Schwanger und kann nicht schlafen? Melatonin ist laut Ob-Gyns nicht der richtige Weg

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Melatonin kann unglaublich nützlich sein, wenn Sie Schlafstörungen haben, solange Sie eine sichere Dosis einnehmen. Da viele Melatoninpräparate größere Mengen enthalten, als Sie einnehmen sollten, wird Melatonin für eine bestimmte Personengruppe zu einem heiklen Thema: schwangere Frauen. Melatonin wird von Ihrem Körper auf natürliche Weise produziert, um die Schlafzyklen zu regulieren. Wenn Sie jedoch an Schlaflosigkeit leiden, kann ein Melatoninpräparat Ihnen helfen, sich auszuruhen und zu entspannen. Für schwangere Frauen mit Schlaflosigkeit sind Melatoninpräparate jedoch möglicherweise nicht die beste Option. Um mehr darüber herauszufinden, warum, haben wir mit zwei Frauen gesprochen, um ihre Meinung dazu zu erfahren.

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Was ist Melatonin??

Laut Mia Di Julio, MD, Gynäkologin im Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien, „ist Melatonin ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und auf zirkadiane Weise ausgeschieden wird, was bedeutet, dass die Konzentrationen viel höher sind.“ Nachts. Dieser nächtliche Anstieg der Melatoninsekretion spielt eine wichtige Rolle im normalen Schlaf. “ Ihr Melatoninspiegel nimmt natürlich mit zunehmendem Alter ab, erklärte Dr. Di Julio, weshalb manche Menschen sich an Melatoninpräparate wenden, um bei Schlaflosigkeit zu helfen, wenn sie älter werden.

Können schwangere Frauen Melatonin einnehmen??

Wenn es um Melatonin geht, gibt es eine gewisse Grauzone, da es nicht unbedingt ein Medikament oder ein Hormon ist und daher nicht von der FDA reguliert wird. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. med. Kecia Gaither, MPH, FACOG, Doppel-Board-zertifizierte Frau für Gynäkologie und fetale Müttermedizin und Leiterin der perinatalen Dienste der NYC Health + Hospitals in Lincoln, dies nicht. „Melatonin in der Schwangerschaft wird derzeit nicht empfohlen – wir wissen nicht, wie sich das Medikament auf die Entwicklung des Fötus oder die Gehirnfunktion auswirkt“, sagte sie gegenüber fafaq.

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Dr. Di Julio stimmte Dr. Gaither zu und schlug vor, dass schwangere Frauen Melatonin vermeiden sollten, bis weitere Informationen über mögliche Reaktionen verfügbar sind, insbesondere weil Ihr Baby während der Schwangerschaft auf Ihren natürlichen Melatoninspiegel angewiesen ist. „Es gibt einige klinische Studien an schwangeren Frauen, in denen festgestellt wurde, dass eine Melatonin-Supplementierung risikofrei ist. Die Auswirkungen auf die Entwicklung sind jedoch noch nicht vollständig geklärt“, sagte sie gegenüber fafaq.

Gibt es Alternativen zu Melatonin, die sicherer sein könnten??

Dr. Gaither empfahl, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie während der Schwangerschaft Schlafstörungen haben. Ihre Situation und Ihre Schwangerschaft sind einzigartig, und die oberste Priorität Ihres Arztes besteht darin, Sie und Ihr Baby in Sicherheit zu bringen. Zusammen können Sie höchstwahrscheinlich eine sicherere Alternative finden, die Ihnen hilft, nachts zu schlafen. Dr. Gaither stellte fest, dass Alternativen wie Biofeedback-Methoden sicherer sein könnten – wie beispielsweise Atemtechniken. Oder etwas so Einfaches wie das Trinken von Tee vor dem Schlafengehen könnte Ihnen und Ihrem Baby helfen, den Rest zu bekommen, den Sie brauchen.

Bildquelle: Getty / izusek