Meditation vor dem Date könnte der geheime Schub sein, den Ihr Liebesleben vermisst

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Jeder wird vor einem ersten Date nervös, zwischen dem Druck, jemanden kennenzulernen, dem Hin und Her, wohin er gehen soll, und natürlich der immer wieder quälenden Debatte vor dem Date: Was soll man anziehen? Werfen Sie einen Blick auf die anhaltende Gesundheitskrise und die Tatsache, dass Sie möglicherweise Ihr erstes Date über FaceTime oder Zoom haben, und der Stress ist sehr, sehr real.

Glücklicherweise möchten Hinge und Headspace dazu beitragen, dass all Ihre lästigen Date-Ängste verschwinden. Die Dating-App und die Achtsamkeits-App haben eine Reihe von Meditationsvideos zusammengestellt, mit denen Sie sich vor einem Date ruhig und sicher fühlen können.

Die beiden geführten Sitzungen, die kostenlos auf YouTube und auf der Hinge-Website verfügbar sind, heißen „Pre-Date Meditation“ und „Inner Voice Meditation“. Jeder von ihnen läuft in knapp acht Minuten und wird von Eve Lewis, der Meditationsdirektorin bei Headspace, erzählt.

Ich war skeptisch beim Meditieren, also habe ich es 30 Tage lang versucht, und das ist, was ich darüber denke

„Es ist sehr natürlich, nervös oder sogar gestresst zu sein, wenn man ein Date hat“, versichert Lewis in der Pre-Date-Meditation. „Sie treffen möglicherweise zum ersten Mal jemanden und es kann sich sehr unangenehm anfühlen, nicht zu wissen, wie es weitergehen wird.“ Lewis erklärt, dass die Tendenz, sich verschiedene Szenarien vorzustellen, was passieren könnte – obwohl ein verlockender Denkprozess – Sie aus dem gegenwärtigen Moment herausführt. Diese Meditationssitzung konzentriert sich auf die Körperscan-Technik, bei der Sie von Kopf bis Fuß auf verschiedene Körperteile achten und sich fest in der Gegenwart verankern.

Die Meditation der inneren Stimme soll Ihnen helfen, negative Gedanken und stille Unsicherheit zu erkennen. Lewis spricht über die bemerkenswerte Technik, Ablenkungen während der Meditation entweder als Gedanken oder als Gefühle zu bezeichnen. Sie können diese Methode anwenden, nachdem Ihre Meditationssitzung beendet ist, um sich zu fangen, wenn Sie von negativen Gedanken mitgerissen werden.

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Hinge und Headspace können Ihnen möglicherweise nicht sagen, welcher Pullover zu Ihren Stiefeln passt oder welchen Zoom-Hintergrund Sie wählen sollen. Diese Meditationsvideos können jedoch dazu beitragen, einige der Selbstzweifel zu lindern, die beim Dating unvermeidlich sind.

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Bildquelle: Getty / Westend61