Wenn Ihr Geist nachts nicht abschaltet, hilft Ihnen diese neue Schlaf-App, sich zu entspannen und besser zu schlafen

0
9

Wann haben Sie das letzte Mal gut geschlafen? Wenn Sie sich nicht erinnern können, sind Sie nicht allein. Laut den Centers for Disease Control and Prevention bekommt jeder dritte Erwachsene nicht genug Schlaf, und ein Drittel der Erwachsenen in den USA gibt an, dass sie normalerweise weniger als die empfohlenen sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Schlimmer ist, dass Schlafunterschiede und Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Schlaflosigkeit bei Schwarzen und Farbigen aufgrund von Rassismus und sozialen Determinanten wie dem eigenen Einkommen und der Nachbarschaft, in der sie leben, häufiger auftreten.

Alltagsstress, Rassismus und die COVID-19-Pandemie sind nur einige Gründe, warum Sie möglicherweise unruhige Nächte erleben, aber die neue Drift – Wellness + Sleep-App (5 US-Dollar), die von Oyin Antwi und Jeffery Antwi, den Gründern von Digital Park Studio, a Tech-Startup, kann helfen.

„Die App wurde gerade erst gestartet, weil wir Probleme mit dem Schlafen hatten und uns nur einen Moment Zeit zwischen Arbeit und Work-Life-Balance zwischen all dem genommen haben“, sagte Jeffery gegenüber fafaq. Es gab zahlreiche Inspirationsquellen hinter der App, wobei die größte die Black Lives Matter-Bewegung, die Pandemie und finanzielle Belastungen waren, sagte Oyin. „Das Timing war so perfekt. Es war nur so: ‚Weißt du was? Lass es uns jetzt rausschieben. Wir haben diese Idee. Wir fühlen diesen Schmerz. Stellen Sie sich also vor, was die Welt fühlt und unsere Gemeinschaft sich gerade fühlt. ‚“Oyin fuhr fort.

Ein Experte für öffentliche Gesundheit erklärt, wie Rassismus und weiße Vorherrschaft den Schlaf schwarzer Menschen negativ beeinflussen

Was Drift von anderen Wellness- und Schlaf-Apps unterscheidet, ist die Einfachheit der Benutzererfahrung. Es ist kostengünstig, es gibt keine überwältigende Anzahl von Funktionen und es gibt keine Anzeigen. Sie laden einfach die App aus dem App Store herunter, erhalten eine Anweisungsseite und gehen dann direkt in die Erfahrung ein, sagte Jeffery. „Sie sind in die Sounds und das Video vertieft. Und der springende Punkt dabei ist, nur die Erdungsmethode zu üben“, fuhr er fort.

Weiterlesen  Dies ist das ätherische Eukalyptusöl im Wert von 11 USD, mit dem ich mein Badezimmer in ein Spa verwandle

Die Videos werden in Ultra HD aufgenommen, weil „wir wollten, dass es sich so anfühlt, als könnten Sie auf diesem winzigen Bildschirm Ihrem Raum entkommen“, sagte Oyin. Derzeit bietet die App fünf Videos / Soundscapes von Heilungsorten wie dem Ozean, aber sie haben Pläne, das Angebot in Zukunft zu erweitern. Drift wurde nicht nur geschaffen, um Ihren Schlaf zu verbessern. Wenn Sie Achtsamkeit üben und sich einen Moment Zeit nehmen möchten, um sich selbst zu präsentieren und den ganzen Tag präsent zu sein, oder wenn Sie sich einfach nur auf ein Arbeitsprojekt konzentrieren möchten, kann Drift Sie unterstützen. „Wir verstehen, dass es ein Werkzeug ist, das auf so viele verschiedene Arten verwendet werden kann“, sagte Oyin.

Im Gegensatz zu anderen Apps wurde Drift für Sitzungen mit einer Dauer von bis zu einer Stunde entwickelt. Sie glauben, dass dies genug Zeit ist, um Sie zu entspannen, sich zu konzentrieren oder einzuschlafen. „Das Hauptziel der App ist es, im Hintergrund zu arbeiten und nicht in deinem Gesicht zu sein. Es ist eher etwas, das dir nur hilft, wenn du deinen Tag durchmachst oder versuchst, etwas Schlaf zu bekommen“, erklärte Jeffery.

Ein Teil aller Einnahmen geht an Africa’s Health Matters, eine gemeinnützige Organisation, die die Jugend in Afrika für die psychische Gesundheit sensibilisiert. Seit ihrer Gründung haben die Antwis positive Rückmeldungen von Menschen erhalten, darunter Experten für psychische Gesundheit und Mütter, die loben, wie hilfreich sie die Drift-App gefunden haben, und wir freuen uns darauf, sie selbst zu testen.

Bildquelle: Getty / Cavan Images