Meine Tochter ist wie die meisten Kinder. Von Natur aus liebt sie es zu lernen, aber sie wird leicht abgelenkt. Sie hat die Aufmerksamkeitsspanne der meisten 5-Jährigen, was nicht lange dauert. Wenn sie spielt, ist ihre kurze Aufmerksamkeitsspanne etwas reizend. Aber wenn ich versuche, sie dazu zu bringen, Hausaufgaben zu machen oder ihr Klavier zu üben, kann es frustrierend sein, sie dazu zu bringen, sich zu konzentrieren.
Ich bin kein Kindererzieher und beflügele es zu 100 Prozent, wenn es darum geht zu wissen, was für das akademische Wachstum und die Entwicklung meines Kindes am besten ist. Aber nach langem Ausprobieren war das, was einen großen Unterschied gemacht hat, zunächst eine Überraschung.
Wenn ich an meine Studienzeit zurückdenke, erinnere ich mich, dass ich viel an meinem Schreibtisch gesessen habe. Wir hatten eine Pause, aber die meisten meiner Tage wurden sitzend verbracht. Diese Tage wurden lang. Als Erwachsener erkenne ich, dass ich meinen Körper bewegen und mein Blut pumpen muss, um meinen Geist zu klären und mich darauf vorzubereiten, mich zu konzentrieren und eine Aufgabe zu übernehmen. Wenn ich das draußen machen kann, ist das ein noch größerer Effekt. Während der Arbeitstage mache ich viele kleine Pausen und mache einen fünfminütigen Spaziergang um den Block oder mache eine verkürzte Yoga-Sitzung, wenn mein Outfit es zulässt. (Kein Yoga in kurzen Röcken!)
Es stellt sich heraus, dass das gleiche Prinzip für meine Tochter gilt. Bevor wir eine Aufgabe beginnen, sei es das Üben ihrer Schreibfähigkeiten oder das Üben ihres Instruments, nehmen wir uns eine fünfminütige Routine, um die Wackelbewegungen zu lösen. Was wir speziell tun, ist unterschiedlich, aber es beinhaltet immer eine Aktivität, die das Herz höher schlagen lässt und unseren Mund zum Lächeln bringt. Von einem schnellen Spiel von Simon Says bis zu einem verkürzten Rennen helfen uns beide, uns nach nur fünf Minuten körperlicher Aktivität auf die anstehende Aufgabe konzentrieren zu können.
Das Mandat für körperliche Aktivität dauert den ganzen Tag an. Da sie jung ist und eine kürzere Aufmerksamkeitsspanne hat, macht sie alle 20 bis 30 Minuten fünf Minuten Übungspausen, um Langeweile und Fokusverlust zu vermeiden. Wenn möglich, machen wir es draußen, um etwas Sonnenschein und frische Luft zu bekommen, aber wenn es regnet, kommen wir mit Indoor-Aktivitäten wie Hindernisparcours und Verstecken aus. Alles, was Spaß macht und aktiv ist, zählt.
Ein Kind dazu zu bringen, sich zu Hause zu konzentrieren, ist eine Herausforderung. Zwischen den Spielsachen, Bildschirmen und Snacks gibt es endlose Ablenkungen und verlockende Möglichkeiten, alles andere als die anstehende Aufgabe zu erledigen. Aber schnelle Anfälle von körperlicher Aktivität und Lachen machen jede weltliche Aufgabe angenehmer, und das Herausholen der „Wackelbewegungen“ macht kleine Kinder viel eher dazu geneigt, zu sitzen und das zu tun, was sie tun müssen.
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