Meine gewichtete Decke rettete mich vor nächtlichen Panikattacken

0
9

Ich liebe es zu schlafen. In gewisser Weise ist es mein Lieblingsteil des Tages. Ich habe jedoch PTBS und das verursacht fast jeden Tag der Woche große Schlafprobleme für mich. In erster Linie gibt es mir nächtliche Angstzustände und wöchentliche nächtliche Panikattacken – solche, die mich mitten in der Nacht wecken und nach Luft schnappen. Sie kennen das Gefühl, in einen Traum zu geraten, wenn Sie das Gefühl haben, zu fallen? So sind diese Angriffe, nur ich habe das Gefühl, langsam zu ersticken.

Ich hatte jahrelang von gewichteten Decken gehört und wie sie bei Angstzuständen helfen können, aber ich war skeptisch. Ich neige dazu zu denken, dass es wahrscheinlich ist, wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein. Aber mein Mann hatte andere Vorstellungen von diesen schweren, teuren Decken – er dachte, sie könnten nur helfen. Deshalb habe ich vor zwei Jahren an Weihnachten eine Schachtel geöffnet, die eine eigene enthielt.

Im Januar und Februar lag meine gewichtete Decke größtenteils auf der Ottomane auf dem Sofa. Wenn mein Mann und ich einen Film sehen würden, könnte ich ihn für eine Weile auf meine Beine schieben. Ich wollte nicht, dass er das Gefühl hatte, sein Geld verschwendet zu haben. Aber dann, eines Tages im März, platzte mein Sohn einen Ballon und ließ mich auf den Boden werfen. Nachdem mein erster Mann 2014 erschossen wurde, entwickelte ich eine PTBS. Das laute Knallen ist einem Schuss unheimlich vertraut und löst immer einen Angriff aus. 15 Minuten lang ging ich in meinem Wohnzimmer auf und ab, während ich mein Herz hielt. Ich rief meinen Mann an und sagte ihm, dass ich möglicherweise in die Notaufnahme gehen muss. Dann sah ich es: meine Decke.

Weiterlesen  Für jede Person, die an einem virtuellen Zumba-Kurs teilnimmt, wird 1 Mahlzeit an Menschen in Not gespendet

Jetzt sage ich nicht, dass es ein Allheilmittel war oder dass sich meine Angst in Luft auflöste. Aber als ich dort lag, zu einem Ball zusammengerollt, und unter dieser beschwerten Decke etwas Sinnloses im Fernsehen sah, spürte ich, wie der Druck in meinem Körper langsam verschwand. Von diesem Moment an wurde meine Decke ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Wenn ich jemals Angst bekam, griff ich danach. Wenn ich jemals das Gefühl hatte, nicht atmen zu können, griff ich danach.

Ich habe über 200 Pfund für eine gewichtete Decke ausgegeben und es hat mein gesamtes Leben verändert

In diesem Sommer erlebte ich etwas Neues – nächtliche Panikattacken. Ein guter Freund von mir, der sein ganzes Leben lang mit Panikattacken zu tun hatte, erzählte mir davon, aber ich verstand sie erst, als ich eine für mich selbst erlebte. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis über Angstzustände und Panikattacken bei denen, die nicht darunter leiden. Ich wurde gefragt: „Worüber machst du dir Sorgen?“ Nichts! Was viele Menschen nicht verstehen, ist, dass die Panikattacke manchmal durch nichts ausgelöst wird. Manchmal trifft es dich, wenn die Dinge gut sind und du keine Kontrolle darüber hast.

Meine Decke rettete mich vor einem grausamen, schlaflosen Schicksal. Es gab mir meine geistige Gesundheit zurück.

Einige Monate vor Beginn meiner nächtlichen Panikattacken zogen wir in ein neues Haus. Während des Umzugs wurde meine Decke in eine Schachtel geschoben und ich vergaß es. Monatelang wachte ich schweißgebadet auf und schnappte nach Luft. Ich bekam sehr wenig Schlaf und fühlte mich von meinem Leben getrennt. Mein Kopf fühlte sich an, als könnte er explodieren, meine Hände waren immer zitternd und ich war normalerweise in einer ziemlich pissigen Stimmung. Dieser Teufelskreis, Nacht für Nacht keinen Schlaf zu bekommen, wirkte sich negativ auf meine Beziehungen aus.

Weiterlesen  Kevin Love erhält den Arthur Ashe Courage Award für sein Eintreten für psychische Gesundheit

Dann, eines Abends vor dem Schlafengehen, warf mein Mann (segne sein Herz) meine 10-Pfund-graue Decke auf mich. „Mein Held“, rief ich. An diesem Abend stand ich nicht 20 Mal auf, sondern nur 10. Am nächsten Abend wachte ich weniger auf und am nächsten noch weniger. Meine Decke rettete mich vor einem grausamen, schlaflosen Schicksal. Es gab mir meine geistige Gesundheit zurück.

Jeder ist anders und ich glaube nicht, dass diese Decken magische Kräfte haben, aber meine haben mir geholfen, diese fiesen Angriffe zu überwinden. Es umarmt mich und lässt mich wissen – du wirst in Ordnung sein. Es mildert die Elektrizität, die durch meine Adern fließt, und gibt mir Ruhe. In meinen dunkelsten Momenten weiß ich, dass es mich nicht verlassen wird.

Bildquelle: Unsplash / Gregory Pappas