Politik und Beziehungen: Wie man durch unterschiedliche Meinungen navigiert

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Sie kennen das Gefühl: Sie tippen auf Instagram-Geschichten, wenn Sie auf der feurigen politischen Schimpfe eines Kollegen landen – eine, die Sie gerne nicht gesehen hätten. Sie befinden sich in einem langjährigen Text-Chat mit Ihren engsten Freunden, wenn jemand ein lustiges Wahlmem teilt. Eine Minute später verlässt ein anderer Freund die Gruppe ohne Vorwarnung. Sie wischen durch eine Dating-App, wenn Sie einen faszinierenden Bewerber entdecken. Nach einer Nacht des virtuellen Flirts werden Sie vom Schein Ihres Telefonbildschirms zerquetscht – bis sie eine Bombe fallen lassen, die in Ihrem Kopf explodiert. Wie könnten Sie sich mit jemandem verabreden, der abgestimmt hat? Das Seite? Und wenn sich die Feiertage nähern, freuen Sie sich auf die köstliche Thanksgiving-Strecke Ihrer Mutter, aber Sie schrecken vor dem Gedanken zurück, was über dem Tisch der Familie auftauchen könnte.

Im Zeitalter des Coronavirus haben wir keinen Mangel an Handlungsänderungen und hohen Emotionen erlebt, was das Navigieren in politischen Gesprächen stürmischer denn je macht. Bei kritischen Themen wie Rassenungerechtigkeit und einer sich auflösenden Wirtschaft besteht jedoch auch die Gefahr, still zu bleiben. Was machen Sie also, wenn Unterschiede die Harmonie einer Beziehung gefährden? Wir unterhielten uns mit den Experten über die Motivationen und potenziellen Gefahren eines leidenschaftlichen politischen Austauschs sowie über Anleitungen, wie man Grenzen schafft oder auf eine Weise kommuniziert, bei der jeder gewinnt.

Politische Gespräche [sind] stürmischer als je zuvor, um [jetzt] zu navigieren. Bei kritischen Themen wie Rassenungerechtigkeit und einer sich auflösenden Wirtschaft besteht jedoch auch die Gefahr, still zu bleiben.

Eine kürzlich vom Pew Research Center durchgeführte Studie ergab, dass 55 Prozent der Social-Media-Nutzer von politisch motivierten Posts „abgenutzt“ sind. Sie sind wahrscheinlich schon ein Dutzend Mal oder öfter auf Ihren Anteil an angstgetriebenen Beschimpfungen gestoßen – solche, die Wörter wie „Bigots“ und „Schäfer“ und Sätze wie „Wake up, America!“ Enthalten. Und interessanterweise kommen diese ermutigten Warnungen aus vielen Blickwinkeln. Es kann schwer zu merken sein, dass keine zwei Menschen das Leben durch dieselbe Linse sehen – dass unsere Gemeinschaften, Eltern, wichtigen Lebensereignisse, Generationeneinflüsse und Privilegien (oder deren Fehlen) die Komponenten sind, die aufgebaut haben, wer wir einzigartig sind. Etwas, das für eine Person störend offensichtlich und nicht verhandelbar erscheint, ist für eine andere Person möglicherweise nicht sofort klar, selbst wenn sie eine ähnliche Absicht hat.

Dr. Kevin Gilliland, PysD, klinischer Psychologe und Executive Director von Innovation360, sagt, es habe in der Geschichte noch nie einen schlechteren Zeitpunkt gegeben, um unsere Meinungen anderen gegenüber hart durchzusetzen, sei es online oder im realen Leben. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die wir auf einer intimen Ebene kennen. „In der Gemeinschaft für psychische Gesundheit haben wir bereits vor COVID-19 eine erhöhte Rate an Depressionen und Selbstmord festgestellt, aber seitdem hat sie dramatisch zugenommen“, sagte er gegenüber fafaq. „Mit der politischen Opposition im Spiel ist es nicht nur für unsere Beziehungen, sondern auch für uns als Individuen zu einem Gift geworden.“

