Haben Sie genug von fünfstufigen Wellness-Routinen? Da sind Sie nicht allein. Im Jahr 2024 erleben wir einen Wandel, bei dem die Menschen zu traditionelleren Ansätzen für Gesundheit und Wellness zurückkehren. Und viele Menschen wenden sich jetzt alten Praktiken wie Ayurveda zu, die eine Rückkehr zu grundlegenden Routinen fördern. Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt und hat seinen Ursprung in Indien vor 5.000 Jahren. Es basiert auf der Überzeugung, dass Gesundheit und Wohlbefinden von einem empfindlichen Gleichgewicht zwischen Geist, Körper, Seele und Umwelt abhängen.
PS UK sprach mit Dr. Murthy, integrativer Ayurveda-Arzt und globaler wissenschaftlicher Berater für Kama Ayurveda, sowie mit dem Wellness-Experten und Gründer der Ayurveda-Marke Spa Ceylon, Shalin Balasuriya, um zu erfahren, wie man Ayurveda authentisch in seine Wellness-, Selbstpflege- und Gesundheitsroutinen einbeziehen kann.
Warum ist ayurvedische Wellness so wichtig?
Balasuriya sagt: „Es ist wichtig, weil es einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit bietet, der die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele berücksichtigt.“ Im Gegensatz zur konventionellen Medizin, die sich oft nur auf die Behandlung von Symptomen konzentriert, versucht Ayurveda, die Ursache von Ungleichgewichten anzugehen, um langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
„Es hilft dem Einzelnen, ein Gleichgewicht in seinem Leben zu kultivieren, was zu einer besseren körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit führt. Ayurveda-Wellness betont die Bedeutung der präventiven Pflege durch Wellness-Praktiken und tägliche Selbstpflegerituale. Die ayurvedischen Prinzipien fördern das äußere und innere Gleichgewicht“, erklärt er.
Was umfasst die ayurvedische Medizin?
Dr. Murthy erklärt, dass die ayurvedische Medizin ein komplettes Paket an Heilmethoden bietet, das von natürlichen Kräutern bis hin zu Ernährungsberatung, achtsamer Lebensführung, Yoga und Entgiftungsroutinen reicht. „Im Kern glaubt Ayurveda, dass wahre Gesundheit bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Es ist wie ein persönlicher Fahrplan zum Wohlbefinden, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. In den alten ayurvedischen Texten heißt es: ‚Im Ayurveda geht es bei der Gesundheit darum, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu halten.'“ Ganz gleich, ob Sie nach Linderung von Beschwerden suchen oder ein allgemeines Wohlbefinden anstreben, Ayurveda hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu finden.
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Was ist eine ayurvedische Diät?
Haben Sie genug von fünfstufigen Wellness-Routinen? Da sind Sie nicht allein. Im Jahr 2024 erleben wir einen Wandel, bei dem die Menschen zu traditionelleren Ansätzen für Gesundheit und Wellness zurückkehren. Und viele Menschen wenden sich jetzt alten Praktiken wie Ayurveda zu, die eine Rückkehr zu grundlegenden Routinen fördern. Ayurveda ist eines der ältesten Medizinsysteme der Welt und hat seinen Ursprung in Indien vor 5.000 Jahren. Es basiert auf der Überzeugung, dass Gesundheit und Wohlbefinden von einem empfindlichen Gleichgewicht zwischen Geist, Körper, Seele und Umwelt abhängen.
PS UK sprach mit Dr. Murthy, integrativer Ayurveda-Arzt und globaler wissenschaftlicher Berater für Kama Ayurveda, sowie mit dem Wellness-Experten und Gründer der Ayurveda-Marke Spa Ceylon, Shalin Balasuriya, um zu erfahren, wie man Ayurveda authentisch in seine Wellness-, Selbstpflege- und Gesundheitsroutinen einbeziehen kann.
Warum ist ayurvedische Wellness so wichtig?
