Reese Witherspoon teilte ihre tägliche Schaumrollroutine und es sieht so entspannend aus

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Ein Beitrag von Reese Witherspoon (@reesewitherspoon)

Als Läufer weiß ich nicht, was ich ohne meine Schaumstoffrolle machen würde. Wenn meine Muskeln nach einem Lauf, einem Training oder einem langen Tag im Sitzen angespannt werden, ist Schaumrollen meine Lieblingsmethode, um auf diese unschlagbare Art und Weise, die so weh tut, tief in das Gewebe einzudringen. Ich vermute, Reese Witherspoon kann sich darauf beziehen, weil die Schauspielerin kürzlich ihre tägliche Schaumrollroutine auf Instagram geteilt hat und es wie die perfekte entspannende Stretch-Session aussieht.

Die schnelle Routine von Witherspoon umfasst das Rollen von Schaum auf Ihren Hüften, Gesäßmuskeln, Quads, dem IT-Band und dem Rücken sowie einige Glute-Brücken und Strecken der Schulterflexibilität. Es ist ein schöner Ganzkörper-Reset, wenn Sie nach einem harten Training wund sind oder zu jeder Tageszeit angespannt sind. „Es ist wichtig sich zu dehnen!“ Witherspoon hat geschrieben, und darüber können wir nicht streiten. Sie hat die Routine Trainer Kadee Sweeney gutgeschrieben, und Sie können sie oben vollständig überprüfen! Und wenn dies Ihr Interesse weckt, haben wir viel mehr Wohlfühlschaum-Rollbewegungen, die Sie ausprobieren können.

Sind Ihre Hüften und der untere Rücken eng? Probieren Sie dieses Video zur Dehnung der Hüftmobilität von Massy Arias aus

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