Mit diesem 30-Dollar-Balance-Board kann ich meinen Kern beim Fernsehen stärken

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Wenn Sie Ihren Kern stärken, Ihr Gleichgewicht verbessern und von zu Hause aus trainieren möchten – alles vor einer guten TV-Show -, ist das Gradient Fitness Wobble Board (30 US-Dollar) genau das Richtige für Sie. Ich habe dieses Trainingsgerät in den letzten zwei Jahren gehabt und es bleibt aufgrund seiner Vielseitigkeit, einfachen Lagerung und Kernausrichtung einer meiner Favoriten.

Das Gradient Fitness Wobble Board ist ein Holzkreis mit rutschfestem Material über einer Halbkugel. Am einfachsten ist es, wenn Sie mit den Füßen auf beiden Seiten des Bretts stehen – nahe an den Kanten – und dann in die Hocke fallen. Sie können dies tun, während Sie fernsehen oder einen Film schauen (wie ich es oft beim Fernsehen tue Die Bachelorette) und ziehen Sie Ihren Kern fest, indem Sie einfach das Gleichgewicht halten. Kerntrainings sind etwas, das ich immer vernachlässige, daher ist diese einfache Lösung die perfekte Ergänzung zu meinen typischen kardio-basierten Workouts. Als ich anfing, das Board zu benutzen, wachte ich am nächsten Tag immer ziemlich wund auf. Jetzt spüre ich nur, wie mein Kern stärker und meine Haltung besser wird, was mich motiviert, ihn jede Woche weiter zu verwenden.

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Dieses Balance Board ist auch unglaublich vielseitig. Ich benutze es oft, um Bretter schwieriger zu machen, indem ich mich mit den Händen am Brett festhalte und versuche, meinen Körper vor dem Wackeln zu bewahren. Balance Boards werden auch häufig zur Ergänzung von Yoga-Sitzungen verwendet, da sie Konzentration erfordern und dabei helfen, den Körper zu trainieren, um ruhig zu bleiben. Wenn ich mein Kerntraining etwas härter machen möchte, werde ich versuchen, auf dem Brett volle Kniebeugen zu machen. (Ich empfehle, etwas in der Nähe zu haben, das Sie greifen können, falls Sie das Gleichgewicht verlieren.)

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Eines der besten Merkmale des Boards ist das grüne Anti-Rutsch-Material auf der Oberseite. Es ermöglicht mir, mich mit verschwitzten Händen am Brett festzuhalten und verhindert, dass ich meine Knöchel rolle, wenn ich das Gleichgewicht verliere. Ich finde es auch toll, dass das Board so einfach zu verstauen ist – ich kann es einfach unter mein Bett oder in den hinteren Teil meines Schranks stecken, weil es kompakt und leicht ist. Für diejenigen, die in kleinen Räumen leben, ist es das perfekte Gerät, mit dem Sie Ihr Training verbessern können, ohne ein Drittel Ihrer Wohnung in Anspruch zu nehmen.

Es hat wirklich den Unterschied für mich ausgemacht, meine Fernsehsessions – die sich normalerweise faul und unproduktiv anfühlen – auf die nächste Stufe zu heben. Ich kann es nicht genug empfehlen!

Bildquelle: gradientfitness.com