Simone Biles hat 2020 genauso überstanden wie wir alle: Mit Nickerchen

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Bildquelle: Getty / NurPhoto

Ich bin sicherlich nicht die erste Person, die Ihnen sagt, dass es eine mehr als schwierige Aufgabe war, dieses Jahr und eine immer noch schwere globale Pandemie zu überstehen – und Simone Biles kennt das Gefühl. Ja, die Weltklasse-Turnerin fing an, sich mit ihrem neuen Freund zu verabreden und debütierte im Training gegen die Schwerkraft, aber sie musste sicherstellen, dass sie in dieser Zeit auch der Selbstpflege Priorität einräumte.

Wie genau hat sie das gemacht? Nun, sie gab einen Einblick in ihre Anliegen bei der Veranstaltung „Gold Medal Goals“ am 17. Dezember, die von Visa und Capital One gesponsert wurde. Es zeigte Biles neben der olympischen Schwimmerin Katie Ledecky und wurde von Joi Wade moderiert.

Biles erwähnte, dass ein wichtiger Aspekt ihrer Selbstpflege darin besteht, sich um ihren Körper zu kümmern, egal ob sie in Bittersalzbädern und im Whirlpool einweichen oder Massagen erhalten. „Ein Teil meiner großen Selbstpflegeroutine besteht darin, mich zu entspannen und meinen Körper zu trainieren, denn geistig und körperlich müssen wir darauf vorbereitet sein, unser Handwerk zu perfektionieren“, sagte sie. Dadurch fühlt sie sich wohl und beruhigt sich, damit sie ihre besten Leistungen erbringen kann.

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Eine weitere Hauptkomponente ist das Nickerchen – jede Menge Nickerchen! „Ich habe das Gefühl, dass ich ohne mein Nickerchen nicht viele meiner Ziele erreichen würde, nur weil ich das Gefühl habe, dass es mir hilft, mich nach langen Trainingstagen wieder aufzutanken“, sagte Biles über ihre wieder aufgenommenen Praktiken inmitten der Pandemie. Sie trainiert zweimal am Tag für insgesamt sechs bis sieben Stunden, also wird sie versuchen, zwischen den Sitzungen ein Nickerchen zu machen. „Ich liebe Nickerchen, ich liebe es zu schlafen“, betonte sie (gleich, ehrlich).

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Eine Sache, von der Biles 2021 mehr tun möchte, ist das Journaling. Sie erklärte: „Früher habe ich viel mehr Tagebücher geschrieben, um meine Gedanken zu Papier zu bringen, wenn ich jemals einen harten oder einen wirklich großartigen Tag hatte, alles, was ich dokumentieren wollte, und jetzt habe ich das Gefühl, dass mir die Therapie dabei hilft, aber Seit der Pandemie konnte ich nicht mehr so ​​oft gehen, daher habe ich ein paar Zeitschriften, in denen ich gerne 2021 dokumentieren möchte, um zu sehen, was passiert und wohin es mich führt. „

Wenn Sie wie sie sind und dasselbe Ziel verfolgen, lesen Sie die vom Therapeuten genehmigten Tipps für Ihre psychische Gesundheit. Wir hoffen, dass Sie – und Biles – das neue Jahr stark beginnen. Weil wir wissen, dass Sie es sind.