigen, dass es Ihnen schlechter geht, wenn Sie nicht schlafen. Sie können sich nicht konzentrieren. Sie haben negative gesundheitliche Folgen.“

Doch Mütter sind schon lange gefangen, wenn es darum geht, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Ihnen wird die Idee der Selbstpflege als Luxus verkauft, in den sie sich einkaufen können, während sie daran erinnert werden, dass die Gesellschaft sie durch ihre Selbstlosigkeit lobt.

„Es gibt nichts Ermächtigendes, wenn alle Teile von dir andere beschwichtigen, sogar deine Kinder.“

„Frauen werden gelehrt, Märtyrerinnen der Mutterschaft zu sein, auf eine Weise, die völlig ungesund und unrealistisch ist“, sagte Shanicia. „Von uns wird erwartet, dass wir alles tun: unsere Kinder großziehen, unseren Partnern gefallen und die besten Karrieren haben. Das Interessante ist, dass ein Großteil dieser Erwartung von anderen Frauen kommt. Wir stehen in ständigem Wettbewerb miteinander, um zu zeigen, dass wir habe alles zusammen. “

Erst als sie ihren „Tiefpunkt“ erreichte und feststellte, dass sie „Teile von mir an meine Freunde, meine Familie und meine Arbeit verschenkte“ und nichts mehr für sich übrig hatte, beschloss Shanicia, die „Mutterschuld“ loszulassen. das hatte sie lange beschwert.

„Es gibt nichts Ermächtigendes, wenn alle Teile von dir andere beschwichtigen, sogar deine Kinder“, sagte sie. „Nehmen Sie den Umhang ab und lernen Sie die Verwundbarkeit wieder. Lassen Sie die Menschen helfen. Sagen Sie, dass Sie Unterstützung brauchen. Wenn Sie einige der Taschen abstellen, können Sie Stress von Ihren Schultern lösen, Ihren Kopf zurückwerfen und wieder lachen. Das ist Freude. “

Domari hatte einen ähnlichen Wendepunkt. Bevor sie freudige Ruhe entdeckte, war sie unglücklich und das zeigte sich in ihrer Beziehung zu ihren Kindern.

„Wenn ich mich nicht ausruhe, schreie ich … das kommt aus mir heraus“, sagte sie. „Wenn wir es wirklich ernst meinen, schwarze Freude zu kultivieren, müssen wir Platz für diese erholsamen Momente in unserem Haus und in unseren Familien schaffen“, sagte sie. „Das ist so viel einfacher, wenn wir nicht versuchen, aus einer leeren Tasse zu gießen.“

Sie fügte hinzu: „Unsere Kultur lebt von der Idee, dass Mütter alles opfern müssen, also müssen wir, die Mütter, diejenigen sein, die diese Verschiebung wirklich beginnen – um sich nicht mehr zu entschuldigen und die Idee der Selbstpflege zu normalisieren. Es ist die Nur so wird es sich ändern. “

Und ändern muss es.

„Subversiv sind schwarze Kinder davon betroffen“, sagte Shanicia über die Abwertung der Ruhe in den meisten Haushalten. „Junge Mädchen werden erzogen, um zu sehen, dass ihre Mütter übermäßig unabhängig sind und alles selbst in die Hand nehmen müssen. Jungen werden erzogen, um zu sehen, wie Frauen alles tun, und es wird ihnen nicht richtig beigebracht, eine helfende Hand zu sein. So entsteht ein Generationszyklus. Selbst- Fürsorge und Ruhe wurden von unseren Vorfahren nicht an uns weitergegeben. Wir lernen gerade, wie es aussieht, uns an die erste Stelle zu setzen, nicht nur als schwarze Mütter, sondern als schwarze Frauen. “

Wie wir die Reise zur freudigen Ruhe beginnen können

Shanicia ist eine selbsternannte „Master Napper“, die seit Jahren nicht mehr mit Alarm geschlafen hat. Domari hat einen Zeitplan erstellt, in dem sie jeden Samstag außerhalb der Uhr ist. Ihre Kinder sind auf sich allein gestellt, während sie sich den Tag nimmt, um zu schlafen, im Bett zu bleiben und Fernsehsendungen zu verfolgen. Aber sie kamen nicht leicht zu diesen Ritualen der freudigen Ruhe.

