So wählen Sie eine gewichtete Decke, die gleichermaßen effektiv und komfortabel ist

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Crushing Angst kann mich jederzeit treffen: in der Durchfahrt, während einer wichtigen Frist, im Supermarkt. Aber das Schlimmste ist, wenn meine Angst zunimmt, während ich versuche, mich abends zu entspannen oder mich hinzulegen, um schlafen zu gehen. Geben Sie ein: die gewichtete Decke! Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie erstaunlich diese Dinge sein können – sie sollen helfen, Angstzustände zu lindern, indem sie Sie wie eine starke Umarmung halten -, aber Sie wissen möglicherweise nicht, dass es Kaufrichtlinien gibt, die Sie befolgen sollten, um sicherzustellen, dass Sie die Vorteile nutzen.

Gewichtete Decken sehen genauso aus wie jede andere Decke, sind jedoch mit Plastikperlen oder Pellets gefüllt, damit sie sich schwerer anfühlen. Sie sind in der Regel in Größen von 5 bis 30 Pfund erhältlich. Wie viel Sie wiegen, spielt bei der Auswahl der für Sie geeigneten Decke eine Rolle. Ihre gewichtete Decke sollte ungefähr 10 Prozent Ihres Körpergewichts betragen. (Das bedeutet, dass Sie eine 15-Pfund-Decke erhalten sollten, wenn Sie 150 Pfund wiegen.) Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre Decke dieselbe Größe oder größer als Sie ist, obwohl sie nicht über der Seite Ihres Bettes hängen sollte.

Denken Sie daran: Dies ist keine perfekte Formel. Als ich eine gewichtete Decke benutzte, die technisch das richtige Gewicht für mich war, fühlte ich mich klaustrophobisch, als wäre ich gefangen. Es hat meine Angst definitiv überhaupt nicht gemindert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich unter Ihrer gewichteten Decke zu drehen, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie zu schwer ist, ist es in Ordnung, leichter zu werden – es bietet möglicherweise nicht die gleichen Vorteile. (Beachten Sie, dass es für Kinder besonders wichtig ist, sich bewegen zu können, insbesondere im Schlaf. In der Tat werden gewichtete Decken für kleine Kinder nicht empfohlen.)

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Die Wahl einer gewichteten Decke ist eine sehr persönliche Entscheidung. Wenn es sich für Sie richtig anfühlt, dann machen Sie es! Sie werden sicher die gemütlichen Vorteile genießen, egal was passiert.

Bildquelle: Pexels / CottonBro