Tracee Ellis Ross ‚Ansatz zur Meditation dreht sich alles um das, was Ihnen Freude macht

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Meditation war schon immer eine Lösung, um Stress abzubauen und Klarheit zu erreichen, aber oft erkennen die Menschen nicht, dass sie viele verschiedene Formen annehmen kann. Das hat Tracee Ellis Ross in den letzten Monaten gelernt, da sie mehr Zeit allein zu Hause verbracht hat.

In einem Titelinterview mit Gestalten, das Schwarz Die Schauspielerin erklärte, dass sie kürzlich ihren Meditationsraum in ein Heim-Fitnessstudio umgewandelt habe und erkannt habe, dass ihre Praxis nicht auf nur einen Raum beschränkt sein müsse. Gefüllt mit besonderen, persönlichen Gegenständen, die zum Glück inspirieren, ist ihr ganzes Zuhause zu ihrem Meditationsraum geworden.

„Ich schaue auf ein kleines molliges Jade-Schwein, das ich bekommen habe, als ich mit meiner Mutter nach Thailand ging“, sagte sie zu Shape. „Das sind alles Dinge, die mir Freude machen.“ Von Tracee geschnittene und arrangierte Schalen mit herzförmigen Kristallen und Vintage-Vasen mit frischen Blumen – vielleicht selbst eine meditative Aktivität – tragen zur beruhigenden Wirkung bei.

Tracee Ellis Ross zeigt Stärke, Stabilität und Sneaker-Stil während eines herausfordernden Trainings

Neben der Meditation enthüllte Tracee im Interview, dass sie während der anhaltenden Gesundheitskrise viele andere gesunde Gewohnheiten angenommen hat. Die selbsternannte „Königin des Salats“ vermeidet Milchprodukte, Zucker und Gluten und hat in letzter Zeit gerne mit Sellerie experimentiert. Sie macht auch virtuelle Tracy Anderson Method Workout Sessions. „Ich trainiere hauptsächlich nach Kraft“, sagte Tracee zu Shape. „Wenn ich stark bin, kann ich so viel durchstehen. Dadurch können mein Verstand und mein Herz in alle Richtungen gehen, weil ich mir keine Sorgen um meine Ausdauer machen muss.“

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Tracee ist seit Jahren eine Anhängerin der Tracy Anderson-Methode, und sie liebt es, auf lustige Weise zuordenbare Instagram-Videos von sich selbst zu teilen, die sich durch die schwierigen Beute-Bildhauer-Bewegungen bewegen. Von Tracees beeindruckender Stärke bis zu ihrer positiven Einstellung ist alles an ihrem Training motivierend.

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Bildquelle: Getty / David Crotty