Für Shanicia war der Weg zur Wiederherstellung der Ruhe hart umkämpft. „Wenn Sie Jahre damit verbracht haben, sich selbst zu verraten, seien Sie auf den Groll vorbereitet, der auftreten wird, wenn Sie sich zurücknehmen“, sagte sie. „Dies wird von geliebten Menschen und Freunden kommen, also versuchen Sie auch zu verstehen, dass sie nur aus dem Raum heraus operieren, um zu wissen, wer Sie in all den Jahren für sie waren.“

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Mercedes empfiehlt außerdem, in Minuten und nicht in Stunden zu starten. „Fünf Minuten Achtsamkeit sind besser als der Versuch, eine ganzstündige Yogastunde zu besuchen“, sagte sie. „Und wenn Sie 15 Minuten Zeit haben, um durch Instagram zu scrollen, haben Sie genau die gleiche Zeit, um es durch eine Meditations-App oder eine geführte Atemübung auf YouTube zu ersetzen.“

„Wenn Sie 15 Minuten Zeit haben, um durch Instagram zu scrollen, haben Sie genau die gleiche Zeit, um es durch eine Meditations-App oder eine geführte Atemübung auf YouTube zu ersetzen.“

Dann arbeiten Sie sich bis zu mehr Zeit in Ruhe. „Geben Sie sich die Erlaubnis zu sagen: ‚Ich kann mir eine Stunde geben, weil der Rest des Tages für alle anderen ist'“, sagte sie. „Und wenn Sie anfangen, sich diese Stunde zu geben, bemerken Sie, was Sie in dieser Stunde für sich tun können. Und es beginnt sogar in andere Dinge einzudringen, bei denen Sie feststellen werden, dass eine Stunde pro Woche wahrscheinlich nicht genug ist. Vielleicht Sie brauchen zwei oder drei Stunden pro Woche. Und dann suchen Sie nach Möglichkeiten. Vielleicht wacht es nicht drei Stunden früher auf. Denken Sie: »Ich habe die goldene Stunde am Morgen, dann nehme ich eine Stunde beim Mittagessen, um dies zu tun, während jemand anderes die Kinder beobachtet. Und dann nehme ich mir vielleicht eine Stunde Zeit, nachdem alle ins Bett gegangen sind, um mir etwas Zeit zu geben. Sie haben gerade drei Stunden an Ihrem Tag gefunden, um sich selbst zu geben. “

Wenn Sie klein anfangen und sich langsam aufbauen, ist es leichter, nachhaltige Momente für die Ruhe zu finden.

Wie sieht freudige Ruhe aus?

Es kann sicherlich so einfach und offensichtlich sein wie Schlaf, aber es kann auch Lesen, Baden oder Spazierengehen sein – es ist für jeden anders, aber der Zweck ist, Verjüngung zu finden.

„Meistens ist es ein Prozess“, sagte Mercedes. „Es ist nicht etwas, das du nur einmal machst oder das du nur einmal richtig machst. Also musst du offen sein für das Ausprobieren von ‚OK, ich habe Yoga ausprobiert und das hat nicht wirklich geklappt. Oder ich habe Meditation versucht und das hat nicht wirklich funktioniert. ‚ Und die Suche nicht aufzugeben. Wenn es also um einen Lauf geht oder wenn es um Kickboxen geht, muss es nicht leise und langsam sein. Genau das, was Sie brauchen, hilft Ihnen, diese Energie zurückzubekommen. “

Achtsamkeit zu sinnlosen Aktivitäten hinzufügen
Für diejenigen, die wirklich wenig Zeit haben, ist es ein guter Einstiegspunkt, Aufgaben zu übernehmen, die Sie bereits angehen, und sie erholsamer zu gestalten. Domari zum Beispiel wäscht Geschirr als eine Form der freudigen Ruhe und Dekompression. „Ich habe Routinen eingebaut, die es mir ermöglichen, mich auszuruhen“, sagte sie. „Es ist eine Zeit am Tag, in der ich nicht nachdenken muss. Ich habe nur meine Musik und das Geschirr. Ich mache mir keine Sorgen darüber, was noch getan werden muss.“

Augenblick üben
Während Shanicias Retreats zur Selbstpflege führt sie eine Sitzung zum Blick auf die Augen durch. „Stellen Sie sich vor Ihren Spiegel und schauen Sie wirklich in Ihre Augen“, sagte sie. „Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, wie unbekannt Sie mit Ihrem tatsächlichen Gesicht sind. Sagen Sie der Frau, wie schön und verdient sie ist. Gibt es Dinge an sich, die Sie nicht mögen? Machen Sie es sich bequem, das zu akzeptieren, denn wenn Sie es akzeptieren, Sie werden sich bemühen, es zu ändern. Wir müssen es uns bequem machen, in uns selbst zu schauen und auch gesehen zu werden. “