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Nehmen wir an, ein enger Freund teilt eine Haltung zu Familienrechten oder Außenpolitik, und ihre Worte donnern wild in Ihrem Gehirn. Sie könnten sogar ihre Intelligenz, ihre Menschlichkeit, ihre Moral und ihre geistige Gesundheit in Frage stellen. Sie könnten geneigt sein, in ihren Kommentaren einen Feuersturm auszulösen oder sie auf absehbare Zeit zu meiden. Wenn es wirklich jemand ist, dessen zentraler Charakter Sie vertrauten, werden all die kostbaren Momente, die Sie geteilt haben – über Sushi-Platten lachen, lustige TikTok-Videos austauschen, sich in Zeiten der Traurigkeit gegenseitig trösten – weniger bedeutsam, sobald politische Differenzen ans Licht kommen? Nicht unbedingt, aber zu navigieren, wohin Sie von dort aus gehen, ist der schwierige Teil. Und es mag nicht immer funktionieren, unseren Lieben unsere Ansichten hart aufzuzwingen, weil dann die Verbindung unterbrochen wird.

Gilliland sagt, dass wir als Gesellschaft gegenüber der Politik so emotional und reaktiv geworden sind, dass der Versuch, ein ruhiges, nicht bedrohliches Gespräch zu führen, anstrengend und doch notwendiger denn je geworden ist. „Wir haben das Ziel des kritischen Denkens auf Kosten der Spaltung und einer von Hass erfüllten Gemeinschaft verloren“, sagte er. Wenn also jemand, den Sie lieben, für einen Kandidaten gestimmt hat, den Sie verabscheuen oder der möglicherweise eine alarmierend polarisierte Ansicht zu einem Thema wie dem Gesundheitswesen vertritt, sollten Sie versuchen, diese wichtigen Themen ruhig mit ihm zu diskutieren, um einen offenen und ehrlichen Dialog zu führen wird nicht sofort feindlich. Sie können dies tun, indem Sie ihnen Fragen stellen, warum sie bestimmte Dinge glauben und welche positiven Dinge ihrer Meinung nach aus bestimmten Richtlinien stammen können. Anstatt sie vor Wut auszuschalten, versuchen Sie, Ihren Standpunkt zu erklären und sie zu fragen, was sie denken, und gehen Sie von dort aus.

Monica Berg, Autorin von Liebe neu denken und Gastgeber der Spirituell hungrig Podcast, betont, dass, wann immer möglich, ein ruhiger, nachdenklicher Ansatz der effektivste Weg ist, um die Lücke des Verständnisses mit geliebten Menschen zu schließen. „Es steht außer Frage, dass die Politik, insbesondere während einer Pandemie, ausgelöst wird. Auch wenn es schwierig sein kann, inmitten einer hitzigen Diskussion eine gemessene, liebevolle Reaktion zu pausieren und zu formulieren, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Aggression mit mehr Aggression begegnet Oft fühlen sich beide Parteien nicht respektiert „, sagte sie zu fafaq.

Sei nicht nur ein Verbündeter der schwarzen Gemeinschaft – sei ein Komplize

Diese ruhige, nachdenkliche Herangehensweise könnte das Einbringen lebendiger Beispiele und Metaphern beinhalten, die direkt ins Herz sprechen und von einem Stützpfeiler glaubwürdiger Ressourcen begleitet werden. Angenommen, Sie möchten einen geliebten Menschen zu einem Thema wie systemischem und zwischenmenschlichem Rassismus, Sexismus oder Fremdenfeindlichkeit aufklären. Sie können eine Vielzahl von störenden Szenarien teilen, die Sie am Arbeitsplatz gesehen haben, und ihnen einen Stapel hervorragender Ressourcen zu diesem Thema anbieten.

