Warum ich mich verpflichtet fühle, meine Beziehung zu Alkohol im neuen Jahr zu verbessern

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2020 war ein Jahr. Zwischen der COVID-19-Pandemie, einer der stressigsten Wahlen in der jüngeren Geschichte, und den rassistischen Spannungen im Land sind Stress und Angst auf einem Allzeithoch. Wie viele von Ihnen bin ich mit großen Hoffnungen und großen Träumen in das Jahr eingetreten. Stattdessen landete ich meistens mit einem Glas Pinot Noir und auf meiner Couch Tiger King. Mit dem Ende des Jahres habe ich viel über meine Beziehung zu Alkohol nachgedacht. In diesem Jahr ist mein Vorsatz nicht, es aufzugeben. Stattdessen geht es darum, meine Erwartungen an Alkohol zu erfüllen und die Art und Weise zu beheben, wie er in mein Leben passt.

Bevor ich erkläre, wie ich mein Ziel erreichen will, muss ich sagen, dass ich mich nicht zu sehr beschweren kann. In diesem Jahr sind mir viele gute Dinge passiert, einschließlich der Landung meines Traumjobs. Aber all das Gute, das in diesem Jahr geschah, fühlte sich durch die schlechten Dinge, die 2020 geschahen, in den Schatten gestellt. Meine Urgroßmutter starb in diesem Jahr, und die Planung einer Beerdigung während einer Pandemie war für meine Mutter keine leichte Aufgabe. Und habe ich schon erwähnt, dass es ein sofortiger Angstauslöser war, in den Laden zu gehen oder einen Auftrag zu erledigen?

Es begann mit den wöchentlichen Zoom Happy Hour. Die wurden ziemlich schnell alt, aber den Wein nicht zu trinken.

Manchmal war es Grund genug, während dieser Pandemie etwas zu tun, um am Ende des Tages ein Glas Wein zu rechtfertigen. Und wenn diese Dinge nicht genug Entschuldigung waren, war es genau das Richtige, mit einem Ersthelfer verheiratet zu sein. Zu wissen, dass mein Mann ein hohes Risiko hatte und immer noch hat, sich mit dem Virus zu infizieren, erforderte oft ein oder zwei Gläser Wein während einer virtuellen Happy Hour mit Freunden.

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Trinken war früher eine rein soziale Sache. Ich denke gerne, dass ich nach dem Sprichwort „Ich trinke nie alleine“ gelebt habe. Aber wenn man wegen einer globalen Pandemie keine Kontakte knüpfen darf, muss man kreativ werden. Es begann mit den wöchentlichen Zoom Happy Hour. Die wurden ziemlich schnell alt, aber den Wein nicht zu trinken. Letztendlich verwandelte sich diese Angewohnheit, mit Freunden zu zoomen, in ein Glas (manchmal eine Flasche), um den Druck abzubauen.

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Neben dem lähmenden Gefühl des bevorstehenden Untergangs, das 2020 für uns alle mit sich gebracht hat, wird für viele von uns der Wunsch, Alkohol zu trinken, stark von den Hinweisen der Popkultur beeinflusst. Viele Prominente, Filme und Fernsehserien zeigen Alkohol als eine allgegenwärtige Aktivität, an der jeder teilnimmt und von der er scheinbar nicht betroffen ist. Zumindest lassen die Medien, die ich konsumiere, Alkohol wie eine Schlüsselkomponente für Bindung, Verbindung und vor allem Entspannung aussehen.

Ich habe immer gewusst, dass Alkohol nicht gut für meinen Körper ist, aber das war meistens im Fitness-Sinne. Persönlich kann ich nicht abnehmen, ohne auf die zusätzlichen Kalorien in Alkohol zu verzichten. Und ich wusste immer, dass Alkohol nicht hilfreich ist, um Angstzustände oder Depressionen in Schach zu halten, auch wenn es sich zunächst so anfühlt. Aber erst als ich einen Artikel mit dem Titel „Das Jahr des gefährlichen Trinkens“ las, wurden die Dinge für mich wirklich relativiert. Das Stück hebt die Perspektive einer Mutter hervor, während der Pandemie zu viel zu trinken, aber was mich beeindruckte, waren die schockierenden Statistiken, die übermäßiges Trinken mit Erkrankungen wie Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall in Verbindung bringen. Die American Cancer Society geht so weit, Menschen zu empfehlen, das Trinken ganz zu vermeiden.

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All dies inspirierte mich, meine eigene Beziehung zu Alkohol ändern zu wollen. Im Jahr 2021 möchte ich mich darauf konzentrieren, meine Fitnessziele zu erreichen, einschließlich des Abschlusses des Programms, an dem ich derzeit beteiligt bin. Anstatt mich auf Alkohol zu verlassen, um den Stress, das Leben, die Pandemie oder irgendetwas anderes, das mir in den Weg kommt, wegzunehmen, habe ich Ich werde die Möglichkeiten einschränken, die ich mir erlaube zu trinken. Ein weiterer wichtiger Teil der Beziehung zu Alkohol besteht darin, den Grund für das Trinken anzupassen. Ich möchte ein Glas Wein trinken, weil ich es zu einer Mahlzeit oder während einer Schlampensitzung mit Freunden genieße – nicht, weil ich den Stress, den ich fühle, betäuben möchte.

Wenn 2021 so etwas wie 2020 ist, könnte sich mein Ziel als herausfordernd erweisen. Aber ich weiß, dass ich mit der richtigen Einstellung alles erreichen kann, was ich mir vorgenommen habe – einschließlich der Reduzierung dieser Stressausschüttungen.

Bildquelle: Getty / alvarez