Schlaf-trainiere dich selbst
Ähnlich wie Babys können Erwachsene im Schlaf trainiert werden. Obwohl Shanicia das Privileg anerkennt, Ihren eigenen Schlafplan festzulegen, rät sie Ihnen, wenn es möglich ist, Ihrem Körper zu erlauben, einem natürlichen Schlafmuster zu folgen und nach Belieben aufzuwachen und zu fallen. „Ich weiß, es klingt hippie-artig, aber es funktioniert“, sagte sie. „Normalerweise wache ich in den wärmeren Monaten um 6 Uhr morgens und in den kühleren Monaten um 8 Uhr morgens auf. Mein Körper benötigt ein Nickerchen gegen den späten Nachmittag, und ich fange an, mich zwischen 22 und 23 Uhr zu entspannen.“ Für diejenigen, die sich darüber beschweren, dass das Nickerchen abläuft, ist es wahrscheinlich, dass sie als Schlafersatz und nicht als Schlafverstärker verwendet werden. „Ich bin sehr ausgeruht. Wenn ich mich ausruhe, um ein Nickerchen zu machen, dauert es normalerweise nur 20 bis 30 Minuten. Mein Körper braucht einen Neustart, keine Wiedergeburt. Wenn Sie lernen, sich richtig auszuruhen, um sich auszuruhen, werden Sie auf lange Sicht gute Dienste leisten.“ „“ Für diejenigen, die weniger auf ihre natürliche Körperuhr eingestellt sind, empfiehlt Mercedes, mit unterschiedlichen Schlafmengen zu experimentieren. „Du musst nicht 10 Stunden schlafen“, sagte sie. „Wann fühlen Sie sich am meisten ausgeruht? Nach fünf Stunden? Sechs? Nach acht? Achten Sie darauf und versuchen Sie es dann eine Woche lang. Sehen Sie, was sich ändert oder was passiert.“

Mit Grenzen fest bleiben
Wenn Donnerstags Ihre Nächte zur Selbstversorgung sind und Ihr Partner für das Abendessen und das Baden der Kinder verantwortlich ist, ziehen Sie sich nicht zurück. „Halte deinen Standard aufrecht, auch wenn dir Ausreden vorgeworfen werden“, sagte Shanicia und bot ein kurzes Drehbuch an: „Schatz, ich verstehe, dass du heute Abend mit deinen Freunden etwas trinken willst, aber heute Nacht ist meine Nacht zur Selbstpflege. Bitte ehre das. „“

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Unabhängige Kinder fördern
Domaris ganzer Ruhetag erfordert Vorbereitung. Sie muss sicherstellen, dass sie Essen im Haus haben, für das sie es nicht machen muss. „Das Frühstück am Samstag besteht nicht aus Speck, Eiern, Grieß und Keksen“, sagte sie. „Es ist Müsli und etwas Obst.“ Sie legt auch keine Zeitlimits für den Bildschirm fest. Wenn sie Freizeit hat, tun sie es auch. Auch Shanicia sieht den Wert darin, auf diese Weise loszulassen, damit jeder in der Familie die Bedürfnisse des anderen für seine eigene Zeit respektieren kann. „Es ist wichtig, Kindern beizubringen, sich selbst zu unterhalten, aber auch anderen gegenüber mitfühlend zu sein – insbesondere ihren Eltern.“

Finden Sie eine gleichgesinnte, auf Ruhe ausgerichtete Community
Durch Shanicias Arbeit entdeckte sie, welchen Einfluss andere auf eine ansonsten einsame Verfolgung haben können. „Ich zog einen Stamm von Frauen an, die zugaben, dass sie wegen mir das Gefühl hatten, ausatmen und endlich in ihre Mutterschaftsreise einatmen zu können“, sagte sie. „Während des gesamten Prozesses hatte niemand angehalten und ihnen gesagt: ‚Es ist in Ordnung, sich auf Sie zu konzentrieren.'“ Domari stimmt zu, dass ein soziales Netzwerk, das Sie an Ihr Engagement für Ruhe erinnern kann, wichtig ist. „Ihre alten Tendenzen werden wieder auftauchen und Sie werden sich zu sehr verpflichten, und sie können Sie zur Rechenschaft ziehen“, sagte Domari und fügte hinzu, dass dies Leute sein sollten, die Sie nicht dazu bringen werden, Ausreden dafür zu finden, warum Sie nicht sind Ich nehme nicht an einer Zoom-Geburtstagsfeier teil. „Sie sollten dir nicht das Gefühl geben, dass du ihnen eine ausführliche Erklärung schuldest oder dich für deine Entscheidungen beschämst.“