Dr. Judy Ho, PhD, klinische und forensische Neuropsychologin und Autorin von Stoppen Sie die Selbstsabotage, glaubt, dass aktives Zuhören ein magisches Elixier sein kann, wenn es um die Beziehungen geht, die Sie am meisten schätzen. Dazu müssen Sie Ihre Knie-Ruck-Reaktionen beiseite legen und leise zuhören. „Legen Sie ein Zeitlimit für das Gespräch fest und stellen Sie sicher, dass das Ziel nicht darin besteht, die Meinung des anderen zu ändern, sondern zu versuchen, Ideen zu verstehen und sicher auszutauschen“, sagte sie gegenüber fafaq. Und wenn Sie schon dabei sind, lassen Sie den Alkohol fallen. „Alkohol sollte für diese Gespräche verboten sein, weil er die Impulsivität erhöht“, sagte sie.

„Abhängig von der Art der politischen Gespräche in Ihrer Familie müssen Sie möglicherweise die schwierige Entscheidung treffen, ob Sie weiterhin an großen Familientreffen teilnehmen können.“

Obwohl politische Streitigkeiten der Sauerstoff der Demokratie sein mögen, kann dies nicht immer für alle unsere Beziehungen gesagt werden. Es kann sehr verletzend sein, wenn ein enger Freund, Elternteil oder Geschwister eine Person unterstützt oder weil Sie der Meinung sind, dass dies eine direkte Bedrohung für Ihre Menschenrechte oder die Menschenrechte anderer darstellt. Und wenn Sie mehrfach versucht haben, ruhige Gespräche mit ihnen zu führen, und sich nichts geändert hat, ist es völlig in Ordnung, diesen Beziehungen neue Grenzen für Ihre eigene psychische Gesundheit zu setzen. Während es unglaublich schwierig ist, Menschen aus Ihrem Leben herauszuschneiden oder die Kommunikation mit Menschen einzuschränken, denen Sie einst nahe standen, ist es für viele Menschen nicht verhandelbar, einige Probleme, denen sich die Welt heute gegenübersieht, nicht auf Augenhöhe zu sehen. Aber wie ehren Sie Ihre Wahrheit und haben durch diese Verwirrung und Trauer Ihren eigenen Rücken?

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Rhonda Richards-Smith, Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin, schlägt vor, in Ihren Überzeugungen noch mehr zu stehen, indem Sie die Themen ins Rampenlicht rücken, die Sie nachts wach halten. „Erwägen Sie, Ihre Zeit und Energie in Ihrer Region freiwillig für die Ursachen einzusetzen, die Ihnen am meisten bedeuten“, sagte sie gegenüber fafaq. „Ihre Familie und Ihre Lieben werden es mit Sicherheit bemerken und vielleicht sogar genauer betrachten, wofür Sie sich einsetzen.“

Richards-Smith weist auch darauf hin, dass das Setzen von Grenzen für den Schutz Ihres inneren Friedens von wesentlicher Bedeutung ist. „Abhängig von der Art der politischen Gespräche in Ihrer Familie müssen Sie möglicherweise die schwierige Entscheidung treffen, ob Sie weiterhin an großen Familientreffen teilnehmen können“, sagte sie. „Die Entscheidung für kleinere, intimere Zusammenkünfte kann einen aussagekräftigeren Dialog ermöglichen.“

