Selena Gomez über die Bewältigung ihrer Depression während des Schutzes vor Ort: „Ich konnte nicht damit umgehen“

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Ein Beitrag von Rare Beauty von Selena Gomez (@rarebeauty) am 10. Oktober 2020 um 9:44 Uhr PDT

Im Rahmen des Rare Impact Fund von Rare Beauty, mit dem in den nächsten 10 Jahren 100 Millionen US-Dollar für psychosoziale Dienste für unterversorgte Gemeinden aufgebracht werden sollen, nahm Selena Gomez an einer virtuellen Diskussion mit Dr. Vivek Murthy, Arzt und ehemaliger Generalchirurg unter Obama teil Verwaltung. Während des Interviews ging Dr. Vivek auf die negativen Auswirkungen der COVID-19-Pandemie auf die psychische Gesundheit der Menschen ein, und Selena berichtete über ihre persönlichen Erfahrungen mit Depressionen infolge der Anordnung von Unterkünften.

„Mein Job ist viel Reisen, mit Menschen in Kontakt zu treten, Menschen glücklich zu machen und das macht mich glücklich. Es war also ein Kampf“, sagte Gomez und erklärte, dass die große Veränderung in ihrem extrovertierten Lebensstil sie gezwungen habe, über ihre Beziehungen nachzudenken und ihre Gefühle. „Am Anfang konnte ich nicht so gut damit umgehen. Ich war irgendwie in eine Depression geraten. Dann fing ich an, an einen Ort zu gehen, an dem ich wirklich schrieb und aktiv war. Dann hat es mich wohl einfach dazu gezwungen.“ habe diese Zeit [um alles zu verarbeiten]. “

Zu den Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit

„Unser Wert als Mensch beruht auf unserer Fähigkeit, Liebe, Mitgefühl und Güte zu geben und zu empfangen. Das ist unsere Wertquelle.“

Während sich viele Menschen in den letzten Monaten den sozialen Medien zugewandt haben, um mit Menschen außerhalb ihrer unmittelbaren sozialen Kreise in Kontakt zu treten, hat Selena in den letzten zwei Jahren versucht, sich von den sozialen Medien fernzuhalten, um die Auswirkungen negativer Kommentare zu vermeiden ihre geistige Gesundheit. Laut Dr. Murthy könnte Selenas Entscheidung, ihre Online-Präsenz einzuschränken, eine Nachahmung wert sein. „Weil ich denke, wenn Sie ständig Nachrichten erhalten, die Ihnen sagen, dass Sie nicht genug sind – dass Sie nicht gut genug aussehen, nicht klug genug sind, nicht dünn genug, beliebt genug, Sie ‚ Sie sind nicht reich genug – dann fangen Sie an, das zu absorbieren und denken, dass das real ist „, sagte Dr. Murthy.

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Selbst wenn wir wissen, dass die Beiträge, die wir auf unserem Dashboard sehen, kuratiert sind und nicht vollständig das Leben derer widerspiegeln, denen wir folgen, ist es fast unmöglich, unser eigenes Leben nicht mit dem zu vergleichen, was wir in den sozialen Medien sehen, sagte Dr. Murthy. „Und wir stellen fest, dass wir, wenn wir mit anderen sprechen, ständig darüber nachdenken, wie sie uns wahrnehmen“, sagte er. „Wir modulieren unsere Rede, worüber wir sprechen, was wir teilen, basierend darauf, was sie zu schätzen glauben und was sie wollen, anstatt uns in unserer wahren authentischen Form auszudrücken. Und das schadet letztendlich unserer Verbindung mit einer Ein weiterer.“

Über die Auswirkungen chronischer Einsamkeit auf die psychische Gesundheit

Selena und Dr. Murthy diskutierten auch die negativen Auswirkungen chronischer Einsamkeit auf das Selbstwertgefühl von Menschen, die Schutz suchen und möglicherweise keine Zeit mit ihren Lieben verbringen können. „Unser Wert als Mensch beruht auf unserer Fähigkeit, Liebe, Mitgefühl und Freundlichkeit zu geben und zu empfangen“, sagte Dr. Murthy. Anschließend beschrieb er drei Arten von Einsamkeit, die Menschen in den letzten Monaten erlebt haben könnten:

  1. Intime Einsamkeit: wenn wir Verbindungen zu Menschen vermissen, die uns tief und genau kennen. Dies kann ein bester Freund, ein romantischer Partner oder ein enges Familienmitglied sein.
  2. Relationale Einsamkeit: Wenn wir ungezwungene Freundschaften mit Menschen vermissen, die Sie zum Abendessen haben oder regelmäßig sehen würden.
  3. Kollektive Einsamkeit: wenn wir eine Gemeinschaft vermissen, mit der wir eine gemeinsame Identität haben, einschließlich Freiwilligengruppen, Glaubensgruppen, Arbeitsgruppen usw.
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Dr. Murthy ist emotional präsent, wenn es um diese Formen der Einsamkeit in uns selbst und in unserer Umgebung geht. Er sagte, wir können uns selbst und denjenigen, die uns wichtig sind, helfen, uns geliebter zu fühlen. „Ein bisschen qualitativ hochwertige soziale Interaktion kann viel bewirken. Menschen an die erste Stelle setzen“, sagte er.

Für Gomez waren die letzten Monate des Schutzes eine Zeit persönlicher Reflexion, und trotz ihrer eigenen Erfahrungen mit Einsamkeit sieht sie weiterhin ein geistiges und emotionales Wachstum in sich. „Ich würde jetzt sagen, dass ich wieder voll rauskomme“, sagte Gomez. „Ich denke nur, ich musste so damit umgehen, wie ich es brauchte, und ich habe es mit den richtigen Leuten geschafft und die richtigen Dinge getan und die richtigen Schritte unternommen, um mich nicht verrückt zu machen“, sagte sie. „Ich habe Jahre gebraucht, um daran zu arbeiten.“