Balasuriya sagt: „Es ist wichtig, weil es einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit bietet, der die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele berücksichtigt.“ Im Gegensatz zur konventionellen Medizin, die sich oft nur auf die Behandlung von Symptomen konzentriert, versucht Ayurveda, die Ursache von Ungleichgewichten anzugehen, um langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
„Es hilft dem Einzelnen, ein Gleichgewicht in seinem Leben zu kultivieren, was zu einer besseren körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit führt. Ayurveda-Wellness betont die Bedeutung der präventiven Pflege durch Wellness-Praktiken und tägliche Selbstpflegerituale. Die ayurvedischen Prinzipien fördern das äußere und innere Gleichgewicht“, erklärt er.
Was umfasst die ayurvedische Medizin?
Dr. Murthy erklärt, dass die ayurvedische Medizin ein komplettes Paket an Heilmethoden bietet, das von natürlichen Kräutern bis hin zu Ernährungsberatung, achtsamer Lebensführung, Yoga und Entgiftungsroutinen reicht. „Im Kern glaubt Ayurveda, dass wahre Gesundheit bedeutet, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Es ist wie ein persönlicher Fahrplan zum Wohlbefinden, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. In den alten ayurvedischen Texten heißt es: ‚Im Ayurveda geht es bei der Gesundheit darum, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu halten.'“ Ganz gleich, ob Sie nach Linderung von Beschwerden suchen oder ein allgemeines Wohlbefinden anstreben, Ayurveda hilft Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu finden.
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Was ist eine ayurvedische Diät?
Im Mittelpunkt der ayurvedischen Heilung steht das Konzept von „Ahara“ oder Nahrung als Medizin. Dr. Murthy erklärt, dass bei einer ayurvedischen Ernährung der Schwerpunkt auf vollwertigen, saisonalen Lebensmitteln liegt, die „frisch, biologisch und wenn möglich aus der Region stammen“. Er berichtet PS UK: „Die optimale Ernährung eines jeden Menschen wird durch sein individuelles Dosha bestimmt, wobei der Schwerpunkt auf dem Ausgleich der sechs Geschmacksrichtungen (süß, sauer, salzig, scharf, bitter und adstringierend) liegt, um die Harmonie im Körper zu fördern. Die Verwendung von Gewürzen wie Kurkuma, Ingwer und Kreuzkümmel verbessert nicht nur den Geschmack, sondern regt auch die Verdauung an und fördert das allgemeine Wohlbefinden.“
Was sind die drei Doshas des Ayurveda?
Auf der Grundlage jahrhundertealter ayurvedischer Praxis kann ein Arzt das Dosha einer Person anhand einer Mischung aus körperlichen, emotionalen, mentalen und verhaltensbezogenen Merkmalen erkennen. Die drei Doshas sind Vata, Pitta und Kapha. Laut Healthline hat jeder Mensch ein einzigartiges Verhältnis zwischen den drei Doshas – aber eines sticht mehr hervor als die anderen. So kann eine Person mehrheitlich Vata sein, während eine andere mehrheitlich Pitta ist. Wenn Sie Ihr Verhältnis herausfinden möchten, kann Ihnen ein Ayurveda-Praktiker Auskunft geben.
Kapha: Für Ihre Gesundheit ist es ratsam, dass sich eine Kapha-dominante Person auf eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine regelmäßige Schlafroutine konzentriert.
Pitta: Wenn Sie pitta-dominant sind, sollten Sie sich auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben konzentrieren und extreme Hitze (z. B. heißes Wetter und scharfes Essen) vermeiden.
Vata: Eine Vata-dominante Person sollte einen regelmäßigen Tagesablauf schaffen, Stress durch Meditation und andere beruhigende Aktivitäten bewältigen und versuchen, eine warme Körpertemperatur zu halten, indem sie kaltes Wetter vermeidet und warme Speisen und Getränke zu sich nimmt.
Bei welchen Gesundheitsproblemen kann Ayurveda helfen?