Und es sind jedoch nicht nur die etablierten Beziehungen, die für feurige und impulsive Social-Media-Gewohnheiten anfällig sind. Auch diejenigen im Säuglingsstadium stürzen oft ab und brennen. Natalie Pennington, eine Assistenzprofessorin für Kommunikationswissenschaften an der Universität von Nevada, die jahrelang untersucht hat, was Einzelpersonen dazu motiviert, entweder ihre politischen Ansichten online zu teilen oder stumm zu bleiben, glaubt dies, weil wir in einem Zeitalter leben, in dem Menschen überprüft werden, bevor wir entscheiden, ob oder nicht Wir werden sie in unserem Leben willkommen heißen, eine Praxis, die sie „Suche nach sozialen Informationen“ nennt. Potenzielle romantische Partner und neue Freundschaften können gescheitert sein, bevor es zu einem Hangout kommt. Mit anderen Worten, wenn ein potenzieller Freund Ihr Zoom-Datum ohne Vorwarnung abbricht oder wenn eine andere Mutter Sie vor der Bestätigung Ihrer Pläne für das Spieldatum spukt, kann dies daran liegen, dass sie auf Ihrer Facebook-Seite etwas entdeckt haben, das ihnen nicht gefallen hat. Und in einem Jahr wie 2020 stehen die Chancen gut, dass es politischer Natur ist, zumindest in gewisser Hinsicht.

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Penningtons Rat? Sie glaubt, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Online-Posts und -Kommentare keine Stimme, keinen Gesichtsausdruck oder keine Manierismen zum Entschlüsseln enthalten. Seien Sie also nicht zu voreilig, wenn Sie jemandem die Axt geben. Aber wenn politische Beiträge Ihre geistige Gesundheit kontaminieren, besteht immer die Möglichkeit, soziale Medien für eine Weile zu verlassen oder möglicherweise jemanden zu entfernen, zu blockieren oder stummzuschalten, der Ihren Feed mit Hass, Negativität oder falschen Informationen jeglicher Art füllt.

Obwohl es in Ordnung ist, bestimmte Personen aus Ihrem Leben zu entfernen, möchten Sie nicht unbedingt nur mit Gleichgesinnten sprechen. Gilliland betont, dass Sie überlegen könnten, wo dieses Denken enden wird, wenn Sie verlangen, dass alle Mitglieder Ihres sozialen Kreises, ob lebenslang oder brandneu, mit Ihren politischen Ansichten übereinstimmen. „Letztendlich müssen wir uns fragen: ‚Was für ein Mensch werde ich, wenn jeder in meinem Leben die Dinge genau so sehen muss, wie ich es tue?‘ Das kommt vom engen Denken und ist tragisch für Beziehungen jeglicher Art „, sagte er.

Ho stimmt zu. „Unsere größten Erfolge als Menschen sind auf lebhafte Debatten zurückzuführen – von der Wissenschaft über die Kunst bis hin zur Politik. Wir müssen uns also daran erinnern, dass wir unsere Unterschiede brauchen, um Fortschritte zu erzielen. Was wir jedoch absolut nicht brauchen, ist mangelndes Mitgefühl – für andere oder für uns „, erklärte sie.

Berg sagt, dass der wichtigste Aspekt hier ist, dass Unterschiede, ob virtuell oder im realen Leben, selten ein Todesurteil zu einer ansonsten gesunden Dynamik sind. „Beziehungen haben die Fähigkeit, nicht nur heftige Meinungsverschiedenheiten zu überleben, sondern aufgrund der Einsichten und des Wachstums, die diese Unterschiede bieten, zu gedeihen“, sagte sie. „Es ist unrealistisch, an jeder Front eine Einigung zu erwarten. Was Sie erwarten sollten, ist, gehört, respektiert und akzeptiert zu werden.“

Am Ende des Tages geht es nicht darum, dass Sie jemals über die Ungerechtigkeiten schweigen sollten, die Sie dazu inspirieren, für das einzustehen, was richtig ist, sondern es geht auch nicht unbedingt darum, alle vollständig auf Ihre Seite zu ziehen. Es geht darum, Themen zu erforschen, zu teilen und zu sensibilisieren, die für die Erhaltung unserer Menschlichkeit von entscheidender Bedeutung sind, mit dem gemeinsamen Ziel, als Kollektiv und zum Wohle von voranzukommen alles Menschen.

Bildquelle: Getty / Westend61