Meine Bauchmuskeln tun mir schon weh, als ich Jada Pinkett Smith bei dieser intensiven Plankenvariation zuschaute

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Planken sind eine dieser Übungen, die nie einfacher zu werden scheinen, egal wie oft ich sie mache, und ich bin damit einverstanden – ich mag eine Herausforderung! Eine meiner bevorzugten, dynamischen Dielenvarianten ist die Hechtdiele, da sie gleichzeitig die Stabilität und Festigkeit des Kerns in Frage stellt und ich immer das Gefühl habe, dass sie nach ein paar Wiederholungen funktioniert.

Jada Pinkett Smith mag diesen Schritt auch und hat uns in einem kürzlich auf ihrem Instagram geposteten Video gezeigt, wie man ihn perfekt ausführt. Wenn Sie nach neuen Bauchmuskelübungen suchen, die absolut keine Ausrüstung erfordern, sollte diese auf jeden Fall auf Ihrer Liste stehen. Schnapp dir ein Paar Socken und mach dich bereit für die Arbeit! Smith lässt es einfach aussehen, aber vertrau mir, wenn ich sage, dass du bei der fünften Wiederholung zittern wirst.

Schauen Sie sich Smiths Formular im obigen Video an und versuchen Sie es mit der Planke, wenn Sie sich einer Herausforderung stellen möchten.

Bildquelle: Getty / Dan MacMedan

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