Wie man freudige Ruhe in unseren Kindern fördert

Alle Fortschritte einer Mutter in Richtung freudiger Ruhe enden bei ihr, wenn sie ihren Kindern nicht beibringt, sich auch daran zu halten.

„Als Eltern ist es unser Ziel, Kinder zu erziehen, um das Leben besser zu erleben als zuvor“, sagte Shanicia. „Das bedeutet nicht, dass unsere Eltern einen schrecklichen Job gemacht haben – es bedeutet, dass sie genau ihren Job gemacht haben. Sie haben es für uns besser gemacht, damit wir es für unsere Kinder besser machen können. Als schwarze Frau möchte ich eine Tochter großziehen Wer weiß, wie es ist, wenn ihre Stimme gehört wird und weiß, dass sie alles kann? “

Und dazu gehört auch, sich Zeit zu nehmen, um nichts zu tun. Shanicia betonte, wie wichtig es sei, Kindern schon früh Selbstpflege beizubringen. Inzwischen, sagte sie, weiß ihre achtjährige Tochter, was Ruhe ist und „warum Mama sie braucht“.

Sie sagte: „Ich sage meiner Tochter oft, dass das Ausruhen ihr einen klaren Verstand gibt, um bessere Entscheidungen zu treffen und die Welt in einem anderen Licht zu sehen.“

„Als Eltern ist es unser Ziel, Kinder zu erziehen, um das Leben besser zu erleben als zuvor. Das bedeutet nicht, dass unsere Eltern einen schrecklichen Job gemacht haben – es bedeutet, dass sie genau ihren Job gemacht haben.“

Diese Lektionen bleiben jedoch nicht über Nacht. Shanicia und ihre Tochter üben „getrenntes Zusammensein“, bei dem sie jeden Sonntag eine Stunde lang im Wohnzimmer lesen. „Sie liest ihr Buch und ich lese mein eigenes“, sagte sie. „Es ist eine Aktivität, die wir zusammen machen, aber getrennt. Sie lehrt sie, wie wichtig es ist, eine ruhige Zeit zu verbringen und selbstgefällige Gewohnheiten zu entwickeln. Wann immer ich Müttern diese Geschichte erzähle, drücken sie immer aus, wie sie ihre Kinder niemals dazu bringen könnten, so etwas zu tun. Ehrlich Es ist nicht einfach, aber Elternschaft ist es selten. Es ist ein Spiel der Wiederholung. Und dieser spezielle Salontrick dauerte Jahre, bis er es immer wieder tat, ohne nachzugeben, bevor ihr klar wurde, dass dies nur die Normalität ihres Lebens ist. Wir lesen zusammen weiter Sonntags, weil es etwas ist, was wir immer getan haben. So wie Kinder trainiert werden, aufzuwachen, ihre Zähne zu putzen und zur Schule zu gehen, können sie trainiert werden, zu meditieren, leise zu lesen und sich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen. “

Domari ist ebenso leidenschaftlich daran interessiert, diese Erkenntnisse an die nächste Generation weiterzugeben.

„Ich entscheide mich, meinen Kindern keinen Produktionsdruck aufzuerlegen“, sagte sie. „Ich möchte, dass sie wissen: ‚Sie sind wertvoll, weil Sie wertvoll sind. Nicht weil Sie all diese Dinge tun, nicht weil Sie gute Noten bekommen, nicht weil Sie diese Sportpreise erhalten haben. Sie sind wertvoll. Wenn Sie diese Dinge tun, ist das Wenn du diese Dinge nicht tust, ist das großartig, du bist immer noch wertvoll. Genauso wie ich immer noch wertvoll bin und ich immer noch eine großartige Mutter bin, auch wenn ich mich ausruhe und meinen Kalender nicht jeden Tag angreife für den Rest meines Lebens. Und wenn wir das glauben, ist es eine Selbstverständlichkeit. Ich bin selbst in meiner Ruhe wertvoll. “

Bildquellen: Getty / Luis Alvarez und Getty / Gary John Norman